Angst: waarom je denkt dat je gek bent, maar waarschijnlijk niet

Voel je vrij om mijn emotionele competentie in twijfel te trekken, maar ik ben niet gek. Wat dat betreft, de meeste mensen met een psychische aandoening zijn niet gek.

Dit kan duidelijk zijn, maar voor velen is het niet. Hoe dan ook, hoe vaak heb je gedacht, 'oh god, ik moet het deze keer echt verliezen' tijdens psychische problemen?
Het is een veel voorkomende zorg dat kan de hoeveelheid angst die een persoon ervaart dramatisch verhogen. Het kan ook hun vermogen om te vertrouwen en om hulp te vragen belemmeren.

Vertrouw geen mediabeelden van psychische aandoeningen; Vertrouw jezelf

Ik zag deze week een artikel over een moeder die haar kind heeft vermoord en sindsdien als krankzinnig werd beschouwd. Met medicijnen is ze nu 'gezond verstand'. Ze heeft er echter nog steeds voor gekozen schuldig te pleiten in plaats van krankzinnig. Dit lijkt te zorgen voor enkele zeer ongemakkelijke momenten en behoorlijk wat cognitieve WTF van zowel toeschouwers als advocaten.
- Zoals ik al zei, gezond verstand is één ding, emotionele competentie iets heel anders.

Omdat ik een angststoornis heb Ik heb de neiging om behoorlijk hoog te scoren op "niet meer in Kansas, Toto" -tests, maar mensen met graden in deze dingen vertellen me nog steeds dat ik niet gek ben. Ik voel me misschien gek, ik heb misschien dagen dat het lijkt alsof ik alleen maar de strijd kan verliezen om vol te houden, maar ik ben niet gek. Ik functioneer. #Winnen.

Geestelijke gezondheid - We zijn allemaal min of meer onszelf op een bepaalde dag

Ik weet niet zeker of iemand ooit 100% emotioneel competent is. Zo wanneer mensen me vragen wat ze moeten doen aan paniekaanvallen, depressie, sociale angst Ik wil zeggen, maak er vrienden mee. Het is net als dat kind waar je een hekel aan hebt op de middelbare school, alleen om te 'krijgen' wanneer je hersenen ergens rond de 16 beginnen. Daarmee bedoel ik dat je geest een verfijnd, delicaat wezen is dat reageert op begrip. Uiteindelijk.

Geestelijk gezondheidherstel: vraag moeilijke dingen van jezelf. Het is leuker.

Accepteer dat je, omdat je duidelijk menselijk bent, dit zult voelen, en dat, en ja, waarschijnlijk ook. Het maakt deel uit van wie je bent, hoe we zijn gebouwd. Het is ook vaak enorm lastig, af en toe gênant en iets dat niemand bij het juiste verstand heeft behoeften in het reine komen met.

"We leren elke dag iets, en vaak is het dat wat we de dag ervoor hebben geleerd verkeerd was." - Bill Vaughan

Angst behandeling

• Angststip: Stel dat u waarschijnlijk wist wat u op dat moment aan het doen was en dat iedereen denkt dat ze dat altijd doen

Soms wil ik wonderen van therapie, wat niet altijd wijs is. Omdat iemand winkelt om advies uit te geven, maakt dit hen ook niet de belichaming van emotionele competentie. Ze weten waarschijnlijk en hebben veel relevante dingen meegemaakt, maar ze hebben niet altijd zoveel ervaring in je.

De slechte reizen die ik heb gehad in angsttherapie hebben meestal één ding gemeen: ik verwachtte een gedachtenlezer. Terugkerend naar die veronderstelling hielp de hulp daadwerkelijk helpen; Het idee dat we denken, voelen en proberen te handelen vanuit dit gevoel dat we weten wat we doen, maar dat dat echt het beste is ieder van ons kunnen zeggen.

Waar is dat het grootste voordeel voor een leven leiden met minder angst is wanneer het wordt ondersteund met voldoende dingen die lijken te werken voor zoveel mogelijk mensen, empirisch onderzoek en klinische observatie.
Ik ben groot op het idee om te nemen wat je leuk vindt en de rest achter te laten. Honden slapen, of zoiets. Bovendien ga ik niets leren van mijn instincten.