Binnen een omslagpunt
Een paar maanden geleden schreef ik over "omslagpunten:"
..een tijd in het leven van mensen wanneer de strategieën die ze hebben gebruikt om hun ADHD-uitdagingen te compenseren niet langer lijken te werken. Dit "omslagpunt" wordt vaak ervaren samen met gevoelens van overweldiging en chaos. Tot een 'omslagpunt' hebben mensen bekende of onbekende uitdagingen met ADHD in evenwicht kunnen brengen met strategieën waarvan ze zich misschien niet eens realiseerden dat ze die gebruikten. Tot het 'omslagpunt' hadden ze zich kunnen aanpassen en goed kunnen omgaan met hun symptomen, zelfs zo ver onder de radar voor een officiële diagnose van ADHD (met andere woorden, hun symptomen verstoorden hun niet functionerend). Maar om de een of andere reden maakt een levensverandering - het kan een baanpromotie, een verandering van de relatie, een schoolverandering of een groot aantal verschillende dingen zijn - de huidige strategieën niet effectief en na verloop van tijd is er een gevoel dat de dingen niet meer "goed" gaan en in feite lijkt het leven uiteen te vallen in een grote manier.
Dit artikel resoneerde echt met mensen. Ik ontving veel e-mails van lezers waarin ze verklaarden dat ze het grootste deel van hun leven waren blijven hangen, nooit wetende dat ze ADHD hadden tot ze veranderden van baan of kregen kinderen (de overweldiging en chaos die kinderen met zich meebrengen lijkt een van de grootste fooi te zijn punten). Maar toen ze het artikel eenmaal hadden gelezen, was het allemaal logisch - ze hadden 'omgestoten' en liepen rond zonder idee waarom of hoe ze zichzelf konden rechtzetten.
Ik heb mijn eigen kantelpunten doorgemaakt, laatst in de zomer toen ik mijn bedrijf 'naar het volgende niveau' bracht, zoals ze zeggen. Na jarenlang alle componenten van mijn bedrijf te hebben beheerd, heb ik een assistent en een business manager aangenomen. Daarna heb ik mijn marketingsysteem geüpgraded naar een hightech-operatie die ideaal al mijn e-mails, betalingsprocessen, kalender, enz. Omvatte. in een one-stop-shop. Allemaal positief en prachtig, en vol van zoveel hoop en belofte dat ik toegankelijker zou zijn voor mijn klanten en me meer tijd zou geven om de innovatieve projecten te creëren die in mijn hersenen ronddwalen.
En hoewel het is gelukt, kostte het me maanden om me aan te passen aan veranderingen die ik niet had verwacht, en vele slapeloze nachten van zorgen en angst. Ik moest diep in mijn toolbox met strategieën reiken en leren reorganiseren, mijn focus houden en de overweldiging verminderen.
Als u voor uw eigen omslagpunt staat, zijn hier enkele lessen die kunnen helpen:
1. Delegeren is een goede zaak. Er is niet genoeg tijd op de dag en je hebt maar twee handen en één brein. Met ADHD heb je een brein dat echt mogelijk overal tegelijk kan zijn. En wanneer u de stress van een omslagpunt toevoegt aan uw ADHD, is succesvol multitasken onmogelijk. Het is dus essentieel dat u zich omringt met mensen die u vertrouwt en vervolgens de taken identificeert die zij voor u kunnen uitvoeren. En laat ze doen.
2. Stem jezelf af op iemand die je zal helpen om stand te houden. Veel mensen met ADHD hebben uitdagingen met grenzen en limieten. We willen overal ja op kunnen zeggen en doen dat vaak impulsief zonder te onthouden dat we onze dag al hadden gepland of gisteren hadden besloten nee te zeggen. Als iemand je eraan herinnert dat 'dat niet kan', kun je op koers blijven.
3. Vraag jezelf af, hoe erg is het echt? ADHD kan grote schade aanrichten aan je zelfrespect en zelfvertrouwen. Wanneer dingen op een kantelpunt staan, kan zelfs het kleinste incident of tegenslag als een ‘einde van de wereld’ catastrofe voelen. Een stap terug doen om dingen in perspectief te plaatsen, kan helpen bij de overweldiging.
4. Kijk wat werkt. Velen van ons hebben de neiging zich te concentreren op de rotzooi als we gestrest zijn. In plaats van gefrustreerd te raken dat je weer te laat aan het werk bent, moet je het succes erkennen bij het verlaten van het huis. Hoe heb je dat kunnen doen? Welke strategieën heb je gebruikt om dat te bereiken? En hoe kun je daar morgen op voortbouwen?
5. Omdat morgen een andere dag is. Ik geloof sterk in de slaapresetknop waarmee je wakker wordt met een schone lei. En hoewel dit niet betekent dat alle overtredingen van de dag ervoor worden genegeerd, heeft u een nieuwe kans om nieuwe strategieën voor succes te proberen.
We worden allemaal geconfronteerd met kantelpunten in ons leven. Zonder hen zouden we niet groeien en leren. Omslagpunten kunnen zelfs een geschenk zijn - een manier om nieuwe strategieën, sterke punten of een nieuwe manier van zijn in uw wereld te ontwikkelen. Uw ADHD - en zijn creativiteit, vindingrijkheid, avontuurlijk out-of-the-box denken - is misschien wel de sleutel om uw leven weer in elkaar te zetten nadat het omslagpunt is opgelost.
Laurie Dupar,Senior gecertificeerde ADHD-coach en getrainde psychiatrische verpleegkundige,is gespecialiseerd in het werken met klanten die zijn gediagnosticeerd met ADD / ADHD en die eindelijk willen begrijpen hoe hun hersenen werken,minimaliseer hun uitdagingen en krijg dingen voor elkaar!Doorindividuele / groepcoaching,leef sprekend,en haar schrijven,ze helpt klanten en hun dierbaren om effectieve strategieën te gebruiken om te minimaliserenhun ADHDuitdagingenzodat ze succes kunnen ervaren. Zij is de co-auteur en redacteur van365 + 1 manieren om te slagen met ADHDen auteur vanBrain Surfing en 31 andere geweldige kwaliteiten van ADHD.Ga voor meer informatie naarhttp://www.coachingforadhd.com.
