ADHD en PMS maken het leven moeilijk
Aandachtstekort / hyperactiviteitsstoornis (ADHD) en premenstrueel syndroom (PMS) zijn een moeilijke combinatie. Veel vrouwen met ADHD hebben ook last van PMS, dat ernstig genoeg kan zijn om op te lijken premenstruele dysfore stoornis (PMDD), een extreme vorm van PMS. PMS heeft invloed op de geestelijke gezondheid van vrouwen en ik vind dat mijn ADHD-symptomen verergeren vlak voor mijn menstruatie. Er is eigenlijk een wetenschappelijke reden hiervoor, omdat hormonen een belangrijke rol spelen bij ADHD.
Symptomen van zowel ADHD als PMS
Het kan moeilijk zijn om de symptomen van PMS te onderscheiden van die van ADHD. De lijn tussen de twee voorwaarden is echter niet zo dun. Dit zijn enkele ADHD-problemen die me meer pesten vóór mijn menstruatie:
- Ik heb een moeilijke tijd om te slapen. Ideeën schieten midden in de nacht door mijn hoofd.
- Ik word prikkelbaarder en reactiever.
- Mijn energieniveau schiet omhoog, maar ik ben meer afgeleid en minder productief dan normaal.
- Emoties gaan een beetje in de war. Mensen met ADHD zijn vaak gevoelig en emotioneel, en PMS maakt me soms depressief, angstig, verdrietig of opgewonden binnen een paar uur.
- Omdat ons lichaam tijdens de menstruatie een verandering ondergaat, is het logisch dat onze eetlust en eetlust ook verandert. Dit is vrij moeilijk omdat velen met ADHD al worstelen met over- of ondereten.
ADHD-symptomen fluctueren tijdens hormonale veranderingen
Artsen merkten uiteindelijk dat ADHD-symptomen bij vrouwen fluctueren tijdens de adolescentie, zwangerschap en menopauze. Hormonale veranderingen en oestrogeendepletie lijken de ADHD-symptomen te vergroten. Oestrogeen heeft over het algemeen een positief effect op neurotransmitters waardoor u zich goed voelt, zoals serotonine en dopamine, dus als oestrogeen daalt, neemt ook de werkzaamheid van die neurotransmitters af.
Tot overmaat van ramp hebben ADHD-hersenen het moeilijk om op een goede dag nuttige neurotransmitters zoals dopamine te gebruiken. Kortom, uw hormonen beïnvloeden rechtstreeks de delen van uw hersenen die ADHD veroorzaken. Het is helaas niet zo verwonderlijk dat vrouwen met ADHD meer dan gemiddelde PMS-symptomen melden.
Ziet u een patroon in uw symptomen van ADHD en PMS?
Zoals ik al zei, overlappen de symptomen van ADHD en PMS vaak. Bovendien worden soms symptomen veroorzaakt door externe omstandigheden, zoals medicatie of stressvolle gebeurtenissen. Daarom ben ik mijn PMS-symptomen beter gaan volgen. Vroeger markeerde ik gewoon de dagen van mijn menstruatie op een kalender. Nu gebruik ik een telefoon-app om mijn menstruatie bij te houden. Ik noteer frustraties of verdwaalde gedachten in mijn dagboek en noteer grondiger PMS-symptomen en medicatiedoseringen. Ik neem deze aantekeningen mee naar mijn arts om mogelijke medicatieveranderingen te bespreken.
En jij? Heb je last van ADHD en PMS en heb je tips voor anderen? Laat het me weten in de reacties en bedankt voor het lezen.
bronnen
- ADDitude Magazine. Laura Flynn McCarthy. Vrouwen, hormonen en ADHD.
- Patricia Quinn, M.D. AD / HD bij vrouwen: hebben we het complete beeld?
- Een dosis gezonde afleiding. Liz Lewis. Wat ik heb geleerd over de hormonen en ADHD van vrouwen.
