Worstelen met zelfbeschadiging en een laag zelfbeeld

Het is duidelijk dat zelfbeschadiging en zelfvertrouwen op een of andere manier zijn gekoppeld. Als iemand zich in de put voelt, proberen ze meestal een manier te vinden om van dat gevoel af te komen. Wanneer zelfbeschadigers zich op deze manier voelen, wenden ze zich tot een van de enige copingvaardigheden die ze kennen - knippen, branden, haar trekken, krabben of hoofd bonzen (evenals anderen natuurlijk).

Wanneer je worstelt met enige vorm van geestesziekte, is het extreem moeilijk om vanuit een negatieve plaats te stuiteren. Het is gemakkelijk om naar therapeuten, vrienden, leraren en zelfs bloggers te luisteren wanneer ze je vertellen "Houd je kin omhoog" of "Schud het af", maar is het gemakkelijk om dat gevoel echt van je af te schudden?

Niet gewoonlijk.

Zelfrespect worstelt

Het is zo frustrerend om je geest te vertellen dat je op een bepaalde manier moet stoppen met denken. Als je in de spiegel kijkt, zien veel mensen niet de echte persoon die ze zijn. Ze zien iemand volledig tegenovergesteld en als je elke dag in een spiegel moet kijken en je bent onzeker, daalt je zelfrespect meteen.

Zelfbeschadigers verwonden zichzelf om vele redenen, zoals we weten, en een laag zelfbeeld is zeker gekoppeld aan die persoonlijke redenen. Je vriend maakt het bijvoorbeeld uit met je. Je kunt je direct lelijk en dik en grof voelen. Dit maakt je boos, wat ertoe leidt dat je deze frustratie bij jezelf wegneemt.

Voila - laag zelfbeeld leidt tot zelfdestructief gedrag.

Dit is niet altijd het geval voor degenen die worstelen met zelfbeschadiging, maar het is bekend dat veel zelfverwonders worstelen met een soort geestesziekte, die meestal een soort probleem met een lage omvat zelfvertrouwen. Worstelen met eigenwaarde verdwijnen niet gemakkelijk.

Waarom? Omdat we menselijk zijn.

Hoe kunnen we een laag kontje met een laag zelfbeeld schoppen?

Nogmaals, het is gemakkelijker gezegd dan gedaan als het gaat om het verkrijgen van vertrouwen. Voor zelfbeschadigers veroorzaken littekens lichamelijke onzekerheden, zelfs jaren nadat de laatste snee is gemaakt. Tot op de dag van vandaag heb ik een paniek aanval als ik het appartement verlaat zonder minstens één armband om elke pols. Veel van mijn littekens vervaagden in de loop der jaren, maar de weinige die me nog steeds achtervolgen achtervolgen me en omdat ik altijd armbanden heb gedragen, zijn ze een coping-vaardigheid geworden.

Alleen al het dragen van die armbanden geeft me vertrouwen, want als ik naar mijn polsen kijk, zie ik eerst sieraden, geen littekens.

Vertrouwen komt van je eigen bereidheid om jezelf in een positief licht te zien. Jarenlang kon ik niet naar mezelf kijken zonder te denken dat ik dik, lelijk, dom, vriendloos en waardeloos was. Na jaren van therapie, medicijnen en positief zelf praten, begin ik te genieten van dit nieuwe vertrouwen. Het is leuk om met je hoofd omhoog te lopen en een glimlach op je gezicht. Zelfs als je je niet zo goed voelt, probeer dan zo te lopen en het kan dingen veranderen.

Hier zijn enkele mogelijke manieren om je zelfrespect te vergroten en weg te blijven van zelfbeschadiging:
- Maak een afspeellijst met positieve power-nummers en schiet ze neer in je kamer of wanneer je rijdt.
- Kleed jezelf aan zelfs als u nergens heen kunt - als u er goed uitziet, voelt u zich goed.
- Kijk maar Verschrikkelijke iksteeds weer opnieuw - het spijt me, maar lachen is altijd de sleutel tot een goed gevoel van eigenwaarde
- Reis je stad uit - het is goed om even weg te gaan en ergens nieuw te gaan.

Je kunt Jennifer Aline Graham ook vinden op Google+, Facebook, tjilpen en zij website is hier.