Hoe vertel ik mijn ouders dat ik geestelijke gezondheid nodig heb?

Geestelijke gezondheid is iets dat ertoe doet of je zeven, zeventien en zeventig bent en elk van die leeftijden kan het slachtoffer worden van een psychische aandoening. Depressie komt bijvoorbeeld vrij veel voor en is onderbehandeld bij ouderen.

Maar als je minderjarig bent, kan het moeilijker zijn dan alleen naar je arts te gaan om het proces te starten om hulp te krijgen voor je geestelijke gezondheid. Het betekent waarschijnlijk je mentale gezondheidsproblemen aan je ouders uitleggen; wat redelijk redelijk eng is voor een jong persoon. (Het is ook eng voor een oude persoon, maar ik dwaal af.)

Dus hoe vertel je je ouders dat je denkt heeft u geestelijke gezondheidshulp nodig?

Waarom denk je dat je hulp nodig hebt?

Het is absoluut mogelijk om minderjarig te zijn en geestelijke gezondheidshulp nodig te hebben en het is absoluut mogelijk dat jij, als minderjarige persoon, degene bent die het voor je ouders realiseert. Je weet tenslotte alleen hoe je je vanbinnen voelt.

Maar het is belangrijk om even te gaan zitten en logisch na te denken over waarom u denkt dat u hulp nodig hebt. U hebt ongetwijfeld uw redenen, maar het is belangrijk om kritisch na te denken over wat ze zijn, zodat u ze kunt communiceren met uw ouders (en vervolgens, later, met een zorgverlener).

Schrijf je redenen op

Nu je je gedachten op orde hebt, schrijf je op wat je tegen je ouders wilt zeggen. Ik zeg dit niet omdat ik denk dat je nog een stuk huiswerk nodig hebt, ik zeg dit omdat het zo kan zijn erg intimiderend en angstig om met je ouders te praten en je vergeet misschien wat je wilt zeggen. Dit overkomt iedereen. Tijdens dat zo belangrijke gesprek vliegen de punten die je wilt maken gewoon uit je hoofd. En bekijk het vanuit het perspectief van je ouders - als je hen niet kunt vertellen wat er mis is, hoe kunnen ze je dan helpen?

Maak je klaar om te praten

Nu je duidelijk hebt wat je deel van het gesprek bent, maak je een plan over wanneer en hoe je met je ouders kunt praten. Hopelijk kun je een moment vinden waarop er geen druk is om ergens te zijn of iets te doen. Misschien kun je alleen met één ouder praten als je je daar meer op je gemak bij voelt.

En zorg ervoor dat je ondersteuningsmedewerkers hebt om je te ondersteunen als het niet goed gaat. Hopelijk gaat het goed en krijg je van je ouders wat je nodig hebt, maar als ze dat niet doen, kunnen vrienden die je kunt bellen het verschil maken in de wereld. Je schooladviseur kan een andere hulpbron zijn die je tijdens deze periode voor ondersteuning kunt gebruiken.

Praat met je ouders

Dan is het tijd om te praten. Probeer kalm te zijn en handel rationeel, als je kunt. Dat is misschien niet mogelijk, en dat is ook goed, doe gewoon je best.

Als je je echt zorgen maakt dat dingen dat zullen doen opblazen Als je met je ouders praat, overweeg dan om ze een brief te schrijven en ze een paar uur de tijd te geven om ze te verwerken voordat je praat.

Krijg hulp

Het doel van praten met je ouders is om hulp te krijgen, dus dat is de volgende stap. Houd er rekening mee dat je ouders misschien niet weten wat te doen - dat is OK, volwassenen zijn niet perfect en soms zijn we net zo verward als iemand anders.

Dus misschien kunt u dat stel voor wat voor soort hulp je nodig hebt. Heeft u een specialist in eetstoornissen nodig? Heeft u een intramurale behandeling nodig voor een verslaving? Wil je met een psycholoog praten? Denk je dat je een psychische aandoening hebt en zou moeten Raadpleeg een arts? Heb je noodhulp nodig omdat je bang bent dat je dat zou kunnen jezelf pijn doen?

Al deze dingen zijn OK. Er is allerlei hulp beschikbaar en alles wat u nodig heeft, is waar u om moet vragen. Raadpleeg bij twijfel uw huisarts en vraag een verwijzing.

Ouders zijn niet perfect

Ik hoef je dit waarschijnlijk niet te vertellen, maar ouders zijn niet perfect en misschien wel niet reiken met de liefde en steun jij verdient. Maar onthoud, jij Doen die dingen verdienen en je ouders hebben misschien wat tijd nodig met deze nieuwe informatie voordat ze ze aan jou kunnen geven.

En vergeet niet dat er altijd hulp beschikbaar is, wat er ook gebeurt. Deze hulplijnen kan u op weg helpen.

Je kunt vinden Natasha Tracy op Facebook of Google Plus of @Natasha_Tracy op Twitter.