CBT is zoals winkelen op 7-11 voor uw behoeften aan geestelijke gezondheid

Een van de dingen die me gekker dan normaal maakt, is dit idee dat ongerustheid is in overgrote meerderheid vatbaar voor rationeel denken van de persoon die lijdt aan de angststoornis. Het is een vasthoudend idee. Het is ook verkeerd.

Cognitieve gedragstherapie: wat ze je niet vertellen, waarom je erachter zou moeten komen

Grote delen van de samenleving en de overheid zitten in het ietwat vervaagde maar nog steeds pro-positieve denken / CBT-kamp. (CBT is in wezen het idee dat rationele interventies schadelijke cognitieve feedbacklussen kunnen identificeren en verminderen.)
Het probleem? Dit heeft in toenemende mate geleid tot het gebruik van CBT als een catch-all voor mensen met psychische problemen met de verwachting dat het hen goed zal maken en het snel zal doen.

CBT lijkt een op maat gesneden, gestroomlijnd geestelijke gezondheidszorg dat zou voor de meesten voldoende moeten werken. Plus verzekeringsmaatschappijen zijn er dol op. Het onderliggende uitgangspunt is echter niet zozeer gericht op de hersenen, maar economisch en emotioneel gemotiveerd.

Ik ben de laatste persoon die suggereert dat een van die motivaties inherent slecht is. Zij zijn niet. Maar als het gaat om dingen als angst en depressie behandelen, emotionele en economische efficiëntie zouden niet bovenaan de lijst moeten staan. Ze zo levens in gevaar brengen, maar niemand wil daar zoveel over nadenken, 'k.

Hersenen vereisen meer dan korte, 'rationele' interventies. Als je me niet gelooft, kijk dan naar deze leuke en informatieve TED-talk van een cognitieve neurowetenschapper:

Rebecca Saxe: Hoe we elkaars gedachten lezen

Nadat je dat hebt bekeken. Heb je het bekeken? Ik weet dat het lang is. Denk na over hoeveel jaar we besteden aan kennelijk eenvoudige vaardigheden zoals:

• Hoe zich tot elkaar te verhouden;

• Hoe je niet in paniek raakt en denkt dat de wereld eindigt als iemand vertrekt;

• Hoe vragen in ons eigen leven te beantwoorden terwijl we ons zelfverzekerd voelen en daarbij mogelijk onze eigen kleine wonderen van de natuur creëren.

Hoe je je geestesziekte vertelt, bestaat echt

Stel dat je op een dag, in de twintig, of wanneer je een van die kleine wonderen van de natuur opduikt, een heleboel van die vaardigheden teniet wordt gedaan. Zonder waarschuwing of voorbereiding. "En er is geen handleiding", zoals Ruby Wax zou zeggen.
Je hebt geen beroerte gehad, maar wat betreft je vermogen om te functioneren psychische aandoeningen kunnen vergelijkbare effecten hebben. Een beroerte is misschien eenvoudiger; Niemand zou je zeggen "op te fleuren".

In ieder geval ben je gecrasht en nu mag je de stukken oppakken. De meeste mensen weten niet hoe ze dit moeten doen. Nogmaals, geen gids. Misschien blijven ze stil, totdat het verandert in 'Ik lijk in het ziekenhuis te liggen. Eh, misschien is er echt iets mis? '. Het is rond die tijd dat iemand 6 tot 8 sessies aanbiedt CBT met een medicijn.

CBT is niet de magische kogel voor herstel van de geestelijke gezondheid

Wat niet vaak wordt vermeld, is dat om goed te werken en niet gewoon een semi-functioneel pleister te blijven dat loskomt als het nat is, CBT op de lange termijn voortdurend moet worden versterkt. Die 6-8 therapiesessies met een kerel die je nog nooit eerder hebt gezien, maar aan wie je je diepste gedachten moet onthullen, hoe vreselijk ze ook lijken, waarschijnlijk niet geestesziekte verhelpen.

Ongeacht de effectiviteit of efficiëntie hebben de overheid, mijn buurman, mijn familie niet het recht om me te vertellen dat 6-8 sessies voldoende moeten zijn om de schade ongedaan te maken. Het is onwaarschijnlijk dat ik de omvang van wat ik heb verloren in 6-8 sessies begin te begrijpen, laat staan ​​om iets te repareren. Kan ik een paar handige hulpmiddelen vinden? Natuurlijk, maar het is nog steeds het equivalent van winkelen bij de 7-Eleven voor al uw geestelijke gezondheid.