EFT Tikken om DID-symptomen te verlichten

Kan de Emotional Freedom Technique (EFT) mensen helpen die ermee leven dissociatieve identiteitsstoornis (DID)? Voor veel mensen met DID kan het elke dag voelen alsof je met je hoofd in de wolken leeft. Dissociatie, in zijn eenvoudigste vorm, is het proces om je los te maken van je gedachten en emoties. Pas toen ik in therapie ging, leerde ik het belang van mezelf aarden, weer in mijn hoofd kruipen en uiteindelijk de controle over mijn leven terugkrijgen.

Tegenwoordig heb ik verschillende hulpmiddelen en technieken die ik gebruik om geaard te raken wanneer ik voel dat ik dissocieer en loskoppelen, en een van de belangrijkste die ik heb geleerd, is de techniek van emotionele vrijheid. Soms aangeduid als tikkenEFT is een zelfhulptechniek waarbij de vingers worden gebruikt om op verschillende punten van het lichaam te tikken.

Het uiteindelijke doel achter het gebruik van EFT is het verplaatsen van 'vastzittende' energie en emoties. Als je bijvoorbeeld ongemak voelt door gevoelens zoals angst of schaamte, wordt aangenomen dat EFT deze emoties uit het lichaam kan verwijderen.

EFT-tikken starten voor DID

Of tikken echt energie en emoties door het lichaam beweegt, staat wetenschappelijk ter discussie, maar door mijn eigen persoonlijke ervaring heb ik ontdekt dat het mijn alternatieve persoonlijkheden kalmeren en geaard worden. Op mijn slechtste dagen kan dit enorm opgelucht zijn.

Denk voordat u begint met tikken aan een bevestiging of een mantra waarop u zich gedurende het hele proces wilt concentreren. Een makkelijke uitdrukking om te beginnen is: "Ook al voel ik [voeg hier emotie in], ik accepteer mezelf diep en volledig." Zodra u een zin in gedachten heeft, kunt u beginnen.

Begin door op de zijkant van je linker- of rechterhand te tikken en herhaal de zin die je voor jezelf hebt gemaakt hardop. Tik vervolgens op het midden van je voorhoofd (waar je derde oog zou kunnen zijn) en herhaal dezelfde zin hardop. Ga door met deze methode, tik op de volgende gebieden terwijl je je mantra hardop uitspreekt:

• Jukbeenderen
• Onder je neus
• Op je kin
• Op je sleutelbeen
• Onder je arm
• Op de kruin van je hoofd

Als je eenmaal een ronde hebt voltooid, kun je het proces opnieuw herhalen totdat je je meer bewust en geaard voelt. Ik doe vaak twee of drie tikbeurten om mijn systeem volledig te kalmeren voordat ik terugkom op mijn dag.

Werkt EFT-tikken echt?

Het is niet ongebruikelijk om een ​​zekere scepsis te voelen over tikken. Immers, hoe kan het tikken op bepaalde delen van het lichaam onmiddellijke verlichting bieden van overweldigende emoties, zoals verdriet of schuldgevoel?

In mijn eigen ervaring was het het proberen waard, al was het maar om een ​​andere tool toe te voegen aan mijn toolbox vol angstverlichtende technieken. Je kunt nooit teveel oplossingen hebben als je een aandoening als DID tegenkomt, en ik neem alle hulp die ik kan krijgen.