Twee dagelijkse routines om je klaar te maken voor back-to-school

Door twee eenvoudige routines toe te voegen (één voor het slapengaan, één voor de ochtend), kunnen u en uw gezin zich aanpassen aan een nieuw schooljaar of zomervakantieprogramma. Hier, hoe u genoeg slaap krijgt, op tijd bent en uw gezond verstand bewaart.

Dit is de tijd van het jaar waarin ouders beginnen te denken over het helpen van hun kinderen om zich aan te passen schoolroosters na de luie zomerdagen. Maar laten we de persoon die het laat gebeuren niet weglaten, JIJ! Als we verwachten dat onze kinderen op een terug naar school routine, we moeten het voortouw nemen - niet alleen bevelen blaffen. We moeten onderwijzen aan de hand van voorbeelden die verliefd zijn.

Het grootste deel van onze tijd wordt besteed aan het blussen van branden, proberen huishoudelijk werk bij te houden, biljetten, banen en de verantwoordelijkheden van ouderschap. Maar er is hoop! We kunnen de vaardigheden van de ‘geboren georganiseerd’ leren en de controle over ons leven nemen.

Toen ik naar de geboren georganiseerde individuen in mijn leven keek, heb ik gemerkt dat ze elke dag dezelfde taken uitvoeren, in dezelfde volgorde. Eerst dacht ik, hoe saai! Maar toen besefte ik dat het briljant was.

De schittering ligt in het regelen van de alledaagse aspecten van het leven, zodat u kunt ontspannen en wat plezier kunt hebben. Is dat niet wat we allemaal willen? Te vaak slaan we onszelf in elkaar omdat we ons verslapen hebben en de kinderen weer te laat op school zijn.

Dus laten we naar FLYing school gaan en leren de dagelijkse routines vast te stellen waarmee we van het leven kunnen genieten... en de schuld achter ons kunnen laten.

[Gratis download: de dagelijkse routine die werkt voor volwassenen met ADHD]

Vóór het slapen routine

Dit zal helpen de ochtendpaniek te verminderen.

1. Leg je kleren uit voor morgen.
Probeer niet te beslissen wat je 's ochtends gaat dragen, terwijl iedereen zich haast. Laat uw kinderen zien hoe u het doet terwijl u uw kleding opbergt. Stel een timer in en maak er een spel van.

2. Verzamel alles wat je 's ochtends nodig hebt om de deur uit te lopen.
Zet een 'lanceerplatform' op bij je voordeur. Moedig familieleden aan om het te gebruiken voor rugzakken, projecten, aktetassen, enzovoort. Als u het voorbeeld geeft, zullen uw kinderen de pad ook gaan gebruiken.

3. Ga op tijd naar bed om voldoende slaap te krijgen.
Geef toe, je probeert te weinig te functioneren. Dit moet stoppen! Zorg voor een bedtijd voor iedereen in huis, inclusief uzelf. Als je de rust krijgt die je nodig hebt, geef je een voorbeeld aan je kinderen - en geef je ze de beloning van een ouder die niet knorrig is.

[Je avondroutine is kapot]

Ochtend routine

Je zult dol zijn op de rust die dit je ochtend brengt.

1. Sta 15 minuten voor de rest van het gezin op.
Als directeur van de ochtendroutine moet je klaar zijn. Je kleren zijn al aangelegd. Spring onder de douche, maak je haar vast, doe je make-up op en kleed je aan, tot aan de schoenen. Je gaat het geweldig vinden om je zo goed te voelen. De extra slaap zal helpen, dat beloof ik.

2. Laat de kinderen ook meteen aankleden.
Hoe langer hun pyjama aan blijft, hoe moeilijker het is om ze los te wrikken. Maak je geen zorgen over het ontbijt op schoolkleding. Daar zijn servetten voor. Geen gezeur toegestaan.

3. Kondig de tijd aan dat iedereen in de auto moet zitten.
Verlaat het huis 15 minuten eerder dan normaal. Houd rekening met een respijtperiode voor files, lekke banden, wat dan ook. Vroeg naar school zijn is geen slechte zaak. Het zal uw kind helpen zijn dag rustig te beginnen. Vroeg beginnen zorgt er ook voor dat je niet haast, wat gevaarlijk is, vooral als je aan het rijden bent.

Routine en structuur zijn niet de dwangbuizen die je misschien denkt te zijn. In feite maken ze ons vrij om plezier te hebben en chaos weg te houden van ons en onze kinderen. Neem babystappen, laat je timer helpen en VLIEG een nieuw schooljaar in.

[Fijne ochtenden vooruit]

Bijgewerkt op 3 oktober 2019