Paniekaanvallen bij verkeerslichten

Q.Ik heb gisteren mijn eerste paniekaanval ervaren terwijl ik bij een rood licht zat. Het maakte me VEEL bang! Nu ben ik bang dat dit opnieuw zal gebeuren en ik vermijd deze situatie. Ik heb net een vraag en antwoord gelezen over de dissociatie, en ja, ik vermijd snelwegen vanwege de "trance-achtige toestand". Ik ben opgelucht om eindelijk te zien dat ik niet de enige ben die dit heeft. Jarenlang kon ik hierdoor niet echt een gesprek voeren in de auto (terwijl ik reed). Ik "leefde er gewoon mee". Hoe kan ik hiermee leven? Wat moet ik doen? Alle hulp zou GROOT worden gewaardeerd.

EEN. Het is echt een kwestie van leren hoe en waarom de dissociatie gebeurt, en leren niet bang te zijn voor de dissociatieve staten. Mensen die dissociëren, moeten tijdens het rijden of in andere situaties zien dat hun blik niet 'gefixeerd' wordt, dat wil zeggen door te staren. Staren is een van de belangrijkste manieren waarop we kunnen dissociëren. Staren naar de verkeerslichten, een boek, tv, computer, uit het raam etc. TL-verlichting kan deze toestanden ook veroorzaken.

Mensen zijn kwetsbaarder voor dissociatie als ze maaltijden overslaan, niet genoeg slapen en onder stress staan.

Het is belangrijk dat u een cognitieve gedragstherapeut (CGT) ziet. Ze kunnen u helpen met uw denken te werken en kunnen u helpen uw vermijdingsgedrag te overwinnen. We weten niet zeker uit welk land je komt, maar veel universiteiten via hun departement. of Psychology run CBT clinics.

De volgende: Paniekaanvallen vernietigen mijn leven
~ alle artikelen over inzichten in angst
~ angst-paniek bibliotheekartikelen
~ alle artikelen over angststoornissen