Het doel vinden helpt je omgaan met depressie

Het vinden van een doel om je te helpen omgaan met depressies is krachtig omdat het je dwingt om iets te doen in plaats van stil te zitten, en het gebruik van een doel kan je helpen je waarde te realiseren. Ik voel me vaak doelloos en toegeeflijk, werkend aan niets specifieks en in plaats daarvan aan onduidelijke doelen (SMART-doelen bereiken met een bipolaire stoornis). Dus mijn meest recente coping-poging is om erachter te komen hoe je doelbewust met depressies omgaat

Gebeurt het vinden van een doel gewoon?

Ik heb onlangs wat tijd doorgebracht met het verkennen van het Verenigd Koninkrijk, rondkijkend in rustige steden en drukke steden, niet wetende dat ik dat was actief omgaan met depressie door doel. Ik heb genoten van reizen naar nieuwe plaatsen sinds ik een kind was en mijn reis naar het Verenigd Koninkrijk was de grootste onderneming die ik ooit had gepland. En hoewel ik zenuwachtig was over het reizen aan de linkerkant van de weg, omhelsde ik het onbekende grondig en voelde ik meer vreugde dan ooit tevoren.

Mijn reismaatje en ik zagen allebei verschillende glimlachen op elkaars gezichten, vrijelijk lachend en luid zingend, zalig ontspannen voelen en open voor de wereld. We hadden een doel terwijl we reisden, op zoek naar nieuwe ervaringen en leren over onbekende dingen, nieuwe mensen ontmoeten en open zijn over onze ervaringen thuis. Alles wat we deden, deden we met opzet en met opzet. Onze depressie ging achterin zitten.

Het vinden van ons doel is net gebeurd. Het vestigde zich tijdens die Britse avonturen. In plaats van te besluiten dat we ons doel zouden voelen wanneer we reisden, realiseerden we ons het doel dat we hadden terwijl we door drukke straatmarkten waadden en steile heuvels op klauterde. Het doel is om te worden gerealiseerd, niet gezocht of actief bepaald.

Leven met een doel in depressie kan vluchtig zijn

Doel is vergelijkbaar met motivatie in het feit dat het nogal vluchtig kan zijn. Je doel op een dag kan anders zijn dan het doel van de volgende dag, dus houd er rekening mee dat het omgaan met een depressie door het vinden van een doel niet altijd duurzaam is. In plaats van afhankelijk te zijn van één doel nadat het is ingeburgerd, sta jezelf toe om unieke en veranderende doelen voor jezelf te realiseren terwijl je groeit. Mijn doel tijdens het reizen was het zoeken naar avontuur en kennis, terwijl gisteren mijn doel was om een ​​worstelende vriend te ondersteunen.

Finding Purpose vereist geduld en een open geest

Voor veel mensen is doel een einddoel en een prestatie. "Ik moet mijn doel vinden", zegt de student die een jaar geleden is afgestudeerd en zich nog steeds verloren voelt voor de wereld. Wat ik heb geleerd, is dat doel geen einddoel is. In plaats daarvan is het iets dat gebeurt zoals ik creëer een leven van vervulling.

Doel is het bloemenveld dat uit de composthoop groeit. De composthoop bestaat om oud voedsel in aarde te veranderen, en er is een willekeurig stukje bloemen uit gegroeid, dus nu zal ik het met opzet op mijn andere bloemen plaatsen om ze te laten gedijen. Ik heb het doel van de compost gerealiseerd door het gewoon te laten zijn.

Omgaan met depressies door een doel te vinden, vereist dat je je geest open houdt voor de vele redenen dat je er bent en dat jij dat bent duw niet om motivaties te vinden maar laat ze in plaats daarvan op hun plaats vallen. Je moet leven met een open geest en jezelf keuzes laten maken op basis van wat je tevreden en gezond laat voelen. En als je dingen opzoekt die je leven met goedheid vullen, zul je waarschijnlijk merken dat dat doel automatisch naar binnen zakt en je helpt ermee om te gaan.

Tiffanie Verbeke is een schrijver die dol is op denken en typen veracht. Ze raakt opgewonden over geestelijke gezondheid en maatschappelijke ongelijkheden en vindt het leuk om onder schaduwrijke bomen te rijden, te rennen als het regent en de brutale eerlijkheid van kinderen. Tiffanie verwelkomt feedback, dus neem vrijblijvend contact met haar op. Maak contact met Tiffanie op LinkedIn, Facebook, tjilpen, Google+, en zij persoonlijke blog.