Kan minimalisme helpen bij postpartumdepressie?

April 08, 2021 19:42 | Kelly Epperson
click fraud protection

Het was een zware dag geweest. Ik was emotioneel en fysiek uitgeput. Overal waar ik me omdraaide, zag ik onafgemaakte klusjes. Er zit nog veel wasgoed in de mand. Vuile vaat in de gootsteen. Speelgoed op de vloer. Het enige wat ik op dat moment echt wilde, was een lang dutje doen. Mijn postpartumdepressie was aan het afnemen en mijn bezittingen maakten het erger.

Tijdens een postpartumdepressie worstelde ik veel met weinig energie. Gewoon de dag doorkomen was alles nemen wat ik had. Er bleef niets over om te organiseren of schoon te maken. Ik realiseerde me dat als ik niet op magische wijze meer uithoudingsvermogen kon krijgen, mijn enige optie was om de hoeveelheid energie die nodig was om de dag door te komen te verminderen. Dat is toen ik begon aan mijn reis naar minimalisme.

Het verminderen van bezittingen maakt energie vrij

Het begon met kleine dingen. Ik gooide willekeurige snoeren weg naar elektronica die niet meer werkte. Ik heb oude cd's en boeken weggedaan die we nooit hadden gelezen. Toen werd ik ambitieuzer. Ik begon mijn kleerkast te doorzoeken en er kleren uit te halen die niet pasten. Ik begon de keuken te verkleinen. Ik heb de broodrooster weggedaan. Onze bezittingen werden langzamerhand minder uitputtend.

instagram viewer

Kinderen komen natuurlijk met veel spullen. Zelfs de meest minimalistische ouders hebben dingen nodig voor een baby. Luiers, kleding, veel handdoeken, spuugdoekjes. Baby's zijn rommelig. Ik begon echter op te merken dat het gemakkelijker werd om voor de spullen van mijn kinderen te zorgen. Er was niet zoveel speelgoed om te organiseren. Ik raakte niet gestrest toen ik in de kast keek. Ik zou een beetje kunnen ademen.

Ik realiseerde me dat opruimen me hielp om wat controle terug te krijgen. Ik kreeg het gevoel dat ik ruimte had om na te denken en te plannen. Ik had tijd om uit te rusten. De to-do-lijst werd kleiner, net als de energie die nodig was om te functioneren. Minimalistisch leven gaf me de bewegingsruimte die ik nodig had om te functioneren met postpartumdepressie.

Geef mensen prioriteit boven objecten

Ik oefen nog steeds intentionaliteit met nieuwe aankopen en doe regelmatig donaties aan onze community-rommelverkoop. In plaats van tijd te besteden aan het verzorgen van objecten, kan ik me concentreren op het zorgen voor mensen. Ik merk dat door alles te verwijderen dat niet langer waardevol is, ik me kan concentreren op de belangrijkste delen van het leven.

Iedereen heeft een unieke reis. Postpartumdepressie kan zich anders manifesteren. Uw energie kan stabiel zijn. Als je echter te maken hebt met slopende uitputting, zul je merken dat het minimaliseren van rommel wat hoofdruimte kan vrijmaken. Misschien vindt u wat meer tijd om voor uzelf en anderen te zorgen. Misschien vindt u wat meer rust en wat meer rust. Dingen kunnen immers worden vervangen. Mensen zijn onvervangbaar.