Stop met liegen! ADHD-scripts voor het stellen van grenzen in een relatie
Q: “Mijn partner liegt tegen me. Hij is een liefhebbende partner, maar als hij vergeet iets te doen dat ik hem gevraagd heb, hij liegt erover. Dan kom ik er later achter en ontstaat er ruzie. Hoe kunnen we deze cyclus stoppen?”
Dit is geen ongewoon probleem bij koppels met ADHD - de samenwerken met ADHD doet iets waarvoor ze zich schamen, of waarvan ze wensen dat ze het niet hadden gedaan, en besluit er niet over te praten of het te verdoezelen. En dan komt het eruit.
[eBook: de gids voor ADHD-relaties]
Hoe het vertellen van de waarheid te stimuleren
Om afstand te nemen van liegen, moedig ik aan paren om wat ik een do-over noem te gebruiken. Hier is het script: de partner die zichzelf betrapt op het vertellen van een leugen, stopt en zegt: "Mag ik het overdoen?" Of de andere persoon herkent dat zijn partner misschien niet de waarheid spreekt en zegt: “Zou je een overdoen?”
Hierdoor kan het paar stoppen, nadenken, neem even de tijd om te ademen, en stelt de persoon die de leugen vertelde in staat om opnieuw te beginnen. Het antwoord van de partner op de nu waarheidsgetrouwe verklaring zou moeten zijn: "Bedankt dat je dat met mij hebt gedeeld."
Er staat geen straf op een overstap. Integendeel, er is een overeenkomst dat eerlijkheid zal worden gewaardeerd. En dat moedigt consistente eerlijke interactie aan.
ADHD en liegen: volgende stappen
- Downloaden: Beoordeel uw ADHD-strategieën om ermee om te gaan
- Horloge: Hoe toxische relaties met ADHD te herkennen (en te beëindigen).
- Lezen: Neutraliseer chronische schaamte door de bron ervan te begrijpen
- Meer deskundig advies: Hulp! Mijn echtgenoot met ADHD vindt relatiedrama stimulerend
Melissa Orlov is een huwelijksconsulent en de oprichter van ADHDmarriage.com.
HET VIEREN VAN 25 JAAR TOEVOEGING
Sinds 1998 heeft ADDitude gewerkt aan het bieden van ADHD-educatie en -begeleiding door middel van webinars, nieuwsbrieven, betrokkenheid van de gemeenschap en het baanbrekende tijdschrift. Om de missie van ADDitude te ondersteunen, overweeg dan om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Bedankt.
- Twitteren
Sinds 1998 vertrouwen miljoenen ouders en volwassenen op ADDitude's. deskundige begeleiding en ondersteuning om beter te leven met ADHD en de gerelateerde geestelijke gezondheid. voorwaarden. Onze missie is om uw vertrouwde adviseur te zijn, een onwrikbare bron van begrip. en begeleiding op de weg naar welzijn.
Ontvang een gratis uitgave en een gratis ADDitude eBook, en bespaar 42% op de omslagprijs.
