Hoe ik mijn lading verlichte voor een papierloos schooljaar

January 10, 2020 21:56 | Adhd Apps En Hulpmiddelen
click fraud protection

"Ik laat geen stapels papier, stapels omvangrijke studieboeken en het verpletterende gevoel overweldigd te raken mijn kans op academisch succes wegen", zegt deze ADHD-coach als ze teruggaat naar school.

Door Beth Main
Symptomen van ADHD kunnen teruggaan tot uw kindertijd, hoewel ze nooit als zodanig zijn gediagnosticeerd. Terugdenken. Ben je je huiswerk vaak genoeg kwijtgeraakt of vergeten om je leraren te ergeren? Werd je gebrandmerkt als een dagdromer? Is rommel een manier van leven? Jarenlang heb je deze symptomen aangepakt met persoonlijke copingstrategieën die werkten - totdat het leven te ingewikkeld werd en / of hormonen de balans verliepen. Als je echter naar je leven kijkt en denkt: 'Ik heb nog nooit problemen gehad. Ik ging op tijd naar school. Ik heb mijn papieren ingeleverd, het is pas de laatste tijd dat ik problemen heb, "dat kan een teken zijn dat je verder moet testen op de ziekte van Alzheimer en andere problemen met progressieve cognitieve achteruitgang. Hoewel ze vaak vergelijkbare symptomen delen, is er geen bekend verband tussen milde cognitieve stoornissen, de ziekte van Alzheimer en ADHD. Als u vragen heeft over ADHD, probeer dan geen diagnose te stellen, ga naar een professional. Uw provider weet of u moet worden getest - en waarvoor.
instagram viewer

Ik begeleid de afgelopen zeven jaar volwassen leerlingen, naast het werken met professionals en ondernemers. Ik help ze de vaardigheden en strategieën te ontwikkelen die ze nodig hebben om de cijfers te behalen die ze willen.

Ik was opgewonden om sommige van die strategieën uit te proberen toen ik begon grad school dit jaar. Organisatie is een populair onderwerp onder studenten van elke leeftijd. Hoewel het een tijdje duurde om mijn systeem op te zetten, ben ik nu papierloos. Geen notities, geen schoolboeken, geen afdrukken van PowerPoint-presentaties of PDF's. Dat betekent geen archivering, geen verloren opdrachten, geen "Waar heb ik die krant in vredesnaam geplaatst ?!" Ik ben georganiseerd!

Hier zijn mijn geheimen om me te organiseren. Houd er rekening mee dat die er zijn zoveel manieren om dit te doen omdat er volwassen leerlingen zijn. Ik ga niet volhouden dat mijn weg het beste is. Maar het werkt voor mij.

> iPad. Hoewel al het andere dat ik bezit Windows of Android is, ging ik met de iPad vanwege zijn superieure notitiemogelijkheden. Er is één must-have app die alleen op iPad draait Notities nemen net zo eenvoudig als het op papier doen, misschien zelfs nog eenvoudiger. Daarover later meer.

> Kindle-app en Kindle-handboeken. De hoofdtrekking van de Kindle is dat ik altijd het juiste boek bij me heb. Ik kan overal en altijd studeren. Ik kan definities opzoeken door een woord te markeren; het raadplegen van een woordenboek vereist te veel stappen. Ik kan markeren met mijn vinger en de markering ongedaan maken als ik van gedachten verander (goed voor ons perfectionistische types). Ik kan de tekst zelfs vergroten. Eén voorbehoud: sommige leerboeken bevatten niet alle illustraties of tabellen die de hardcopy-versie bevat. Lees de beoordelingen en bestel vroeg voor het geval dat.
> Bluetooth-toetsenbord. Typen op de iPad is op zijn best vervelend. (Kom op, Apple, waar is de Swype?)! Als je echt gaat schrijven, heb je een apart toetsenbord nodig.

> Stylus. Je kunt natuurlijk altijd je vinger gebruiken om notities te maken op de iPad, maar het zal niet erg nauwkeurig of comfortabel zijn als je het voor een lange tijd doet. Ik hou van de Musemee Notier V2. Je kunt precies zien waar je schrijft en het reageert erg snel. De meeste styli zijn als dikke vetten. De Musemee voelt en werkt als een pen.

> Google Agenda / Google Taken. Aan het begin van de looptijd draag ik alle vervaldatums van de syllabi van de cursus over naar mijn Google Agenda. Ik heb een aparte schoolkalender gemaakt, zodat mijn opdrachten een andere kleur hebben dan al mijn andere dingen, wat helpt om overweldiging te verminderen. Elke ochtend gebruik ik Google Taken om het werk op een rijtje te zetten en een lijst te maken van alles wat ik op die dag moet doen om mijn deadlines te halen. Dit helpt ook bij het gevoel overweldigd te zijn, en weerhoudt me ervan uit te stellen omdat het duidelijk is wat ik wanneer moet doen. De iPad-apps die ik gebruik zijn Agenda's + van Readdle en GoTasks. Op mijn Android-telefoon gebruik ik Business Calendar en Google Tasks Organizer.

> Cloudopslag. Het is een goed idee om een ​​back-up van uw gegevens te maken naar de cloud (online opslag). Veel iPad-apps worden gesynchroniseerd met Google Drive, Dropbox en Box. Een ander belangrijk voordeel van cloudopslag is dat u uw spullen op uw draagbare apparaten en op uw belangrijkste desktop- of laptopcomputer kunt vinden, zodat deze altijd toegankelijk is.

> Notabele. Dit is het pièce de résistance van mijn systeem en de belangrijkste reden waarom ik een iPad wilde. Zoals ik hierboven al zei, is een goede notitie-app essentieel voor de papierloze student. Het moet gemakkelijk zijn om aantekeningen te maken, gemakkelijk om uw aantekeningen te lezen en gemakkelijk om dingen te vinden. Opmerkelijkheid is dat alles.

Bijgewerkt op 26 april 2017

Sinds 1998 vertrouwen miljoenen ouders en volwassenen op de deskundige begeleiding en ondersteuning van ADDitude om beter te leven met ADHD en de bijbehorende geestelijke gezondheidsproblemen. Onze missie is om uw vertrouwde adviseur te zijn, een niet-aflatende bron van begrip en begeleiding op weg naar welzijn.

Ontvang een gratis nummer en gratis ADDitude eBook, plus bespaar 42% op de dekkingsprijs.