Wat zegt angst over jou?

Jij hebt ongerustheid. Wat zegt angst over jou? Als we met angst leven, maken we ons zorgen - vaak veel. We kunnen geweldig ervaren angst, zowel rationeel als irrationeel. Maak je je ooit zorgen dat je angst duidelijk is voor de hele wereld en dat de hele wereld wijst en oordeelt? Dat is eigenlijk een vrij veel voorkomende zorg onder mensen die angst ervaren. Misschien is de zorg over wat angst over u zegt echter een zorg die u kunt laten rusten.

Angst zegt misschien niets over jou

Het is gemakkelijk om je zelfbewust te voelen als we met angst te maken hebben. Het voelt tenslotte gigantisch en monsterlijk aan met alle symptomen van angst we kunnen ervaren.

Veel van de symptomen zitten echter in ons gevangen. Hoewel ze ons leven kunnen verwoesten en ons ellendig kunnen maken, kunnen mensen aan de buitenkant echt niet zien wat er aan de hand is. Ze bevinden zich aan de buitenkant en kunnen dus de innerlijke onrust die onze angst is niet kennen. Zelfs paniekaanvallen zijn niet altijd zo vanzelfsprekend als we denken dat ze zijn.

Ik heb het meegemaakt angstaanvallenen ik was geschokt toen ik ontdekte dat niemand het wist. Ik dacht dat zweten, beven, ademhalingsmoeilijkheden en hoesten dood weggevertjes waren voor mijn angst. Weinig wist ik dat het zweten en beven niet duidelijk waren, en het hoesten werd opgeruimd als astma of allergieën. (Ik heb zelfs een arts laten diagnosticeren met astma, dus de angstaanvallen waren niet eens duidelijk voor deze arts.)

Overweeg misschien het idee dat terwijl angst voor jou vanzelfsprekend aanvoelt, het misschien niet zo overduidelijk is voor anderen. Met dat besef kun je misschien één zorg, de zorgen over wat anderen denken, van je lijst verwijderen.

Angst kan goede dingen over je zeggen

Natuurlijk zijn er misschien mensen die weten dat we angst hebben. Dit hoeft echter geen bron van angst en versterving te zijn. Angst voelt misschien verschrikkelijk om te ervaren, maar dat betekent geenszins dat je een vreselijke persoon bent. Bijvoorbeeld:

• Wanneer angst zegt dat je bang bent voor veiligheid, wil dat zeggen dat je een zeer zorgzame persoon bent die niet wil dat er slechte dingen gebeuren met anderen of jezelf.
• Wanneer angst zegt dat je faalangst bent, betekent dit dat je gemotiveerd bent en geeft om succes.
• Wanneer angst zegt dat je je zorgen maakt om beoordeeld te worden, betekent dit dat je aardig gevonden wilt worden en gezien wilt worden als capabel.
• Wanneer angst zegt dat je je overmatig veel zorgen maakt over veel verschillende dingen, betekent dit dat je een gepassioneerd persoon bent die geeft om dingen die goed gaan.

Angst kan een aantal behoorlijk vreselijke gedachten in ons hoofd brengen; echter, deze angstige gedachten en overtuigingen zijn onbetrouwbaar. Het is tijd om onze gedachten terug te nemen en onszelf positief te bekijken. Als we luisteren naar de goede dingen die angst over onze sterke punten zegt, kunnen we meer aandacht aan die sterke punten gaan besteden. Wanneer dat gebeurt, bouwen we de sterke punten op en verminderen we angstgevoelens.

Bezit de positieve dingen die angst over jou zegt. Angst kan positieve betekenissen hebben. Laat ze trots schijnen.

Je kunt ook verbinding maken met Tanya J. Peterson op haar website, Google+, Facebook,tjilpen, Linkedin en Pinterest.

Tanya J. Peterson is de auteur van 101 Ways to Help Stop Angst, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Werkboek voor angst, pauze vrij: acceptatie en commitment-therapie in 3 stappen en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagramen tjilpen.