ADHD Zelfhulp: Marathon Man

Mijn hardlopen is net zo belangrijk voor het beheer van mijn ADHD als mijn geneesmiddel is. Het is iets wat ik zelf doe, voor mezelf. Noem het zelfhulp, stap voor stap.

Toen ik in 1999 de diagnose ADHD kreeg, hervatte ik een routine die me door de uitdagingen van het college heen had gehaald: drie dagen per week, word ik wakker om 5 uur en loop ik ongeveer een uur, altijd alleen. Het maakt mijn hoofd leeg, scherpt mijn focus, organiseert mijn gedachten en stelt me ​​in staat mijn dag in kaart te brengen.

Voor dat uur ben ik meester van mijn universum. Ik heb de controle.

Door beweging kan ik informatie verwerken. Voordat ik een cliënt voor de rechtbank vertegenwoordig, verleng ik meestal mijn loop om me te helpen het bewijsmateriaal te doorzoeken en strategieën te ontwikkelen.

Het uitvoeren van marathons heeft me nog meer geleerd - namelijk de voordelen van trainen, van elke dag een beetje doen, om mijn lichaam en geest voor te bereiden op het doel. De discipline en het concept van geleidelijke vooruitgang hebben me de mogelijkheid gegeven om te managen

lange termijn projecten in mijn juridische carrière en thuisleven.

Ik heb vijf marathons voltooid. Van alle races die ik heb afgerond, was de Marine Corps Marathon in Washington, DC in het najaar van 2007 de beste. Ik rende naar het bewustzijn over ADHD vergroten. Het gevoel iets terug te geven was bijna beter dan het afmaken van de zware race.

Ik moedig je aan om naar je eigen 'marathon' te zoeken - sommige lichamelijke activiteit die u de voordelen geeft dat rennen geeft me. Ik weet dat het daar is. Zoek er gewoon naar. En dan aan de slag.

Bijgewerkt op 5 april 2017