Omhelzing van geestelijke gezondheidswinst

Hoe zou u een evenwicht kunnen vinden tussen sociale verantwoordelijkheid en herstel van de geestelijke gezondheid? Bij mijn herstel van de geestelijke gezondheid moest ik overwegen welke verantwoordelijkheden ik heb tegenover mijzelf versus maatschappelijke verantwoordelijkheid.

Impulsiviteit is niet het enige probleem van impulsbeheersing dat kan samenvallen met geestesziekten. Het tegenovergestelde kan ook een probleem zijn: overmatige zelfbeheersing. Ik kan me herinneren dat ik me al heel jong druk maakte over het beheersen van mijn impulsen, ook al was ik nooit een heel impulsief kind. Om de een of andere reden dacht ik dat ik echt een slechte zelfbeheersing had en meer controle moest hebben. Tot op de dag van vandaag heb ik nog steeds moeite om gewoon op mijn impulsen in te gaan zonder veel angst; overmatige zelfbeheersing veroorzaakt problemen voor mij.

We hebben vaardigheden nodig om met uitvoerende disfuncties om te gaan, omdat dit soort disfunctie een veel voorkomend symptoom is van allerlei soorten psychische aandoeningen, van aandachtstekortstoornis / hyperactiviteitsstoornis (ADHD) tot depressie tot posttraumatische stressstoornis (PTSS). Executive dysfunctie zorgt ervoor dat een persoon moeite heeft om taken uit te voeren die hij anders volledig kan uitvoeren. Hoewel dit vaak wordt aangezien voor luiheid, is het een heel andere ervaring.

Hoe bepaal je of je depressief bent of gewoon verdrietig? Het navigeren door emoties terwijl je herstelt van een psychische aandoening is ongelooflijk lastig. Voor mij brak een psychische aandoening mijn interne emotionele kompas volledig. Voordat ik een depressie ervoer, kon ik vrij gemakkelijk emoties als verdriet, zorgen en vreugde herkennen. Maar nadat ik een depressie had ervaren, werd het bijna onmogelijk om onderscheid te maken tussen depressie en verdriet of nervositeit en angst. Hoewel ik al jaren herstel, is dit nog steeds een van mijn grootste worstelingen als mens. Gelukkig hebben al die jaren in therapie me een paar dingen geleerd en ik wil ze graag met je delen.

Onlangs heb ik geleerd dat gedrag dat handig is voor anderen, niet altijd gezond gedrag voor mij is. Mij ​​werd op jonge leeftijd geleerd dat mijn natuurlijke reacties op dingen "overdramatisch" of "fout" waren en dus begon ik mijn echte reacties en gevoelens te verbergen. Ik werd heel goed in het doen wat ik 'verondersteld' was te doen en de manier te zijn waarop ik voelde dat ik 'verondersteld' was te zijn. Na verloop van tijd raakte ik veel meer bezig met ervoor te zorgen dat mijn gedrag geschikt was voor anderen in plaats van gezond voor mij.

Is het mogelijk dankbaar te zijn voor psychische aandoeningen? Sommige dagen heb ik een hekel aan psychische problemen en zou ik bijna alles doen om ze voor altijd te laten verdwijnen. Maar op andere dagen, op mijn betere hersteldagen, ben ik bijna dankbaar voor mijn geestesziekte. Het voelt raar om dankbaar te zijn voor iets dat me zo vaak zo ellendig maakt, maar tegelijkertijd denk ik dat het het natuurlijke gevolg is van het leven met een chronische aandoening. De realiteit is immers dat ik mijn geestesziekte niet kan laten verdwijnen, dus ik kan net zo goed wat zilveren voeringen vinden.

Mensen denken misschien dat ik mijn leven samen heb, en voor het grootste deel ook. Maar zelfs na jaren van herstel heb ik het nog steeds moeilijk. Mijn worstelingen en hoe ik erop reageer zijn nu anders dan toen ik voor het eerst werd gediagnosticeerd, maar op sommige dagen is het pijnlijk duidelijk dat herstel een levenslange strijd is.

Mijn dochter is pas drie jaar oud, maar ik maak me al zorgen dat ze misschien dezelfde psychische problemen heeft als ik opgroeide. Er zijn enkele tekenen waar ik naar wil zoeken.

Het is die tijd van het jaar waarin we allemaal proberen het belang van dankbaarheid te onthouden, dus ik wil even nadenken over waarom ik zo dankbaar ben voor de vooruitgang die ik het afgelopen jaar heb geboekt. Herstel is nooit een lineair proces, wat betekent dat ik mijn aandeel terugval heb gehad, maar ik heb ook een aantal belangrijke stappen vooruit gezet, en dat zou gevierd moeten worden.