Bipolair en het nieuwe jaar: geestelijke gezondheidsdoelen
Elk jaar is anders, vooral als jij leven met een bipolaire stoornis 2 of een psychische aandoening. Het nieuwe jaar, 2018, is eindelijk hier en het is een uitstekende tijd om na te denken over enkele van mijn doelen voor geestelijke gezondheid. Hopelijk zal dit je inspireren om enkele van je doelen met mij te delen.
2017 was een geweldig jaar en als de wereld waarin we vandaag leven, zou ik niet dankbaar kunnen zijn. Het was echter een jaar vol met veel meer stemmingswisselingen dan in voorgaande jaren. Het is essentieel voor mij om na te denken en na te denken over enkele van mijn doelen op het gebied van geestelijke gezondheid tijdens mijn weg naar 2018.
Doel voor geestelijke gezondheid: verbetering van het lichaamsbeeld
Lichaamsbeeld verbeteren staat bovenaan de lijst voor mijn bipolaire stoornis en geestelijke gezondheidsdoelen. De uitersten van een bipolaire stoornis altijd aanwezig geweest, vooral in de manier waarop ik mijn lichaam bekijk. Ik worstelde vanaf een zeer jonge leeftijd met een eetstoornis tot aan de universiteit.
In 2017 is een negatief lichaamsbeeld een probleem dat mijn therapeut onder mijn aandacht heeft gebracht. Hij voelde dat het "grensbedrog" was en hij had gelijk. In 2018 wil ik doorgaan zelfliefde vinden en krijg een positief lichaamsbeeld.
Mijn lichaam heeft de gevolgen betaald voor mijn probleem met een bipolaire stoornis. Een aantal dingen die tot nu toe een positieve impact hebben gehad:
- zelfhulpboeken lezen
- uitvoeren van de oefeningen en oefeningen voorgesteld door de boeken
Ik wil doorgaan met lezen, oefeningen met zelfliefde oefenen en meer implementeren positieve bevestigingen dagelijks.
Geestelijke gezondheid Doel: lichamelijke oefening
In het nieuwe jaar moet lichaamsbeweging weer onderdeel worden van mijn dagelijkse routine. Het afgelopen jaar stond lichamelijke activiteit laag op mijn prioriteitenlijst, wat niet goed is voor mijn mentale stabiliteit. Lichaamsbeweging is een noodzaak als u met een bipolaire stoornis leeft of een psychische aandoening.
In 2018 is een van mijn doelen voor geestelijke gezondheid om terug te keren naar de routine van lichaamsbeweging. Vanaf januari heb ik me aangemeld en betaald voor twee maanden yogalessen. Ik download apps op mijn telefoon die me activiteiten laten zien die ik thuis kan doen. Ten slotte wordt een van mijn goede vrienden mijn partner voor verantwoording, wat betekent dat ze me dagelijks een bericht stuurt om te zien of ik heb gewerkt. Ik zal hetzelfde voor haar doen.
Leven met een bipolaire stoornis 2 is moeilijk en vaak betaalt ons lichaam een aanzienlijke prijs. In 2018 wil ik de verbinding tussen geest en lichaam herstellen. Ik zal geen overweldigende druk op mezelf uitoefenen om deze doelen te bereiken of mijn succes te baseren op wat de schaal aangeeft. Ik zal het zien als een opwindend nieuw avontuur in een gloednieuw jaar.
Wat zijn enkele van uw doelen voor geestelijke gezondheid? Deel uw doelen met mij in het commentaar hieronder.
