Een dag doorstaan ​​die verlamd is door angst en depressie

Leven met psychische problemen betekent dat er dagen zullen zijn waarop je je verlamd voelt door angst en depressie. Omdat comorbide depressie en angst komen zo vaak voor bij verschillende psychische aandoeningen, bijna iedereen die worstelt met geestelijke gezondheid zal een dag moeten doorstaan ​​zich verlamd te voelen door angst en depressie. Ik had er vandaag een, en man, dat was het ruw. Maar het goede nieuws is dat ik er doorheen ben gekomen.

Ik ben er behoorlijk goed in mijn dag plannen met een angststoornis, maar vandaag was uitzonderlijk moeilijk. Ik voelde me volkomen verlamd, alsof ik me niet eens kon bewegen. ik voelde bedrade en moe. De combinatie van bekabeld zijn van angst en moe omdat ik gewoon in een gat wilde kruipen en verdwijnen, creëerde een vreselijk push-pull-gevoel in mijn hele lichaam en geest. Ik wilde verhuizen, maar ik kon het niet. Ik wilde niet verhuizen, maar ik moest wel.

Mijn dag was verlamd door depressie en angst, maar ik kwam er doorheen

Dus, hoe heb ik het gedaan? Het kostte bijna alles wat ik had, maar ik was succesvol omdat ik twee hoofddoelen had bereikt: ik heb mezelf niet in elkaar geslagen en ik was in elk geval minimaal productief. Ik bleef doorgaan, hoe ik me ook voelde.

ik heb een laag zelfbeeld, zoals bijna iedereen met depressie. Een van de dingen die ik moet doen om het op afstand te houden, is om op een bepaalde manier elke dag productief te zijn. Natuurlijk is productiviteit relatief. Ik had vandaag 10 dingen op mijn takenlijst, maar ik heb er slechts twee bereikt (het schrijven van deze blogpost was er één). Dus mijn productiviteit was slechts 20 procent van wat ik had gepland, maar ik deed tenminste iets. Iets doen - zelfs slecht doen - is altijd beter dan verlamd zitten en niets doen.

Het andere dat ik goed deed, was mezelf niet aanvallen omdat ik een slechte dag had. (We weten allemaal dat het slaan van jezelf wanneer je je al slecht voelt, alles zoveel beter maakt, toch?)

Iedereen heeft slechte dagen. Er zullen dagen zijn dat ik te overweldigd ben om heel goed te functioneren. Dat is gewoon de realiteit, en dat accepteren en toch doorgaan met het leven is een groot deel van mij waar ik succesvol mee leef ongerustheid en depressie.

Morgen is een andere dag, en dat betekent dat ik opnieuw kan beginnen. Hoewel het doorstaan ​​van een dag verlamd door angst en depressie geen prettige ervaring is, ben ik dankbaar dat ik mijn vaardigheden heb kunnen oefenen. Het feit dat ik er doorheen ben gekomen zonder mezelf pijn te doen, laat me zien hoe ver ik ben gekomen. Ik ben veel sterker en bekwamer dan waar ik mezelf over het algemeen voor verdien en ik vermoed dat jij dat ook bent.

Je kunt Greg vinden op zijn website,tjilpen, Google+, Pinteresten Facebook.