Tips van de ADHD Coach

Ik heb veel kinderen met aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) gecoacht om succesvol te zijn op school. Ouders vragen vaak hoe ik hun kinderen kan helpen vaardigheden en strategieën aan te leren als ze dat niet kunnen. Het grootste verschil is dat ik een stap terug doe en mijn klanten op een ondersteunende, niet-veroordelende manier begeleid. Dit is niet gemakkelijk voor een ouder, noch voor mij. Hier zijn enkele tips uit mijn coaching-speelboek die ouders kunnen gebruiken om hun kinderen te helpen slagen op school.

Leerstijlen van kinderen met ADHD

De meeste ouders gebruiken hun eigen leerstijl bij de communicatie met hun kinderen. Pas je aan de leerstijl van je kind aan wanneer je een verzoek doet, helpt met huiswerk of zijn aandacht probeert te trekken. Het zal een groot verschil maken.

Visuele leerlingen leer het beste door schriftelijke instructies en zij denken het beste op papier. Ze moeten je zien wanneer je communiceert, dus streef altijd naar persoonlijke interactie.

Auditieve leerlingen geven de voorkeur aan mondelinge instructies. Beoordeel huiswerk hardop met uw kind. Vraag hem de instructies en het huiswerkplan te herhalen.

Kinesthetische leerlingen profiteer van praktische ervaringen. Dit type leerling kan zijn aandacht beter vasthouden terwijl hij zit op een rollende bureaustoel of op een oefenbal dan op een stilstaande houten stoel.

Stel uw kind open vragen

Stel vragen die uw kind laten zien dat u geen agenda hebt en dat u geïnteresseerd bent om te horen wat hij wil delen. Wees nieuwsgierig en zonder oordeel. Hier zijn enkele open vragen om te stellen. Ik gebruik ze elke dag met mijn klanten, en de resultaten zijn uitstekend!

Wat was het beste deel van je dag?

Wanneer verwacht je met je huiswerk te beginnen?

Wat is het probleem?

Hoe kan ik u helpen bij uw inspanningen?

Stel geen 'waarom'-vragen

'Waarom'-vragen waken over uw kind, waardoor hij minder bereid is informatie te delen. Dit soort vragen kan ook leiden tot argumenten. In plaats van te vragen: "Waarom heb je je huiswerk niet ingeleverd?", Probeer dan: "Wat zal je helpen je huiswerk op tijd in te leveren?"

Routines voor kinderen met ADHD

Overgangen zijn moeilijk voor kinderen met ADHD, of ze nu van het spelen op de computer naar huiswerk maken of van het weekend tot maandagochtend. Maak een lijst met activiteiten en routines met uw kind. Wat gedaan moet worden in de ochtend? S avonds? En in welke volgorde? Bijvoorbeeld:

19.00 uur Huiswerk afmaken.

19:30 uur Maak de rugzak klaar en plaats hem bij de deur.

19:30 - 20:30 uur Speel op computer.

8:30 in de avond. Maak je klaar voor bed.

9 uur 's avonds. Bedtijd.

Om de drukke weken van je kind scherp te houden, gebruik je een gezinsplanning of kalender met alle afspraken, sportpraktijken, vakanties, schoolprojecten en verjaardagen / vakanties voor de maand.

Verantwoordingsplan voor kinderen met ADHD

Leg uw kind uit dat 'verantwoording' een manier is om hem op het goede spoor te houden. Wees ondersteunend zonder hem te beoordelen, beschuldigen of schelden. Uw kind kan dagelijks inchecken om u een overzicht te geven van wat hij heeft afgesproken.

• Ga zitten met uw kind en maak een lijst met dagelijkse en wekelijkse actiestappen die hij zal nemen om specifieke doelen te bereiken.

• Wees altijd redelijk en stel doelen die haalbaar en duidelijk zijn.

• Help uw kind het plan te volgen en zijn doeldoelen te bereiken.

• Begin met kleine, specifieke doelen, zoals: "Ik voltooi mijn huiswerk om 7 uur op doordeweekse avonden" of "Ik zal mijn schoolplanner elke dag om 17:00 met papa of mama bekijken"

• Geef redelijke beloningen voor vooruitgang.

• Verzamel elke week de resultaten: wat werkte wel en wat niet? Wat zou hij de volgende keer anders kunnen doen? Hoe kunt u helpen?

Tips voor het organiseren van ADHD-families

De meeste ADHD-kinderen leren door voorbeeld en herhaling. Deel organisatiestrategieën en hints die u hebben geholpen. Praat over en demonstreer hoe u uw eigen spullen thuis of op het werk kunt organiseren. Moedig ideeën van haar aan. Dwing je kind niet om je manier te organiseren. Niet alle systemen werken voor elk individu.

(Vraag om hulp als u worstelt met organisatorische problemen. Misschien heb je een "super georganiseerde" vriend of familielid.)

Positieve bekrachtiging

Er is altijd iets positiefs te zeggen tegen uw kinderen - zelfs op zware dagen. Erken hun prestaties, groot en klein, waardoor ze worden aangemoedigd om de inspanning voort te zetten. Mijn studenten kijken uit naar mijn ADHD-coachingsessies voor het schouderklopje en de positieve bekrachtiging die ze krijgen. Ik zeg bijvoorbeeld: "Wauw! Je hebt de helft van je wiskundeproblemen beëindigd! Geweldige vooruitgang. 'Of:' Heb je gemerkt hoe gefocust je was tijdens de training van vandaag? Ik weet dat dat veel moeite kost! ”Denk eraan: doelen worden in stappen / fasen bereikt en elke stap verdient erkenning.

Ouders: vergeet niet te ademen

Heb je gemerkt dat je stressniveau afneemt als je diep ademhaalt? Wat dacht je van twee of drie? Herhaal dit totdat je je schouders uit je oren voelt zakken en je je kunt concentreren op je kind en zijn behoeften. Adem diep in voordat u betrokken raakt bij huiswerk of die last-minute projecten. Vraag je kind ook een paar keer diep adem te halen.

Bijgewerkt op 15 november 2017