Het gaslichtrisico: waarom volwassenen met ADHD bijzonder kwetsbaar zijn voor manipulatie

Wat is gasverlichting?

Gaslighting is een vorm van psychologisch of emotioneel misbruik - een reeks manipulatieve technieken die zijn ontworpen om controle over een andere persoon te krijgen. Door flagrant en herhaaldelijk te liegen of de realiteit uit te dagen, houden de gaslighters hun slachtoffers uit de weg en laten ze zichzelf in vraag stellen. Vaak wordt de diagnose ADHD van een persoon tegen hem of haar gebruikt door de gaslighter. Ik ben 20 jaar therapeut geweest en de laatste tijd heb ik steeds meer cliënten met ADHD-rapportage zien worden onderwezen in hun relaties en in hun werk.

Een van de beste verdedigingen tegen gaslicht is om jezelf te informeren over dit soort emotioneel misbruik. Volwassenen met ADHD kunnen kwetsbaarder zijn voor gaslicht door problemen met eigenwaarde, problemen met relaties uit het verleden, en schuldgevoelens en schaamte. Weet dat er hoop is en dat je je leven opnieuw kunt opbouwen nadat je maanden of zelfs jaren met gaslicht hebt geleefd.

Gaslichtgedrag

Gaslighters verbergen soms de bezittingen van hun partners en geven hun partners de schuld dat ze "onverantwoord", "lui" of "dus ADHD" zijn wanneer ze de items niet kunnen vinden. Een gasaansteker kan zijn partner ook vertellen dat hij deze niet hoeft te nemen medicatie voor ADHD omdat "ik weet wat je beter nodig hebt dan een dokter."

Gaslichtgedrag omvat:

• Je vertellen dat je iets niet hebt gezien of gehoord
• Vaak valsspelen, maar je obsessief beschuldigen van valsspelen
• Zeggen dat andere mensen denken dat je gek bent
• Je tegen mensen opnemen (dit staat bekend als 'driehoeksmeting”)
• Je idealiseren, dan devalueren en uiteindelijk de relatie weggooien

[Abonneer u op de ADDitude-nieuwsbrief voor vrouwen met ADHD]

Waarom en hoe Gaslighters zich richten op mensen met ADHD

Gaslighters voelen kwetsbaarheden in een persoon. Ze richten zich specifiek op mensen die verlies lijden of zich onvoldoende of geïsoleerd voelen. Als je ADHD hebt, ben je waarschijnlijk opgegroeid met het gevoel dat je 'minder dan' was problemen met het onderhouden van vriendschappen of relaties. Je bent misschien afgewezen door anderen die zeiden dat je 'moeilijk' was.

Wanneer je voor het eerst een gasaansteker ontmoet, doet hij of zij iets genaamd 'hou van bombarderen. ”Ze zullen je alles vertellen wat je van iemand wilde horen, vooral na een leven lang afwijzing. Het doel van het gedrag is om je te haken. Als je eenmaal betrokken bent bij de relatie, begint de gasloper misbruik.

Al vroeg vraagt ​​de gasaansteker naar je angsten en tekortkomingen. Het voelt goed om iemand naar je te laten luisteren en te geven om wat je te zeggen hebt. De gasaansteker verzamelt echter gegevens om later als munitie tegen u te gebruiken. Je kunt uiteindelijk horen: 'Geen wonder dat je zus niet meer met je praat. Ze weet ook dat je gek bent. '

[Doe deze zelftest: emotionele hyperarousal bij volwassenen]

Als je de relatie verlaat, zal de gaslighter "stofzuiger"- trekt je terug. Ze sturen berichten via vrienden en familie dat ze je missen. Ze beloven je de wereld, maar verontschuldigen zich nooit. Ze denken niet dat ze iets verkeerd hebben gedaan. De dreiging dat ze hun vermogen om je te manipuleren verliezen, motiveert een gaslighter om je weer in hun greep te krijgen. Maar zodra je terugkeert, verdwijnt alles wat je is beloofd en wordt je relatie meer misbruik dan voorheen.

Hoe Gaslighting te ontsnappen in een relatie

Voor de meeste mensen betekent het verlaten van een gaslighting-relatie:geen contact - helemaal niet. ”Blokkeer telefoonnummers en e-mailadressen. Vertel vrienden en familie dat u niet zult luisteren naar berichten die via hen zijn verzonden. U moet ook een erkende geestelijke gezondheidsdeskundige ontmoeten; het hebben van ADHD maakt je kwetsbaar voor angst- en stemmingsstoornissen. Stel een ADHD-behandelplan op en volg het, en herstel de verbindingen met de gezonde mensen in je leven. Als u kinderen heeft met een gasaansteker, neem dan contact op met een advocaat om een ​​gedetailleerd ouderschapsplan op te stellen.

Gaslighting op de werkplek

Soms profiteren bazen en collega's van het feit dat iemand dat heeft ADHD. Ze zullen je ervan beschuldigen vergeetachtig te zijn of niet om je werk te geven.

Vraag je baas of collega om je een e-mail te sturen met instructies of details van een opdracht. Als je de opdracht voltooit en later wordt verteld dat je niet hebt gedaan wat werd gevraagd, raadpleeg dan die e-mail in plaats van jezelf de schuld te geven. Maak ook kennis met de Commissie voor gelijke kansen op werk definitie van intimidatie op de werkplek, gevonden op eeoc.gov/laws/types/harassment.cfm.

[Download dit: 6 manieren ADHD Sabotages Relaties]

---

Stephanie Sarkis, Ph. D., de auteur van Gaslighting: herkent manipulatieve en emotioneel beledigende mensen, is een erkende en door de raad gecertificeerde geestelijke gezondheidsadviseur en een door Florida Supreme Court gecertificeerde familie- en civiel bemiddelaar gevestigd in Tampa. Ze is een best verkopende auteur, de gastheer van de Sprekende hersenen podcast, en draagt ​​bij aan Psychology Today, Forbes en HuffPost. Je kunt Stephanie bereiken op stephaniesarkis.com.

Bijgewerkt op 27 januari 2020