Behandeling van PTSS-flashbacks: kan iets helpen?

Als u lijdt flashbacks, wil je weten wat de behandelingen voor posttraumatische stressstoornis (PTSS) zijn. Dit is begrijpelijk omdat PTSS-flashbacks beangstigend kunnen zijn en dagelijkse activiteiten kunnen onderbreken. Het gevoel hebben dat je een trauma opnieuw ervaart, is niet iets dat iemand wil.

Er zijn veel manieren om PTSS-flashbacks te behandelen.

Professionele PTSS Flashbacks-behandeling

Het is belangrijk om hulp te vragen als je PTSS hebt. Ernstige PTSS is over het algemeen niet iets dat u alleen aan kunt. Zowel psychiaters als psychologen zijn uitgerust om te helpen met deze psychische aandoening. Idealiter zou u een professionele PTSS-flashback-behandeling moeten zoeken van iemand die gespecialiseerd is in aan trauma gerelateerde ziekten.

Naast een-op-een-behandeling is er vaak groepstherapie beschikbaar voor PTSS-behandeling.

Volgens Ongewenste traumaherinneringen begrijpen en behandelen bij posttraumatische stressstoornis, enkele van de aspecten van de psychologische behandelingen voor PTSS flashbacks omvatten het volgende:

• Trauma-herinneringen bijwerken: pakt de onsamenhangendheid van herinneringen aan de ergste momenten van het trauma aan van informatie die ze een minder bedreigende betekenis geeft door:
  • Identificatie van de momenten tijdens het trauma die het grootste leed en het gevoel van "eigenaardigheid" ("hotspots") veroorzaken
  • Identificatie van de persoonlijke betekenissen van deze momenten
  • Identificeren van "bijgewerkte" informatie die de indrukken die de patiënt op dat moment had of de problematische betekenissen in perspectief plaatst
  • Actief koppelen van de update-informatie aan de hotspots in het geheugen, bijvoorbeeld door de hotspot levendig in gedachten te brengen en gelijktijdig verbale herinneringen, afbeeldingen, incompatibele acties of incompatibele sensaties gebruiken om de patiënt te herinneren aan de nieuwe betekenissen
• Stimulus discriminatie training: richt zich op het eenvoudig activeren van intrusieve herinneringen door sensorische signalen te matchen. Mensen leren de subtiele sensorische triggers te identificeren en leren zich te realiseren dat ze op een herinnering reageren. Ze leren aandacht te besteden aan de verschillen tussen de onschadelijke trigger en de huidige context ("nu") en de stimulusconfiguratie die plaatsvond in de context van trauma ("toen").
• Je huiswerkopdrachten terugvorderen: richt zich op beoordelingen van permanente verandering en problemen bij het ophalen van specifieke herinneringen aan iemands leven vóór het trauma. Deze opdrachten betreffen dingen die de patiënt sinds het trauma heeft opgegeven, bijvoorbeeld het hervatten van sociale contacten, sport of andere vrijetijdsactiviteiten. Deze activiteiten bieden aanwijzingen voor specifieke herinneringen aan zichzelf vóór het trauma.

Het is ook belangrijk op te merken dat alles wat PTSS in het algemeen behandelt, doorgaans ook de effecten van PTSS-flashbacks zal verminderen. Deze soorten therapieën omvatten:

• Cognitieve gedragstherapie (CBT)
• Desensibilisatie en opwerking van oogbewegingen (EMDR)

Zie voor meer informatie over meer technieken die u zelf kunt (naast professionele hulp): Hoe PTSS Flashbacks te stoppen?

Omgaan met Flashbacks-werkblad

Wanneer u PTSS-flashbacks-behandeling ondergaat, kan het handig zijn om deze coping met flashbacks-werkblad te gebruiken. Dit werkblad helpt u bij het omgaan met flashbacks door u eenvoudige vragen te laten beantwoorden.

Vul het volgende in:

1. Op dit moment voel ik me (Beschrijf je huidige emotie, zoals 'doodsbang'.): ____________________________________________________________
2. Op dit moment voel ik in mijn lichaam (beschrijf uw huidige sensaties zoals bonzend hart, bevende benen, enz.): ____________________________________________________________
3. Omdat ik het me herinner (noem het trauma maar beschrijf het niet): ____________________________________________________________
4. Tegelijkertijd kijk ik nu rond in ___current year___, hier ___current location____.
5. En ik kan zien (Beschrijf wat je op dit moment en op de huidige plek ziet.): ____________________________________________________________
6. En dus weet ik, ___trauma name (geen details) ___ gebeurt nu niet meer of niet meer.

Dit flashback coping-werkblad is ontworpen om u te helpen uzelf te aarden op het moment van een flashback.

(Dit werkblad voor het flashback-stopprotocol is aangepast van: Rothschild, B. (2000) The Body Remembers: The Psychophysiology of Trauma and Trauma Treatment, New York: Norton)

Zie ook PTSS Zelfhulpwerkbladen

artikelreferenties