Overlevende eetstoornissen Video's

Mijn naam is Ziba Redif en ik ben de nieuwe co-auteur van "Surviving ED" op HealthyPlace. Ik ben een schrijver, onderzoeker en fotograaf uit Londen, met een achtergrond in filosofie en psychologie. Ik ben gepassioneerd over het ontrafelen van de schaamte en het stigma dat psychische aandoeningen omhult door het delen van mijn eigen ervaringen met gestoord eten en mijn reis naar herstel van eetstoornissen, evenals het uitdagen van de vele stereotypen over eetstoornissen ingebed in onze maatschappij.

Je emoties voelen bij het herstel van de eetstoornis kan in het begin verontrustend zijn. Eetstoornissen proberen ongemakkelijke emoties opzij te schuiven - de spanning te negeren en het lijden te mediceren - maar diepgewortelde woede, onzekerheid, angst, verdriet, eenzaamheid, afwijzing of soortgelijke emoties moeten worden benoemd en gevoeld om een ​​duurzame eetstoornis te bereiken herstel. In plaats van de pijn te maskeren met schadelijk gedrag, is het cruciaal om je emoties te erkennen, identificeren, uit te drukken en te voelen. Deze oefening van afstemming op je eigen emotionaliteit creëert ruimte voor zelfbewustzijn, mededogen, acceptatie en uiteindelijk genezing.

Mijn naam is Mary-Elizabeth Schurrer (maar noem me voor het gemak Mary-Beth). Ik voel me vereerd om lid te worden van HealthyPlace's Surviving ED-blog. Ik hoop dat we eerlijke, authentieke en zinvolle gesprekken kunnen voeren over de triomfen en worstelingen van het herstel van de eetstoornis. Maar eerst is hier wat achtergrondinformatie over mijn eigen weg naar genezing van anorexia nervosa.

Het is belangrijk om empathie te tonen aan jezelf en anderen bij het herstel van de eetstoornis. Het is van vitaal belang voor onze geliefden om empathie voor ons te kunnen tonen terwijl we op weg zijn naar herstel. Het is ook van vitaal belang om empathie voor onszelf te kunnen tonen, omdat empathie ons helpt bij het herstel van de eetstoornis. Hier ziet u hoe u empathie kunt tonen aan uzelf en anderen bij het herstel van de eetstoornis.

Schaamte kan je gevangen houden in een eetstoornis. Schaamte is verraderlijk, sluipt in ons zelfrespect en verwoest onze gedachten en gevoelens. Eetstoornissen komen met zowel schaamte als schuldgevoel, maar het verschil is belangrijk. Schaamte is het gevoel dat "ik slecht ben", terwijl schuldgevoel het gevoel is dat "ik iets slechts heb gedaan." Het verraderlijke deel van schaamte is dat we onszelf en de eetstoornis als één beginnen te zien. Wanneer we dit doen, worden we allemaal slecht en houden schaamte ons gevangen in de eetstoornis.

Eten van triggerfood in het herstel van uw eetstoornis kan in het begin angstaanjagend zijn. De reden dat de voedingsmiddelen in de eerste plaats triggerfoods zijn, is omdat ze angst veroorzaken en het neurale pad activeren om ons eetstoornispatroon te beïnvloeden, wat het ook is. Het eten van triggerfood als onderdeel van uw herstel kan een bevrijdingsproces zijn.

Op een gegeven moment in je herstel van je eetstoornis, moet je woede loslaten. Herstel is een interessant proces en het kan ook moeilijk zijn. Wanneer woede opkomt, is het belangrijk om te weten hoe ermee om te gaan, zodat het niet vast komt te zitten in je lichaam en eetstoornispatronen veroorzaakt (hoe je woede constructief kanaliseert). Bekijk deze nuttige suggesties om je te helpen woede los te laten wanneer deze ontstaat bij het herstel van je eetstoornis.

In het leven, en in je herstel van je eetstoornis, ben je de constante. Laten we eerlijk zijn, wanneer we een eetstoornis hebben, voelt herstel als het meest ontmoedigende pad dat we tegenkomen. Er zijn redenen waarom de eetstoornis begon; daarom is herstel een proces van het verkennen van kleine zwarte gaten en het leren van de vaardigheden die we hebben gemist. Herstel kan aanvoelen alsof het van zoveel externe dingen afhangt. Krijgen we een goed herstelprogramma? Wordt het gedekt door een ziektekostenverzekering? Zullen we een therapeut vinden die ons helpt vooruit te komen? Herstel kan aanvoelen alsof het is gebaseerd op een hele reeks externe beslissingen en we zijn gewoon een omstander. De realiteit is echter dat we constant zijn in het herstel van eetstoornissen. We zijn de belangrijkste factor.

Hoop op herstel van eetstoornissen is een essentiële sleutel tot succes (Hope - the Foundation of Mental Health Recovery). Zonder hoop hebben we niets om naar uit te kijken, behalve een leven gemarteld door onze eetstoornis stem en patronen. We hebben dag na dag een wrede, onophoudelijke stem in onze oren over welke mislukkingen we zijn. Hoop, zelfs al is het maar een strookje, is als een dunne fluistering van rook over de bergen als je alleen in het bos ronddwaalt. Die rook zegt: "Als ik het daar gewoon kan maken, over het berggedeelte, wacht er een plaats op me bij het vuur." Dus hoe heffen we onze hoofden op en zien we de dunne sluier van rook terwijl we ronddwalen? Hoe houden we hoop op herstel van eetstoornissen?

Iedereen met een eetstoornis gelooft in één heilige leugen. Deze leugen is de oppervlakkige reden dat de eetstoornis begon. Deze leugen is de reden dat meisjes en jongens, vrouwen en mannen, hun leven zullen veranderen in een confetti van chaos. Deze leugen is de reden dat elk moment barst van obsessie of schaamte en de reden dat we ons lichaam op ongezonde manieren martelen en vernietigen. Het is de reden dat we afstand nemen van onze vrienden en familie en ons isoleren in onze eigen persoonlijke hel. Dit is de leugen van de eetstoornis die ons vernietigt