Ik en mijn ADHD-familie - gelukkig samen onvolmaakt

Ik was net klaar met het schrijven van mijn laatste artikel. De maand was nog niet eens voorbij en het was gedaan. Ik stond in brand! Het artikel was grappig, slim geschreven en verlichtte een humoristische anekdote uit mijn leven als vader met ADHD. Het was echt perfect. Ik kon niet trotser zijn.

Terwijl ik mijn e-mailprogramma startte om het nieuwe artikel naar mijn redacteur te sturen op additude magazine, ontdekte ik een eerdere e-mail met dezelfde exacte blogtitel. Ja, ik had op de een of andere manier niet alleen eerder over deze grappige anekdote geschreven, maar ik had hem dezelfde titel gegeven en had hem twee maanden geleden ingediend. Mijn trots ontsnapte aan mij met alle elegantie van een vrijgelaten ballon.

Ondertussen blijft mijn jongste in de andere kamer werken aan een weefgetouwproject voor Kerstmis. Dit was moeilijk voor haar, omdat fijne motorische controle iets is waar ze mee worstelt. We zijn aan onze tweede poging, met twee maanden verstreken sinds de laatste poging. Deze keer maakt ze echter grote vooruitgang. Dit is te danken aan mijn zorgvuldige aandacht voor de eerste fasen van het project. Ik heb haar geleerd hoe het moet. Ik hielp haar op gang te komen. Ik heb haar fouten hier en daar zachtjes gecorrigeerd. Ik heb ook haar zelfvertrouwen verhoogd met elk succes. Toen ze momentum leek te hebben, stond ik mezelf toe om bezig te zijn met mijn eigen project. Het schrijven van mijn artikel terwijl ik haar hielp, heeft waarschijnlijk echter bijgedragen aan mijn redactionele fout.

Schrijf een zin. Help haar. Schrijf nog een zin. Zorg ervoor dat ze gefocust is. Schrijf nog een zin. Beantwoord haar vragen. Schrijf nog een zin. Stel de tv zo in dat ze tijdens het werk kan kijken. Schrijf een... waar was ik ook alweer?

Wanneer ik naar 550 woorden van verspilde moeite kijk, kan ik het niet helpen, maar het gevoel hebben dat ik het verpest heb. Wat een kolossale tijdverspilling! Terwijl ik ongelovig mijn hoofd schudde, wist ik dat ik mezelf wat slap moest maken. Ik heb net een paar dagen geleden een grote medische procedure ondergaan en was nog steeds suf, maar ik verwachtte professioneel te schrijven en ook Super Dad te zijn! Toen ik ontdekte wat ik had gedaan, in plaats van mezelf in elkaar te slaan, liet ik een grote kerstman lachen. Toen begon ik een nieuw artikel te schrijven.

[Gratis bron: gids voor moeders en vaders met ADHD]

Ik ga iets met je delen om rekening mee te houden tijdens de vakantie, ongeacht welke vakantie je observeert, over wat je moet doen als je een fout maakt:

Je bent niet perfect, dus vergeef jezelf.

Volwassenen met ADHD zijn berucht voor armen zelfvertrouwen. We drijven onszelf hard, bereiken vaak minder en voelen ons als mislukkingen. Elke keer dat we onszelf straffen omdat we falen, trilt onze ziel. Dit is zo destructief en het stuurt onze kinderen de verkeerde boodschap.

Het beste wat we voor onze kinderen kunnen doen wanneer we eenvoudige taken blunderen, struikelen en bemoeilijken, is hen te laten zien dat we onszelf niet haten. We moeten hen leren van zichzelf te houden door bij onszelf te beginnen. Fouten zijn fouten. Geen enkele hoeveelheid verf kan ze soms verbergen, maar een goede houding hebben over het maken van fouten is het verschil tussen tegenslagen en falen. Deze coping-strategieën kunnen helpen:

[Lees: Dads met ADHD - Hoe een kalme, liefdevolle relatie met uw kind te hebben]

1. Lach. Ja, soms kunnen fouten grappig zijn en lachen helpt voorkomen dat de blues zich vestigt.
2. Neem een ​​moment om te zien of er iets kan worden gered van uw inspanningen. Er kunnen stukken zijn die kunnen worden hergebruikt voor een ander project. Alles hoeft niet verloren te zijn.
3. Geef je fout een positieve draai. In mijn geval was het artikel een verspilde moeite, maar ik zei tegen mezelf dat het een doozy van een warming-up was. Dat was genoeg.
4. Ga terug op dat paard. Uiteindelijk zijn het de resultaten die ertoe doen, niet het pad dat we nemen. Stof jezelf af en ga weer aan het werk. Het is beter dan verward in de modder zitten.
5. Geef jezelf de juiste eer als het je lukt. Het is de sleutel tot positief zelfvertrouwen en blijvend succes dat je de fout laat gaan en je concentreert op de overwinning. Blijf jezelf niet in elkaar slaan over iets dat je al hebt overtroffen en overwonnen.

[Zelftest: heb ik ADHD? ADD symptomen bij volwassenen]

Bijgewerkt op 15 oktober 2019