Hoe u kunt stoppen met het activeren van uw verslaving: overweldigd voelen

Het is belangrijk om te leren hoe je kunt voorkomen dat je je overweldigd voelt door verslaving. (Overweldigd door stress en angst? Hoe ermee om te gaan). Je overweldigd voelen was een van mijn belangrijkste triggers in mijn verslaving. Of ik me nu overweldigend verdrietig, angstig of bezorgd voelde, deze gevoelens waren vaak een trigger voor verslavend gedrag. Je overweldigd voelen is een bijna universele verslavingstrigger; Hier leest u hoe u zich niet overweldigd kunt voelen en kunt stoppen met het activeren van uw verslaving.

Overweldigd voelen Triggers Verslavend Gedrag

Zelfs voordat ik begon te drinken, wist ik niet hoe ik me overweldigd moest voelen. Ik dacht dat ik wist hoe ik ermee om moest gaan - door mezelf bezig te houden met het uitvoeren van taken. Ik was misschien productief, maar op een niet-duurzame manier.

Ik exposeerde obsessieve en dwangmatige symptomen over mijn studies en cijfers, misschien zelfs verslavend. Ik sliep nauwelijks, had helemaal geen sociaal leven en was over het algemeen slechtgehumeurd en driftig voor mijn gezin. Toen ik eenmaal in mijn verslaving zakte, gebruikte ik alcohol of wat ik maar kon krijgen om aan de overweldigende gevoelens te ontsnappen.

De cyclus van overweldigd en verslavend gedrag

Natuurlijk is overweldigd voelen en verslaving veroorzaken een vicieuze cirkel. Hoe dieper ik in mijn verslaving viel, hoe meer ik voelde dat ik er niet meer van terug kon komen. Ik gedroeg me op manieren die ik me nooit had kunnen voorstellen. Ik werd overweldigd door wroeging en angst. Om dat overweldigend te verwerken machteloosheid, Ik dronk meer.

Een groot deel van het herstel was voor mij het leren omgaan met deze onaangename gevoelens zonder te drinken of ander verslavend gedrag te vertonen. Gebed en het focussen op het "volgende juiste" redde me bij vele gelegenheden.

Hoe u zich niet overweldigd voelt: het volgende juiste

Dit vind je misschien ook leuk:

Hoe identificeer en reageer op verslavingstriggers

Je kunt Kira Lesley vinden op Google+, Facebook en tjilpen.