"Inside Video Games, the World Sense."

"Voor mijn ADHD-brein geeft het proces van het opbouwen van mijn basis en economie, en het vervolgens gebruiken om aanvallers absoluut te verpletteren, me een gevoel van orde, proces, prestatie en dus rust."

Videogames waren altijd iets dat ik leuk vond toen ik opgroeide. Mijn broer en ik speelden behoorlijk wat Playstation en Xbox, en zelfs als volwassenen zullen we een snelle knaller hebben in elk coöpspel dat we kunnen vinden terwijl we thuis zijn met Kerstmis.

Als volwassene met schijnbaar eindeloze verantwoordelijkheden, klusjes en banen, ben ik nu minder geneigd om 20 minuten van mijn echte dag door te brengen met spelen Computerspellen die me van de ene kant van de kaart naar de andere sturen om personages te ontmoeten die ik me nooit zal herinneren. Zodra een spel me opdracht geeft om de was te doen en er dingen voor te halen, my op interesse gebaseerde ADHD-hersenen is uit.

Dat gezegd hebbende, heb ik een videogamegenre gevonden dat echt helpt om mijn hersenen op te ruimen, vooral wanneer ik voel dat de stress zich opbouwt of wanneer ik moet ontspannen in de nasleep van een intense dag vol

hyperfocus: Real Time Strategy (RTS).

[Lezen: Hoe Animal Crossing mijn pandemische therapie werd]

Als kinderen Age of Empires II was de enige game die we hadden die onze oude computer niet overweldigde. Voor mij zijn AoE en vergelijkbare RTS-games nog steeds de enige die ik op pc speel.

De meeste RTS-spellen beginnen op dezelfde manier - met een paar arbeiders die een kolonie bouwen en je vervolgens helpen om verder te komen onderzoeksniveaus totdat je het je kunt veroorloven om een ​​krachtig leger te bouwen en alle anderen op de kaart. Het vaak over het hoofd geziene uiteindelijke doel houdt meestal een soort oorlogsmisdaad in, maar er is iets heel ontspannends aan het geleidelijk domineren van de kaart of gewoon genieten van de zogenaamde werelden en drama.

Tijdens de pandemie heb ik beheersbare aanvallen van ongerustheid, stress en soms depressie. Naar de winkel gaan was op een gegeven moment het enige wat ik kon doen als ik alleen thuis was, en zelfs dat doet me pingelen als een squashbal.

Aan mijn ADHD-hersenen, het proces van het opbouwen van mijn basis en economie, en het vervolgens gebruiken om aanvallers absoluut te verpletteren, geeft me een gevoel van orde, proces, prestatie en dus rust.

[Lees: 7 ADHD-ontspanningstechnieken]

Na verloop van tijd merkte ik dat ik opnieuw verbinding maakte met deze eenvoudige games en het was gewoon heel fijn om dat kleine gevoel van controle te hebben hersteld. Het geeft me een uur om te ontsnappen en mezelf onder te dompelen in interactieve fictie die geordend is en vrij van echte zorgen, en voor mij is dat helemaal geen tijdverspilling.

Kalmerende videogames: volgende stappen

• Lezen: ADHD-hersenen op schermen - een gecompliceerde relatie decoderen
• Lezen: ADHD-vriendelijke hulpmiddelen voor het omgaan met emotionele stress
• Lezen: Videogames kunnen helpen - als u verstandig kiest

---

ONDERSTEUNING TOEVOEGEN
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-voorlichting en -ondersteuning te bieden, overweeg om u te abonneren. Uw lezerspubliek en ondersteuning helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank u.

Bijgewerkt op 10 mei 2021