Omgaan met gevoel uit de hand

Angst behandelen je moet jezelf leren niet afwijzend te zijn, leren de paniekgolven niet automatisch te besturen. Niet alles draait om 'eroverheen komen'. Het gaat over vandaag opstaan, niet jezelf zieker maken. Of het overtuigt jezelf dat de realiteit ergens stiller, zachter, vriendelijker is dan degene waarvan je vermoedt dat die om de hoek op de loer ligt. Alleen al het lezen van de krant kan een bloeddrukpiek veroorzaken, en gaan zitten om te 'ontspannen' moet ik mezelf vertrouwen om het hoofd te bieden. Dat is wat je doet. Je behandelt angst door beter in staat te zijn jezelf te vertrouwen omgaan met. Beetje bij beetje.

Paniek: wat is dit 'controle'-ding? *

Je moet op de stoel van de bestuurder zitten, om jezelf vast te binden en te weten dat je dat nog nooit zult zijn geheel onder controle. Vertrouw er dan op dat je lichaam en geest weten wat het doet, want eigenlijk heb je dit allemaal eerder gedaan. Je vertrouwt erop dat je niet zo verschillend bent van de rest van het menselijk ras, dat wat anderen hebben gedaan, je kunt doen.

Net als dat tv-programma, Top Gear, race je met snelheden die je nauwelijks begrijpt, maar je doet het, kijk Ma, toch geen handen. Het probleem met angststoornissen is dat ze het zoveel moeilijker maken om niet op de rem te trappen, vooral als het goed is.

Angst is een B____

Ongerustheid laat je niet te veel dingen zo veel mensen eindigen in loops.

Beetje bij beetje draait de nacht om. De bladeren tellen die beven bij dageraad Eén centimeter liefde is één centimeter schaduw; Liefde is de schaduw die de wijn rijpt. Stel de bedieningselementen in voor het hart van de zon.

Pink Floyd

Je hart zweten, vasthouden aan het wiel (wat je wiel ook is). wie dan ook, met witte knokkels, gespannen inhalaties, bevroren hersenen, ogen gericht op de weg. Je durft niet, en toch moet je. Ademen, en voor mijn volgende truc herinneren aan dat wanneer mensen angst ervaren hun geest voorspelt dat er slechte dingen gaan gebeuren en daarmee omgaan ze vaak (onbewust) om (minder) slechte dingen te laten gebeuren om controle te krijgen over hoe en wanneer die slechte dingen gebeuren. Dat vasthoudend vind ik mezelf en herinner me aan andere manieren waarop ik mijn leven moet sturen en krijg het telt allemaal, vooral hoop.

* Ik ben te simpel. Vertrouwen, controle, ze zijn rommelig.