Dingen gedaan krijgen met depressie: het vinden van hersenruimte

Dingen gedaan krijgen als je depressief bent, gaat niet alleen over tijd vinden. Dingen gedaan krijgen met depressie gaat ook over het vinden van hersenruimte. Hersenruimte is voor mij de grootste limiet van mij functionaliteit in bipolair (tenminste gedeeltelijk omdat ik een schrijver ben). Het voelt alsof mijn hersenen 'vol' raken en dan kan ik niets doen omdat ik niet kan denken. Of ik kan het denken niet aan. Of denken veroorzaakt zoveel angst dat ik bevroren ben. Deze hersenruimte beperkt me om dingen gedaan te krijgen als ik depressief ben.

Wat is hersenruimte en hoe beïnvloedt depressie hersenruimte?

Ik weet eigenlijk niet precies wat hersenruimte is. Ik weet alleen dat hoe langer mijn dag vordert en hoe meer dingen ik doe (hoe meer schrijven, hoe meer bewerken, hoe meer denken), hoe minder hersenen ik heb om andere dingen te doen. Ja, energie is absoluut een probleem (Bipolair en vermoeidheid - ik ben zo moe) maar dit ding in de hersenen heeft absoluut impactvolle beperkingen. Het is alsof mijn brein een kan is en als het eenmaal vol water is, stroomt het gewoon over en maakt het een puinhoop overal en dan moet ik wachten tot de kan leegloopt, hetzij door rust of slaap (

Het belang van slaap bij een bipolaire stoornis). En totdat er ruimte is, wordt er helemaal niets gedaan.

Omdat ik de neiging heb depressief te zijn, voel ik me, wanneer ik geen hersenruimte heb, overweldigd door het idee om ergens aan te denken. Zelfs het kleinste ding, zoals het stofzuigen van mijn tapijt (het is klein), gaat mijn verstand te boven. Mijn brein blijft maar de waarschuwingsboodschap uitzenden: "Ik kan dit niet doen." Ik kan dit niet. ”En de hemel helpt me als ik verder probeer te gaan, omdat het niet alleen vrijwel onmogelijk is, maar de prijs ervoor de volgende dag ondraaglijk is.

Hersenenruimte vinden met depressie

De meeste mensen klagen dat er op de dag niet genoeg tijd is om dingen voor elkaar te krijgen. Ik weet het, ik doe het ook. Maar het is echt geen kwestie van tijd voor mij. Het is een kwestie van produktief tijd. Het gaat echt om hersenruimte. En voor mij wordt het vinden van hersenruimte meestal aan het begin en soms aan het einde van de dag gedaan (Verander je denkwijze van schaarste naar overvloed en win tijd).

Voor mij, als ik wakker word, ben ik te slaperig voor mijn lichaam / brein om te klagen dat ik het dwing om dingen te doen zoals mezelf en de katten voeden en medicijnen nemen en ga zo maar door. Dus dat wordt gedaan. Dan begin ik met werken. En langzaam, dat is wanneer mijn hersenruimte wordt opgegeten. Voor mij weet ik dat ik meestal vijf tot zes productieve uren aan het begin van de dag heb, dus als ik op zoek ben naar hersenruimte, moet ik 's ochtends eerst kijken.

Dan rust ik in de middag. Ik lig letterlijk met mijn ogen dicht en rust omdat zelfs televisie kijken mijn ruimteloze hersenen te zwaar belast. Het is pas na veel te veel rust dat er hersenruimte wordt gecreëerd en dit betekent dat ik meestal een paar kleine dingen laat in de middag kan doen.

Je schema kan natuurlijk anders zijn. Ik hoor van veel mensen die 's nachts productief zijn en niet overdag. Het lijkt erop dat een volledig brein verschillende mensen anders overkomt.

Omgaan met depressie en hersenruimtebeperkingen

Als ik met anderen praat, zeg ik letterlijk: 'mijn brein is nu vol; Dat kan ik niet doen. ”De meeste mensen hebben een idee hoe dit kan zijn, want zelfs een" normaal "brein raakt soms vol. Dit kan gebeuren als hij of zij bijvoorbeeld al uren en uren studeert voor een grote test. Mensen hebben geen idee waarom mijn hersenen dagelijks vol zouden raken, maar het idee ervan is in ieder geval enigszins bekend voor velen.

Ik denk dat het belangrijkste van elke beperking, of het nu gaat om hersenruimte, energie, emotie of iets anders, is om je grenzen te kennen en erin te werken. Zoals ik al eerder zei, als ik geen aandacht aan mijn grenzen besteed, zal ik ervoor betalen. Ik zal er over het algemeen met belachelijke hoeveelheden tijd voor betalen helemaal niets. Het is dus beter om op mijn grenzen te letten, te rusten als mijn lichaam dat zegt en productief te zijn als ik kan. Het is absoluut slecht, maar het is wat ik heb geleerd om mee te leven dankzij een bipolaire stoornis.

Je kunt vinden Natasha Tracy op Facebook of Google+ of @Natasha_Tracy op Twitter of bij Bipolaire Burble, haar blog.