"Gefeliciteerd lieverd! Je hebt ADHD! "

Ik hoorde onlangs van een additude lezer op zoek naar hulp: “Mijn dochter werd net 15 en, als een niet-zo-gelukkig verjaardagscadeau, werd de diagnose bij haar gesteld onoplettend ADHD. Ze deed het goed op de basisschool, maar worstelt op de middelbare school. Ze lijkt verdrietig en is stil geworden. Ze neemt nu ADHD-medicatie, maar wat kunnen we nog meer doen om haar te helpen slagen op school en zich beter te voelen over zichzelf? Hoe kunnen we haar thuis helpen? Moeten we haar naar een therapeut brengen? '

Voel je comfortabel met de diagnose

Zie de ADHD-diagnose van je dochter niet als een 'niet-zo-gelukkig verjaardagscadeau'. Een diagnose krijgen betekent dat je nu weet hoe haar hersenen zijn bedraad - je kent haar sterke punten en uitdagingen. Ze zal nu kunnen begrijpen waarom ze problemen heeft op school en thuis. Hoewel haar natuurlijke intelligentie haar waarschijnlijk eerder heeft behaald, hebben haar eerder niet-gediagnosticeerde ADHD-eigenschappen er waarschijnlijk toe bijgedragen dat ze op de middelbare school de muur heeft bereikt.

Uw eerste reactie van shock en ongeluk is niet ongebruikelijk. Voor veel ouders en hun kinderen biedt een diagnose echter verlichting, waardoor de schuld en de schaamte van het tekortschieten bij het proberen de dagelijkse uitdagingen het hoofd te bieden, worden verminderd. Jij en zij zullen ontdekken dat er specifieke hulpmiddelen en strategieën zijn om haar te helpen haar doelen te bereiken.

ADHD wordt vaak gemist bij meisjes omdat ze vaker dan jongens lijden aan onoplettend ADHD. De symptomen van dit subtype (waaronder slechte aandacht voor detail, beperkte aandachtsspanne, vergeetachtigheid, afleidbaarheid en het niet voltooien van toegewezen activiteiten) zijn meestal minder storend en duidelijker dan die van hyperactief jongens met ADHD. Het probleem wordt verergerd omdat, hoewel meisjes lijken als verlegen, meegaande dagdromers, ze in stilte kunnen lijden aan angst, gebrek aan vertrouwen en isolatie.

Maak kennis met de uitdagingen

Bespreek de ADHD-symptomen van uw dochter en bespreek de uitdagingen waarmee zij wordt geconfronteerd. Misschien denkt ze er liever eerst alleen over na, maar laat haar weten dat je over dingen wilt praten als ze er klaar voor is. Vraag haar de positieve dingen op te schrijven die mogelijk bij haar ADHD-kenmerken horen. Veel mensen met ADHD doen er langer over om wat ze horen te verwerken voordat ze hun gedachten uiten. Een positief punt kan zijn dat, omdat ze langer verbonden blijft met haar gedachten, ze misschien meer inzichtelijke ideeën of conclusies over een onderwerp heeft. Als ze veel dagdroomt, vertel haar dan hoe dagdromen haar in staat stellen creativiteit aan te boren, een bekende kracht van mensen met ADHD.

[Gratis download: wat zijn de zwakste uitvoerende functies van je tiener?]

Bepaal wat ervoor zorgt dat uw dochter onderpresteert op school. Stel de volgende vragen en luister aandachtig naar haar antwoorden:

Informatie opnemen. Kan ze het gepresenteerde materiaal bijhouden? Zou het helpen als ze dichter bij de lerares zat of verder van haar klasgenoten? Verhinderen andere dingen haar om in de klas te leren?

Het bijhouden van materialen. Organisatie kan een uitdaging zijn voor kinderen met ADHD. Zou ze profiteren van een ander organisatiesysteem of van iemand die haar nieuwe strategieën leert?

Huiswerk aan het maken. Weet ze wat er moet gebeuren? Heeft ze moeite om te beginnen? Heeft ze geen tijd of energie voordat ze een opdracht voltooit?

Voorbereiding op quizzen, tests en projecten. Heeft ze moeite om haar tijd te beheren? Weet ze hoe ze het beste studeert? Weet ze hoe ze langere projecten kan opsplitsen in kleinere secties?

Pleiten voor zichzelf. Voelt ze zich op haar gemak om de leraar te benaderen met vragen of zorgen? Heeft ze ondersteuning nodig bij het leren pleiten voor zichzelf? Wat wil ze dat haar leraren over haar begrepen?

[Een tiener motiveren met ADHD]

Tieners bij wie onlangs de diagnose ADHD is gesteld, aarzelen vaak om diensten te vragen of te ontvangen op school. Bepaalde accommodaties zijn echter, hetzij via een IEP, 504-plan, hetzij door ermee in te stemmen wijzigingen na het praten met haar leraar, kunnen zowel verlichting als ondersteuning brengen om haar te helpen slagen academisch. Als ze bijvoorbeeld worstelt met angst en het langer duurt om tests te voltooien, kan ze baat hebben bij het nemen van tests in een stillere omgeving en meer tijd hebben om haar werk te voltooien. Ook hebben veel mensen met ADHD een zwakker werkgeheugen (herinneren van eerder geleerde informatie, vasthouden aan de informatie en manipuleren). Ze kan baat hebben bij het hebben van een set klasnotities van de leraar als ze zich niet op de leraar kan concentreren terwijl ze de meest opvallende feiten op papier vastlegt.

Medicatie. Het kan enkele maanden van vallen en opstaan ​​duren om de juiste medicatie en dosis te vinden, dus zorg ervoor dat uw arts op de hoogte is van de medicatie-opties en hoe u medicatie kunt aanpassen wanneer dat nodig is. U zei dat ze mogelijk te maken heeft met depressie, dus het is belangrijk dat de persoon die het medicijn voorschrijft beide problemen aanpakt.

Coaching. Veel studenten merken dat iemand met wie ze regelmatig werken, hen helpt gemotiveerd te blijven, nieuwe strategieën te ontwikkelen, zich te organiseren en hun tijd te beheren. Werken met een coach om doelen te bereiken is gemakkelijker en rustiger dan werken met een ouder. Vraag je dochter of ze dat zou willen doen.

Behandeling. Depressie gaat vaak gepaard met ADHD. Het is moeilijk om te weten hoeveel van de depressie te wijten is aan het niet kunnen voldoen aan de verwachtingen, en hoeveel kan worden toegeschreven aan andere oorzaken. Haar depressie kan worden verlicht wanneer ze zich realiseert dat ze niet alleen staat in haar worstelingen en dat er veel manieren zijn om haar verantwoordelijkheden te leren beheren.

Als ze moeite heeft om haar nieuwe diagnose te accepteren en ermee om te gaan, kan een cognitieve gedragstherapeut met kennis van ADHD helpen. De therapeut zal haar helpen te begrijpen hoe ADHD haar gedurende haar leven heeft beïnvloed, en zal haar helpen eventuele negatieve gedachten opnieuw te formuleren.

Wat je kunt doen

Een belangrijk onderdeel van het behandelplan is begrijpen hoe ADHD de leer-, gedrags- en sociale vaardigheden van uw dochter beïnvloedt en uw opvoedingsstijl aanpassen aan haar behoeften. Hier zijn een paar handige strategieën:

> Plaats 's ochtends 10 centen in elk van uw zakken. Elke keer dat je je dochter corrigeert (ook al is het netjes gedaan), stop je een cent in de linkerzak. Elke keer dat je haar aanmoedigt met positieve feedback, stop je een cent in de juiste zak. Om de negatieve berichten die ze van vrienden, leraren en zichzelf ontvangt, tegen te gaan, probeer je aan het einde van de dag nog minstens vijf centen in je rechterzak te hebben.

> Plan elke week wat stressvrije tijd in met je dochter en laat haar de activiteit kiezen. Geniet van contact met elkaar zonder een agenda te hebben.

> Vraag je dochter hoe ze wil dat je haar steunt.

> Als je denkt dat het nuttig zou zijn, zoek dan ondersteuning voor jezelf. Vraag advies over opvoedingskwesties, zoals ondersteuning versus inschakelen, het verbeteren van communicatievaardigheden en het stellen van verwachtingen en grenzen.

Je moet niet bang zijn voor de nieuwe diagnose van je dochter. Help haar zich te concentreren op haar sterke punten en laat haar weten dat u haar ondersteunt bij het omgaan met haar uitdagingen.

[True Grit: verander je tiener in een trooper]

Bijgewerkt op 14 augustus 2018