Plannen voor terugval wanneer u met een psychische aandoening leeft

Geestesziekte en terugval gaan hand in hand. Soort van verslaving en terugval. De statistieken voor beide zijn nogal rampzalig: terugval, op een bepaald punt in ons herstel, komt vaak voor. Dat gezegd hebbende, er zijn verdomde gelukkige mensen die gestabiliseerd raken en nooit weer onstabiel worden. Ik hoop dat ze herkennen hoe gelukkig--hoe gezegend--zij zijn.

Maar in deze post hebben we het niet over degenen die een leven leiden van duurzaam herstel. We richten ons op degenen onder ons die van tijd tot tijd wankelen - wankelen en onszelf weer oppakken. De meerderheid van ons.

"Ik ben eindelijk stabiel. Ik wil niet aan terugval denken! "

Ik ook niet. Het is een van de laatste dingen waar ik aan wil denken - zoals de realiteit dat mijn beste bud, mijn 130 pond hond, niet voor altijd zal zijn. Of mijn ouders trouwens. Afgezien van morbiditeit, als we ons het beste voelen, is dat het beste tijd om zich voor te bereiden op het ergste. Een paar redenen (ik hou van lijsten! Ze maken ingewikkelde dingen logischer) waarom:

• Proberen om een ​​herstelplan te maken wanneer we ziek zijn geworden, is een miljoen keer moeilijker dan duidelijk te worden.
• Als we een plan maken als we gezond zijn, zullen we ons niet zo schuldig voelen als onze familie en vrienden namens ons moeten ingrijpen.
• Een plan maken duurt niet lang! Een afspraak met uw team voor geestelijke gezondheidszorg, zitten en notities maken en praten met familie en vrienden. Als je je comfortabel voelt spreken met uw werkgever is ook belangrijk.
• Het hebben van een plan voor mogelijke terugval is een beetje zoals het hebben van een 'vangnet'. Voor het geval we vallen, hebben we een plek waar we kunnen landen - een plek die minder aanvoelt als beton.

Dat zijn slechts enkele voorbeelden. Neem een ​​minuut om na te denken over wat voor u zou kunnen werken. We zijn allemaal verschillend en ons leven - de impact die onze ziekte op hen kan hebben - is ook anders.

Wat is een plan voor psychische terugval?

Ik hou niet van een plan voor terugval te denken als een garantie Ik zal terugvallen. Vaak wordt geestesziekte stabieler naarmate we ouder worden, naarmate we erin groeien en meer over onszelf leren in verband hiermee. Maar een plan hebben is nog steeds belangrijk. Laten we eens kijken wat een plan zou kunnen inhouden:

• Letterlijk een document dat door u, uw team voor geestelijke gezondheidszorg en degenen die u ondersteunen bij uw herstel, is gemaakt.
• Dit moet het herkennen van de symptomen van terugval omvatten.
• Zodra ze zijn herkend, stappen uitgezet om te voorkomen dat ze vorderen.
• Mogelijke medicatiewijzigingen die kunnen worden aangebracht.
• Als je je trots opzij kunt zetten, een ondertekende brief die je psychiater toestemming geeft om je in het ziekenhuis op te nemen als je suïcidaal wordt. Dit is moeilijk, ik weet het, maar het kan Red je leven.

Nogmaals, we hebben allemaal verschillende stappen die we kunnen nemen, methoden die we kunnen gebruiken en mensen die we kunnen vertrouwen om een ​​effectief plan voor terugval te maken. Naar mijn bescheiden mening wel onderdeel van zelfzorg en het gewoon op zijn plaats houden kan een terugval stoppen voordat het ons leven overneemt.