10 verbazingwekkende positieve feiten om uw Outlook te verbeteren
Positiviteitsfeiten kunnen u helpen inzien dat optimistisch denken niet alleen een bevlieging is - de voordelen worden feitelijk ondersteund door de wetenschap. Toch vragen veel mensen zich af of dit mogelijk is een positievere persoon worden, vooral wanneer ze een psychische aandoening hebben. Dit is begrijpelijk. Door echter te ontslaan positiviteit, loopt u misschien een aantal echte voordelen mis. Lees verder voor enkele positiviteitsfeiten die u misschien zullen verrassen.
Positiviteitsfeiten om je leven te veranderen
Ons collectieve begrip van positiviteit is aan het veranderen. Hoewel het ooit een zachte en donzige term was die werd gebruikt om een vrolijke houding te beschrijven, gaat positiviteit nu over het creëren van waarden in je leven om je gezondheid en welzijn te verbeteren (Hoe een positieve persoonlijkheid te ontwikkelen). Geloof het niet? Misschien zullen deze tien verbazingwekkende feiten over positiviteit je van gedachten doen veranderen.
-
Positieve gedachten veranderen de structuur van de hersenen.
In zijn veelgeprezen boek Het brein dat zichzelf verandert: verhalen over persoonlijke triomf uit de grenzen van de hersenwetenschap, Concludeert Norman Doidge M.D. dat onze hersenen niet strikt in kaart worden gebracht, zoals wetenschappers ooit dachten. In plaats daarvan heeft je geest de ongelooflijke capaciteit om nieuwe neurale paden te vormen, gewoon door anders te denken. Op dezelfde manier dat lichaamsbeweging geleidelijk het lichaam verandert, kunnen positieve 'hersenoefeningen' de structuur van je hersenen veranderen om te verstoren negatief denken patronen.
-
Positiviteit verbetert uw vaardigheden
Misschien is een van de meer verrassende positiviteitsfeiten dat de kracht van positief denken je beter kan maken in je werk. Wetenschappers beginnen zich nu te realiseren dat optimisme ons helpt voort te bouwen op onze vaardigheden en onze innerlijke hulpbronnen te gebruiken. De Amerikaanse professor en psycholoog, Barbara Frederickson, noemt dit de 'verbreden en bouwen'-theorie.
-
Positiviteit helpt je te leren
Op dezelfde manier dat positiviteit je bekwamer kan maken, kan het je ook ontvankelijker maken voor nieuwe informatie. Frederickson theoretiseert dat dit komt omdat het denken over positieve gedachten je gevoel van wat mogelijk is verbreedt en je meer aanpast aan het leren.
-
Schrijven over positiviteit leidt tot een betere gezondheid
Een recente studie onderzocht een groep van 90 studenten en verdeelde ze in twee groepen. De ene groep schreef over intens positieve ervaringen gedurende drie opeenvolgende dagen, terwijl de andere over een controleonderwerp schreef. Wetenschappers beoordeelden de studenten na drie maanden en ontdekten dat degenen die over positiviteit schreven, minder ziek waren dan degenen die dat niet deden.
-
Positiviteit helpt je langer te leven
Ja dat klopt. Dit verrassende positiviteitsfeit wordt ondersteund door de wetenschap. Volgens een onderzoek van de Universiteit van Kentucky kunnen positieve emoties ons helpen om langer te leven. De deelnemers aan dit specifieke onderzoek waren ouder wordende katholieke nonnen, van wie sommigen positief en vrolijk waren, en anderen minder. De wetenschappers ontdekten dat de nonnen die meer positieve gevoelens uitten, langer leefden dan degenen die negativiteit uitten.
-
Positiviteit leidt tot een betere cardiovasculaire gezondheid
Alsof de voordelen van positiviteit niet overtuigend genoeg waren, meldt de Mayo Clinic dat een positieve houding kan leiden tot een betere gezondheid van het hart en het risico op overlijden aan hart- en vaatziekten kan verminderen. Het is onduidelijk precies hoe positief denken deze voordelen veroorzaakt, maar een theorie is dat het hebben van een positieve vooruitzichten betekent dat u beter in staat bent om met stress om te gaan, wat op zijn beurt de cortisolspiegel in de huid verlaagt bloed.
-
Positief denken verhoogt je immuniteit
We worden allemaal op een of ander moment ziek en niemand geniet van een loopneus of een hoest. Er is echter goed nieuws voor optimisten, omdat de Mayo Clinic beweert dat positief denken je meer weerstand kan bieden tegen verkoudheid.
-
Positiviteit verbetert je sociale leven
Volgens Senior Psycholoog, Dr. Shaila Margain, is positief denken niet alleen nuttig voor ons als individuen - het verbetert ook het leven van de mensen om ons heen.
"Positiviteit is als een verkoudheid", legt ze uit. "Als je in de buurt bent van iemand die verkouden is, is de kans groot dat je hem gaat vangen. Hetzelfde geldt voor een positieve mindset. ”Daarom is het de beste manier om gezonde verbindingen en positieve relaties te bevorderen positieve energie.
-
Positiviteit verlaagt uw bloeddruk
Een ander verrassend feit over positiviteit is dat gelukkige gedachten je bloeddruk zelfs kunnen verlagen. Uit een onderzoek naar hypertensie en de rol van positieve emoties bleek dat het richten op emotionele gezondheid een cruciale rol speelt bij het verlagen van de bloeddruk van een patiënt.
-
U bent verantwoordelijk voor uw positieve emoties
Misschien is het meest verrassende feit dat je verantwoordelijk bent voor je eigen positiviteit. We denken vaak dat onze emoties zijn als het weer - dat ze ons gewoon overkomen - maar dit is niet het geval. We hebben veel meer controle over onze gevoelens dan we beseffen.
Om positiviteit in het leven te bewerkstelligen, beveelt Dr. Margain aan om afstand te nemen van negatieve mensen, dankbaarheidslijsten te schrijven en te focussen op 'micro-momenten van positiviteit', hoe klein ook. Het is een leercurve, maar even de tijd nemen om na te denken over je reacties op het leven kan een groot verschil maken voor lichaam en geest.
artikelreferenties
