Luie zomerdagen? Voor ADHD-moeders is dat niets

Een kind moet op dagkamp zijn met een organische bentobox, zonnebrandcrème, overschoenen en 3 paar ondergoed hier. Een andere heeft tennis, maar alleen op oneven dagen. Een ander heeft een nieuw reddingsvest nodig voordat hij de stad afvaart. En het schema verandert volledig volgende week. Is het een wonder dat ADHD-moeders zich in de zomer belast, vertrapt en bedrogen voelen?

Mijn ADHD-levenscoach vertelde me ooit dat veranderingen in routine bijzonder moeilijk zijn voor een persoon met een hyperactiviteitsstoornis met aandachtstekort (ADHD of ADD). Dit verklaart absoluut waarom ik soms het gevoel heb dat mijn greep op de berg van het gezinsleven van stevig en betrouwbaar naar zweterig gaat en millimeters verwijderd van het sturen naar mijn ondergang.

Met vier kinderen gebeuren deze gevaarlijke glijbanen wanneer we van het ene sportseizoen naar het andere gaan, wanneer we omschakelen buitenschoolse of therapie afspraakschema's, wanneer er vanuit het niets een paar dagen vrij zijn van school voor de leraren om zich professioneel te ontwikkelen (ik vind het geweldig dat leraren zich professioneel ontwikkelen, maar ik heb een schema te houden), wanneer vakanties de normen doorbreken, of zelfs wanneer de zon opkomt en besluit om 16.45 uur in plaats van ons ontspannen licht te geven en tot laat in de avond. Al deze veranderingen, klein en groot, vereisen aanpassingen voor ons mama's en papa's.

Het ding dat niet duidelijk leek totdat mijn life coach zei dat het is dat neurotypische mensen een tikkeltje zijn sneller en intuïtiever dan mensen met ADHD-hersenen bij het maken van aanpassingen bij veranderende omstandigheden vereisen het. Dan ben ik er: "Oh! Is het geen voetbalavond? Wat zeg je Voetbal eindigde twee maanden geleden? Nee, ik weet niet waar de slechte basketbalschoenen binnen vijf minuten zijn om te oefenen. De schoenplaatjes zijn handig... draag die in plaats daarvan. "

Het kost me een eeuwigheid om sportuitrusting tussen seizoenen te wisselen, routines tussen seizoenen uit te wisselen, om kleding / bovenkleding tussen seizoenen uit te wisselen, om tussen transportschema's tussen te schakelen seizoenen.

En - vergeet niet - om communiceer al die schakelaars aan de verschillende leden in mijn familie die zich op het moment dat ik op het punt sta om een ​​aankondiging te doen, verspreiden zodat ik kan denken dat ik het gezegd heb tegen iedereen wanneer degene die het echt nodig had om te horen, moest poepen of rende om een ​​eekhoorn uit het voorraam te kijken (heb je er geen hekel aan als ze dat doen) dat?).

[Zelftest: heb ik ADHD voor volwassenen?]

Maar de zomer. De zomer is veruit het seizoen waarin mijn greep op de berg van het gezinsleven het meest wegglijdt. Van half augustus tot eind mei weet ik vrijwel welk einde omhoog gaat en welke omlaag is, maar in juni en juli zit het als een tornado in mijn hoofd.

Op de typische manier van ADHD loopt de zomer ten einde en haal ik nu net de cumulatieve impact op mijn psyche in. De zomer was = gelukzaligheid; nu zomer = terugval. De laatste jaren heeft het mijn welzijn enorm teruggebracht. Een handvat hebben waarom maakt dat ik me minder krankzinnig voel (omdat ik weet dat ik het zal vergeten, kan iemand dit essay alsjeblieft terug naar mij schieten rond Memorial Day 2020? Bedankt.).

Dit is het waarom: voor de meeste gezinnen, inclusief het mijne, brengt elke week van de zomer een heel ander patroon: vakantie waarvoor inpakken en reizen coördineren een week; dag kamp vereist 40 vormen, een 6-ounce snack en immunisatie records getatoeëerd achter het linkeroor van het kind volgende week; vroege ochtenden zwemmen teamtrainingen en middagtennislessen de volgende week. Precies rond de tijd dat ik een routine van een week heb, is het het weekend. Tijd om te resetten. Verschillende tijden om te onthouden! Verschillende vormen! Afzetten en ophalen in verschillende delen van de stad! Verschillende mama's en papa's helpen met de carpool! Geen wonder dat ik niet weet welk einde omhoog is en welke omlaag!

Het duurt meestal een paar uur in een coffeeshop zonder onderbrekingen en oordopjes aan coördineer de details in de aanloop naar elk hapgroot schema van een week (wat mijn denker uitput) en dan gaat epische ninja naar uitvoeren zei hapklare, week lang schema (wat me periode uitput).

[Uw gratis gids voor stressvrij reizen]

Vóór te veel weken hiervan beginnen mijn wellnessproblemen op te duiken. Ik probeer niet te tanken. Ik denk dat ik het zomer na zomer beter ga doen, dat ik de perfecte organisatorische tips en trucs heb geleerd om me op het goede spoor te houden. Dat ik het juiste medicijnregime gebruik om mijn te verminderen ADHD-symptomen om helder te blijven en niet te overweldigen. Dat ik precies de juiste hoeveelheid hulp en hersenrust en zelfzorg heb om mijn psyche veilig te houden. Maar ondanks dat lijkt het me voorspelbaar elk jaar precies in het midden. Rond de tijd dat iedereen maniaal explosieven afschiet, begin ik te crashen en te spiraal. Dit is wanneer mijn hart uit mijn borst begint te bonzen en ik stop met het construeren van volledige of coherente zinnen en ik snap wanneer iemand me onderbreekt van alles en de Tetris-planning lijkt onmogelijk, en innerlijke twijfel heeft een dag van hooi me in elkaar geslagen, en het is allemaal te veel, en ik ben angstig, angstig, angstig.

Dit is wat ik tegen je zeg: het is OK. Als jij dit op enig moment in de zomer bent (of wanneer je geen opeenvolgende normale weken onder je riem kunt krijgen), is het OK.

De zomer is moeilijk voor ouders van jonge kinderen met neurotypische hersenen. Het is bijna onmogelijk voor jou en mij. ZELFS wanneer we alles goed doen. Het 'hier gaan we weer' dat in ons bewustzijn weerklinkt, kan elke zomer in de nabije toekomst gebeuren en als dat zo is, kunnen we daar iets aan doen.

Neem een ​​pagina uit mijn playbook en schrijf een super vriendelijke notitie voor jezelf met zoiets als dit:

"Beste zelf,
Je hebt ADHD, en het is echt. Weet dat alles wat nodig is om je gezin en je leven te leiden veel moeilijker voor je is dan voor anderen. Dit betekent dat je meer voor jezelf moet zorgen dan anderen voor zichzelf moeten zorgen. Dit betekent ook dat je jezelf een hoop gratie moet geven. Je bent echt aan het rocken en je bent echt intelligent en als je het gevoel hebt dat je dat ook niet bent, wees geduldig. Neem ook zelfzorg op, overleg met uw ADHD-gespecialiseerde psychiateren zei ik geduldig te zijn? Adem en wees geduldig. Nu is het niet voor altijd. Genezing, een betere grip en innerlijke rust keren altijd terug in de tijd. Wacht even. Onthoud: Jij rockt!
Liefde, Zelf ”

[Mijn 10 geheimen voor het behoud van zelf en gezond verstand]

Bijgewerkt op 3 september 2019