Komt over als zelf opgenomen met een angststoornis

Ik heb veel introspectieve gedachten en ik maak me zorgen dat dit in het verleden onvermijdelijk is overgekomen tijdens gesprekken terwijl ik mezelf in beslag nam. Daar heb ik het gezegd. Ik denk dat veel mensen zich hier enigszins in kunnen vinden, maar dan voor een persoon met een angststoornis, introspectief denken kan een geheel nieuwe betekenis krijgen. Hierin opgesloten zitten repetitief denkproces heeft me serieus afgeleid van de belangrijke dingen in het leven en heeft zelfs tot argumenten geleid. De belediging die de neiging heeft me het meest te worden gegooid tijdens een meningsverschil is dat ik 'egoïstisch' ben. Op sommige niveaus kan ik zien hoe dit zou kunnen overkomen. In tijden dat ik in mijn eigen angstige gedachten gewikkeld ben, kan ik toegegeven dat ik me minder dan volledig bewust ben van de pijn van anderen.

Introspectieve gedachten kunnen verschijnen als zelf-geabsorbeerd

Het is niet eenvoudig om toe te geven dat mijn gedachten zo naar binnen gericht kunnen zijn. Als een redelijk opgeleide mens die leeft in een vooruitdenkende, verbonden leeftijd, ben ik natuurlijk volkomen terecht, verwachtte prioriteit te geven aan het nadenken over de grote wereldwijde problemen en mijn tijd en aandacht hieraan te wijden. Ik ben op geen enkele manier een ijdele persoon en mijn repetitieve, introspectieve

denkprocessen zijn overwegend negatief. Deze schijnbare zelfabsorptie is daarom voor mij natuurlijk een beetje beschamend, vooral omdat zoveel van mijn vrienden herhaaldelijk opmerkelijke en bewonderenswaardige onbaatzuchtigheid vertonen.

Mijn zelfabsorptie is op twee niveaus. Het eerste niveau is dat ik voortdurend evalueer en opnieuw evalueer hoe ik heb gefaald of geslaagd in verschillende sociale situaties. Ik zal zelfs de saaie, alledaagse gesprekken steeds weer in mijn hoofd spelen. Ik zal de kleine details van al mijn acties en woorden ter dood analyseren. Mijn partner plaagt me daar vaak mee hem lastig vallen over hoe ik "ben tegengekomen" in een e-mail of een sms of of ik eruit zag alsof ik erbij paste een feestje. De waarheid is dat een sociaal ongeluk me jaren achtervolgt. Ik denk nog steeds na over mijn vele nerdy middelbare schoolblunders of de verschillende gepassioneerde en pretentieuze uitbarstingen van mijn universiteitsdagen.

Natuurlijk is beschaamdheid een normaal onderdeel van het leven en is het eigenlijk best noodzakelijk om je fouten op emotioneel niveau te onthouden en ervan te leren. Ook de komische waarde die dergelijke situaties met zich mee kunnen brengen, maakt de gênante situatie vaak de moeite waard, alleen voor het gekke verhaal dat je later aan vrienden kunt vertellen. Echter, als het zover komt dat zelfs de meest triviale publieke vernederingen je verhinderen om volledig betrokken te raken en je in te leven in anderen, dan kan dit buitengewoon slopend zijn.

Het tweede niveau van mijn zelfabsorptie is waar ik constant aan mezelf denk op een bredere schaal, me afvragend waar ik past en waar ik thuishoor, zelfs in de meest banale situaties. Het kiezen van een maaltijd uit een restaurantmenu kan een existentiële crisis worden. Als iemand met ernstige angst merk ik dat ik zelfs op bijna vijfentwintig jaar oud nog steeds erg onbekend ben met mezelf. Het probleem is dat ik merk dat ik veel minder veilig ben in mijn identiteit dan ik anders misschien zou zijn geweest. Ik heb zo lang zoveel maskers opgedaan dat de echte ik me een beetje als een zelden geziene kennis voelt. Als de echte Jules voorzichtig uitkijkt, word ik super opgewonden om haar te zien en probeer ik haar inderdaad zo lang mogelijk daar te houden. Ik merk dat ik mentale lijsten maak over dingen die ze leuk vindt, dingen die haar aan het lachen maken.

Als je een vriend hebt die een angststoornis heeft, kun je dit gedrag misschien wel herkennen. Probeer ze niet te streng te beoordelen of te ruw uit zichzelf te trekken. Hierdoor zullen ze zich alleen nog verder in hun hoofd terugtrekken. Steun hen, luister naar hen en laat hen vooral weten dat je de echte hen ziet en liefhebt (Hoe iemand te helpen met een psychische aandoening). Als u lijdt aan angst en zich kunt verhouden tot mijn laatste artikel, dan zijn er een paar eenvoudige dingen die u kunt doen om uzelf uit uw hoofd te halen.

Wat u kunt doen om te voorkomen dat u zichzelf opneemt

Allereerst is de best mogelijke eerste stap die ik kan voorstellen om een ​​oorzaak te vinden, of zelfs meerdere oorzaken, om je aandacht te richten op armoede of de rechten van vrouwen. Dit zal niet alleen helpen om je geest te concentreren, dit geeft je ook een gevoel van doel en identiteit die van vitaal belang is voor het aanpakken angstige gedachten. Ten tweede zou ik willen voorstellen om veel en regelmatig te lezen. Het inzicht in de denkprocessen van iemand anders die gepaard gaat met het lezen van een goede roman, is van onschatbare waarde als je dat probeert begrijp je eigen geest en, in mijn ervaring, is een geweldige manier om contact te maken met anderen en te begrijpen dat je dat niet bent alleen.

Zoek Julia op Facebook, tjilpen, Google+, LinkedIn en bij haar blog