8 manieren om geluk: dankbaarheid
"Leven, zien, wandelen... het is allemaal een wonder. Ik heb de techniek van het leven aangepast van wonder tot wonder. "
- Artur Rubinstein
1) Verantwoordelijkheid
2) Opzettelijke opzet
3) Acceptatie
4) Overtuigingen
5) Dankbaarheid
6) Dit moment
7) Eerlijkheid
8) Perspectief
5) Ervaring & dankbaarheid
Stop even en denk aan iemand in je leven waar je dankbaar voor bent. Iemand in gedachten? Richt je nu echt op die persoon. Wat waardeer je aan hen? Wat vind je specifiek aan hen? Denk aan niets anders dan je dankbaarheid voor het feit dat je ze in je leven hebt en wat je ervan waardeert. Sluit je ogen en focus op wat je leuk vindt aan hen.
Hoe voelde je je toen je dat deed? Voelde me best goed, niet? Wanneer we ons richten op onze waardering en dankbaarheid voor de dingen en mensen in ons leven, moedigen we ons eigen bewustzijn en geluk aan.
"De aarde staat bol van de hemel."
- Elizabeth Barrett Browning.
Dankbaarheid is een van die kenmerken die bijna altijd aanwezig is als je je gelukkig voelt. Waar je je op richt, wordt meer impactvol in je leven. Maak dankbaarheid een groter aspect van je gedachten. Je kunt een einde maken aan de pijn door simpelweg je focus te veranderen.
Probeer een experiment. Neem 10 minuten van je tijd en maak een lijst van alle dingen waar je echt dankbaar voor bent in je leven. De dingen die je waardeert en waar je echt dankbaar voor bent. Blijf weg van het "ik zou dankbaar moeten zijn" voor dit soort items en blijf bij alleen die dingen waar je in je hart dankbaar voor bent. Merk daarna op hoe je je voelt. Je zult verrast zijn.
Als je niet de gewoonte hebt om waardering te ervaren of te uiten, moet je misschien aantekeningen bij je thuis maken om je eraan te helpen herinneren. Als u een dagboek bijhoudt, wilt u misschien één ding opsommen waar u elke dag dankbaar voor bent. Toen ik dit voor het eerst deed, vond ik mezelf actief op zoek om dingen te waarderen. Na een tijdje werd het een tweede natuur voor mij.
vervolg verhaal hieronder
De volgende: 8 manieren om geluk te vinden: dit moment
