Wat te doen als je eenzaam bent
Ik heb jarenlang parttime gewerkt en ben net fulltime teruggegaan. Ik kan 's nachts niet uitgaan. Ik kan mezelf er gewoon niet toe krijgen om uit te gaan. Dit beperkt mijn sociale interacties. Dit draagt bij aan mijn eenzaamheid. Ik ben zwaarlijvig en mijn pogingen om af te vallen en te sporten leiden er niet toe dat ik gewicht verlies. Mijn gewicht en mijn HSV2 en angst voor reactie op openbaarmaking, leiden mij tot angst om relaties te proberen. Dit draagt bij aan mijn eenzaamheid. Ik heb een vriendin die in een ander land woont die ook veel van haar tijd alleen doorbrengt, maar zich zelden eenzaam voelt. Ik vind dit interessant, en ik benijd het perspectief, maar heb het niet kunnen navolgen.
Nancy
7 november 2017 om 19:36 uur
Bill!! Heel erg bedankt voor het lezen van wat ik heb getypt! (Telkens opnieuw en bewerken en verwijderen), zoals ik vaak doe. Druk vervolgens op "Opmerking" en heb zelden reacties gezien, en ik wist dat dit een heel oud artikel was. Ik wist dat het waarschijnlijk een verspilling van mijn tijd was. (Alsof ik NOOIT tijd heb).
Je klinkt zo erg op mezelf. Ik dwing mezelf boodschappen te gaan doen, maar meestal pas nadat ik op een punt van grote urgentie ben met die en andere dingen. (Appts die ik VEEL annuleer). Scripts waar ik minder dan anderhalve kilometer naartoe moet rijden om op te halen, maar daarover agaonixe. Zo vaak ben ik vertrokken en gewoon op wat dan ook gegooid omdat ik gewoon in mijn auto zat bij een rit door de apotheek, dus wie zou weten dat ik me zo wanhopig en eenzaam voelde? Het kan ze niet schelen. Ze vragen het niet. Ik heb gehuild tijdens een gesprek met de techneuten / kassiers. Je zou denken dat iemand ergens ergens mededogen zou hebben? IK DOE! Ik neem mijn hond wanneer ik kan als ik niet meerdere stops hoef te maken, omdat ze mijn gedachten en pijn wegneemt en ik hoop altijd de aandacht op haar te richten. Ze is mijn persoon geweest. Mijn vriend. Mijn 24/7 wanneer ik zo hard huil dat ik bang ben dat mijn buurvrouw me aan de andere kant van mij zal horen. Op zijn zachtst gezegd is het beschamend.
Andere keren maak ik mezelf aan en kleed ik me aan zoals vroeger. Ik was een heel meisjesachtig type. (Ik zit er nog steeds onder) Ik kan met bijna iedereen praten over bijna alles en niemand zal ooit geloven dat ik lijd zoals ik. Dan is er de terugkeer naar huis. Omdat ik weet dat het leeg en eenzaam is en ik nog nooit in meer dan 5 jaar van deze plek een ander huis heb gemaakt dan waar mijn hond is. Dat is wat mijn deurmat zegt. En het is de absolute waarheid. Ik vrees dat ik niet verder kan gaan als ze weg is. Ze is een Golden Retriever, 8 jaar oud. Grote honden leven niet bijna lang genoeg. Niets doen. De twee voor haar stierven op 9 en 10. Ik ben bang dat ik dan een uitweg zal vinden. Er zou helemaal geen reden zijn om op te staan. Niemand weet hoe erg het is, maar als ik het eerlijk vertel, krijg ik de koude schouder. Het negeren dat gepaard gaat met ergens ongemakkelijk bij zijn. Mij is zo vaak verteld hoe sterk ik ben, ik ben het zat om het woord te horen. Ik ben niet sterk. Ik ben hier omdat het HARD is om je leven te nemen en de handeling te voltooien. Ik zal niet falen als het daarop aankomt. Mijn familie en die vrienden zouden het zien als een list of een daad. Daar zou ik nooit mee kunnen leven. Ik wil niet dat het zover komt, maar elke voorbijgaande maand en elk jaar komt en gaat alleen maar sneller en met niets om ooit naar uit te kijken. Het is het meest verwoestende dat ik kan bedenken dat iemand kan overkomen. Een persoon die levendig was, hoewel altijd niet erg zelfverzekerd. Ik kreeg zelfvertrouwen door werk en mensen die me zagen als een persoon die door iedereen werd gewaardeerd.
Dat was niet het geval toen ik opgroeide, noch in dit laatste vreselijke huwelijk verloor ik alles erin. Mijn zelfrespect. Mijn eigenwaarde. Mijn financiële stabiliteit is verdwenen. Mijn gezondheid lijdt eronder. En vooral mijn dochter en kleindochters die ik meer mis dan het leven zelf. Ik voel wel dat ze door mijn ex van mij zijn gestolen. En ik ben niet sterk genoeg om te vechten om haar terug te winnen
Bill, bedankt! Je hebt me het gevoel gegeven en gehoord te krijgen, iets dat ik niet meer krijg. Als er een manier is om verbinding te maken, zou ik dat zeer welkom zijn!!!
Nancy
- Antwoord
Ik weet dat dit een heel oud artikel is, maar ik heb het net gelezen en heb betrekking op de meeste opmerkingen die ik altijd lees.
Ik heb ook verlammende angst, heb al het "reiken" gedaan aan de paar goede vrienden die ik nog steeds alleen maar het gevoel moet geven dat ik mezelf gewoon moet dwingen om iets te doen om mezelf te helpen. Als ik in staat was geweest, had ik het gedaan, dat verzeker ik je. Ik ben gehandicapt vanwege een ernstige depressie, angst, sinds 2006, bij een wrede brutale scheiding van een narcistische echtgenoot in 2013, werd bij mij de diagnose ingewikkelde punten gesteld. Ik ben de enige familie waar ik van hield, de heer van deze man, kwijtgeraakt aan mijn volwassen dochter uit een eerste huwelijk op de middelbare school. Ze is 37. Ik ben 56 Mijn enige kind. We waren dichterbij dan dichtbij. Ik was trots op onze relatie omdat mijn eigen moeder nooit moeder was. Ze leeft nog, maar ik stopte het contact met haar meer dan 6 jaar geleden toen ik haar vertelde dat mijn huwelijk uit elkaar viel en ik mijn huis van 24 jaar verloor aan executie. Ik belde dat toen vanuit mijn toenmalige kantoor van counselors, omdat ik de terugslag kende die ik zou krijgen. Ik deed. Mijn ook narcistische moeder vertelde me wat een mislukking ik was en een schaamte en schaamde haar opnieuw. Ze hield nooit van mijn nu ex vanaf de dag dat ze elkaar meer dan 20 jaar geleden ontmoetten, maar ze vertelt me plotseling dat ik ook geen man kon houden. Dat was de laatste druppel met haar. Ze is nu 93 en probeert nog steeds contact met me op te nemen. Ik luister niet naar haar VM's. Ik heb genoeg gehoord. Ik open niet langer haar kaarten dat ze vervelende brieven had ingesloten die mij beschuldigden van ouderenmishandeling. Ik ben het haar nu verschuldigd in deze jaren dat ze bijgestaan is met levende spar die me opvoedt, voedt en onderdak biedt. Ik heb dat allemaal gehoord. Toch voel ik me nog steeds schuldig als ze sterft zonder dat ik nog een laatste keer met haar heb geprobeerd te praten. Mijn andere familieleden hebben mij verstoten sinds mijn besluit om het contact te stoppen. Niemand vindt het leuk of kan het niet vinden om bij haar in de buurt te zijn, maar toen ik jaren geleden niet meer alles voor haar deed, moesten ze oppakken toen ik de bal liet vallen. Ik was tenslotte gehandicapt. Een betaalde vakantie die ik volgens mijn moeder hierboven had gekozen als een liefhebbende zorgzame dochter, geloofde ze dat ik verplicht was te zijn. Mijn nu ex-emotioneel, psychologisch, financieel, enz., Misbruikte me jarenlang voordat ik besefte dat ik het NIET was, noch mijn fout zoals hij jaren in me had gegrift. Ik heb elke dag en nacht alleen doorgebracht met alleen mijn hond, die ik erken dat ik hier helemaal ben. Ik denk dagelijks aan zelfmoord, maar heb niet de moed om de bewegingen te voltooien. Het kan geen poging zijn. Ik kan niet nalaten dat mijn familie zou denken dat het een hulpkreet was. Het enige gezin dat ik niet kan laten gaan, is mijn dochter. Ze krijgt al jaren leugens en ik kan het haar niet helemaal kwalijk nemen dat ze geloofde dat dezelfde pathologische leugenaar was getrouwd. Ik heb drie prachtige kleindochters die ik nu 5 jaar niet heb gezien. Ik ben maar een paar mijl van hen verwijderd en ik heb nooit mijn oproepen, sms'jes of brieven beantwoord. Ik zal niet zoals mijn moeder zijn en haar schuldig laten voelen. Ik kan het niet. Ik hou van haar en respecteer haar nog steeds, maar de tijd raakt op. Ze heeft geen idee of ik dood of levend ben en ik veronderstel dat het haar niets kan schelen. Het is moeilijker en moeilijker om elke dag, elk seizoen, elk nieuw jaar door te komen, die hier weer zal zijn voordat we het weten. Ik heb de afgelopen zes jaar vakantie verjaardagen alles alleen doorgebracht. Het wordt moeilijker om uit bed te komen voor iets anders dan om mijn hond naar buiten te laten. Ik laat haar ook in de steek, omdat ik niet meer met haar loop en ik vanwege andere angsten.
Als iemand deze opmerking leest die wil corresponderen met iemand zoals ik, omdat ik weet dat er velen van ons zijn, geef alsjeblieft commentaar, ik zou graag heb een nieuwe vriend en misschien kunnen we elkaar helpen optillen of luisteren en elkaar horen of iets anders dan deze stilte en verschrikkelijk eenzaamheid. Ik wens iedereen het allerbeste toe die zich zo voelt als ik.
Ik ben een alleenstaande vrouw van bijna 30 en een onderzoeker aan een buitenlandse universiteit. Ik weet dat ik veel voordelen heb omdat ik een alleenstaande vrouw ben. Maar ik woon in een stad die een familiestad is en omdat ik een buitenlander ben, word ik niet altijd door mijn vrienden uitgenodigd als het Kerstmis of andere festivals is. Ik houd me bezig met veel activiteiten en praat met veel mensen. Toch krijg ik geen emotionele voldoening. In plaats daarvan word ik fysiek uitgeput van al die activiteiten. Ik voel me extreem eenzaam en afgewezen. Ik verlang naar liefde en gezelschap. Ik probeer ook websites te daten, maar het werkt niet. Meestal ontmoet ik mensen die niet van mijn type zijn. Ik heb een bepaalde intellectuele behoefte als ik met mensen praat. Ik verwacht niet dat iedereen deze behoefte zal vervullen, maar ik krijg nauwelijks mensen van mijn type. Ik ben wanhopig op zoek naar een partner, maar het enige dat ik krijg, is frustratie. Omdat ik een buitenlander ben, beschouwen mensen me normaal niet als een persoon die een stabiele carrière als persoon in het vreemde land zal hebben. Mijn familie is ver weg en ik kan daar niet altijd naartoe reizen, noch kunnen ze komen. mijn vrienden hier zijn altijd bezig met hun kinderen. Dus ze kunnen niet bij me zijn als ik dat nodig heb. Het beïnvloedt mijn onderzoek. Ik word heel bang dat ik gedoemd ben om eenzaam en alleen te zijn gedurende mijn hele leven. Ik hou niet van huisdieren. Ik weet niet hoe ik deze angst om eenzaam te zijn kan beheersen. Ik heb het gevoel dat ik een acute depressie heb. Ik huil veel. soms irriteren mensen met familie me, en ben ik heel erg uitgeput van de planning om altijd wat gezelschap te hebben. Ik heb meer tijd nodig voor mijn onderzoek.
Ik heb alle opmerkingen en antwoorden op dit artikel gelezen. Ik kan me volledig verhouden tot de opmerkingen dat ik eenzaam, depressief en angstig ben. Vanuit mijn perspectief suggereren de antwoorden echter vaak dat de persoon lid wordt van groepen, lessen volgt, vrijwilligerswerk doet, enz. Hoewel dit allemaal voor sommige mensen nuttig klinkt, zijn ze niet voor mensen zoals ik die nauwelijks de melkwinkel kunnen bereiken. Als je op het punt staat dat je in PJ's woont, douche dan geen week, voel je de hele tijd ziek, huil de hele tijd tijd, kan op sommige nachten helemaal niet slapen, een les volgen of lid worden van een groep zou hetzelfde zijn als het beklimmen van Mt. Everest. Als ik mijn geest gemotiveerd kan krijgen, lig ik in bed en zeg tegen mezelf dat ik, ongeacht hoe ik me morgen voel, dit en dit ga doen. Morgen is hier, maar mijn poging tot motivatie is vervaagd en ik zit weer in mijn stoel, denk aan dezelfde gedachten en voel me slechter naarmate de dag vordert. Ik heb in mijn leven trauma's gehad, veel verschillende soorten in verschillende stadia van mijn leven. Vanaf 2001 begon mijn leven echter met een bergafwaartse val die tot op de dag van vandaag heeft geduurd. Er is veel gebeurd, vooral in de periode van vijf jaar van 2003-2008. Ik heb fysiek en emotioneel geleden en nog steeds. Ik kan hier niet weg. Ik weet niet hoe. Ik denk en / of stel me veel verschillende manieren voor om te ontsnappen, en denk na over hoe gelukkig ik zou zijn, maar dan de realiteit begint, en ik realiseer me dat tenzij ik gelukkig ben als ik deze dingen doe, ik geen geluk zal vinden door te doen hen. Ik zal nog steeds eenzaam, verdrietig zijn, me schuldig voelen, waardeloos, niet liefhebbend, gekwetst en ik ben geen sympathieke persoon. Dus ik ben terug naar waar ik begon, in mijn bed droomend over hoe ik de leiding over mijn leven ga nemen, en die sterke vrouwen zijn die de fixer, de jager, de helper waren. En dan huil ik, omdat ik weet dat die vrouw niet meer de kracht heeft om iets op te lossen of zelfs voor mijn leven te vechten. Eenzaamheid is marteling, vermoed ik, daarom gebruiken ze eenzame opsluiting in gevangenissen als straf. Als je dagdroomt over het hebben van een vriend om mee te praten of huilen omdat je de aanraking van een ander mens wilt voelen, een knuffel, een omhelzing, maar er is niemand, dat is marteling. Ik realiseer me dat de suggesties in de antwoorden een beginpunt zijn dat me kan helpen, ik ben nog ver verwijderd van het bereiken van een klas of lid worden van een groep. Zelfs als ik een steungroep kon vinden, weet ik niet zeker of er mensen zoals ik daar zouden zijn. Het is één ding om depressief of eenzaam te zijn, maar toch in staat te zijn om te werken en te socialiseren, om je nooit een week of meer tegelijk aan te kleden. OK, ik heb genoeg gezegd, sorry voor de lengte.
Tanya J. Peterson, MS, NCC
20 oktober 2015 om 11:57 uur
Hallo Vicky,
Een van de vreselijke dingen over een psychische aandoening, trauma, enz. is dat deze in een persoon kruipen en het overnemen, wat van invloed is op gedachten (zoals "Ik ben waardeloos", een veel voorkomende overtuiging), emoties en gedrag (zoals zappende motivatie). Het goede nieuws is dat je niet hoeft te wachten tot deze dingen verdwijnen voordat je iets kunt doen of geluk kunt vinden. Vaak komen motivatie en geluk nadat we iets beginnen te doen in plaats van daarvoor. Je hebt gelijk dat het heel moeilijk kan zijn om te beginnen op een pad dat je wilt. Steungroepen, buurthuizen, etc. zijn inderdaad uitstekende bronnen van verbinding, maar u hoeft daar niet te beginnen. Je hoeft helemaal niet eens te beginnen met socialiseren. Wat is een klein ding dat je zou willen toevoegen aan je leven? Welke kleine dingen kun je meteen doen om daar naartoe te werken? Leg geen tijdlijn op. Werk stap voor stap stap in de richting van één ding dat je wilt. Voeg dan nog een toe. Uiteindelijk kun je werken aan socialiseren, en het zal waarschijnlijk een beetje gemakkelijker zijn omdat je met succes goede dingen aan je leven hebt toegevoegd. Door een stapje weg te doen van het overweldigende grote geheel, kun je heel wat geluk creëren.
- Antwoord
Dus heel eenzaam de hele tijd door mezelf 85% van de tijd verliest, ellendig,, ongelukkig,, niemand maakt zich zorgen over winterno telefoongesprekken,, kan het niet veel langer verdragenhelpjudi
Dat ben ik! Ik heb complexe PTSS en andere ziekten, dus ik heb een klein invaliditeitspensioen. Ik heb geen auto, dus ergens heen gaan betekent openbaar vervoer en dat is ook moeilijk om evenwichtsredenen. Je kunt geen stoel krijgen, zelfs niet met een wandelstok als je oud bent. Ik ben 63 en mijn vrienden in de stad zijn allemaal gestorven. Ik heb twee vrienden buiten de stad en ik bel ze om de paar weken maar kan niet reizen om bij hen te komen. Ik heb 5 jongere broers en zussen die ik heb helpen grootbrengen, maar niemand belt me of reageert op berichten op Facebook. Ik heb in het verleden vrijwilligerswerk gedaan, maar naarmate mijn gezondheid verslechterde, moest ik stoppen. Kon niet vastleggen op geplande uren werken. Ik heb een kat en zij houdt me tegen zelfmoord. De enige interactie die ik heb is met vreemden op Twitter. Op de een of andere manier heb ik 5.000 volgers, dus ik leef een beetje voor hen. Ik reik in mijn bron van pijn en probeer bemoedigende opmerkingen / citaten / artikelen te vinden die me zouden hebben geholpen toen ik jonger was en die post ik. Hoewel ze niet langer met mijn situatie praten, denk ik dat ze misschien iemand anders kunnen helpen. Maar het is eenzaam als de telefoon alleen overgaat voor telemarketeers. Gewoon luchten hier. Vergeef me alsjeblieft.
Er zijn momenten dat ik me ook eenzaam voel. Ik heb een constant probleem met angst dat zich voordoet voordat ik 's nachts in slaap val en soms raakt het me. Eerste ding in de ochtend. Ik was getrouwd, maar hij was buitengewoon controlerend, emotioneel beledigend en als ik was gebleven, zou hij me fysiek hebben misbruikt. Het lukte me om mijn 2 dochters alleen op te voeden en in die tijd ontmoette ik iemand anders die slechter was dan mijn ex. Dit heeft me emotioneel beschadigd en het heeft behoorlijk wat jaren geduurd, wat therapie en counseling om de schade die hij me heeft aangedaan te overwinnen. Ik ben nu 52 jaar oud en vertrouw bijna niemand. Ik heb altijd een of twee vrienden gehad, maar na 14 jaar liet mijn beste vriendin me haar "ware kleuren" zien. Ik probeer bezig te blijven en zoveel mogelijk quality time door te brengen met mijn kleine kleinzoon.
Ik ben opgegroeid in een zeer disfunctionele omgeving. Mijn vader was een alcoholist die emotioneel fysiek misbruik maakte jegens mijn moeder en later mijn broers en zussen. Ik heb me nooit "veilig" gevoeld en had het erg moeilijk om anderen te vertrouwen. Mijn moeder en ik waren altijd dichtbij, maar nu valt ze me voortdurend verbaal aan en ik weet nooit wat ik kan verwachten.
Mijn vader is nog steeds een alcoholist en emotioneel misbruik, maar verliest nu zijn geheugen. Mijn directe familie is erg disfunctioneel gebroken zoals mijn moeder bitter en boos naar ons verwijst als. Wat betreft mijn 2 dochters heeft men ontwikkelingsproblemen en woont in een groepshuis. Ze pakt consequent de verkeerde mensen op en komt vaak in de problemen, ook al is ze bijna 30 jaar oud. Met mijn andere moet ik voorzichtig zijn, zoals "lopen op eierschalen". Ze is buitengewoon controlerend en emotioneel beledigend.
Wie ben ik voor de gek aan het houden! Ik heb niemand! Ik werk p tijd bij een GGZ als een "peer facilitator." Ik zie ook een raadgever, maar niet heel vaak. Ik ga ook naar de drop in geavanceerde DBT-therapie als ik kan. Ik ben ook bezig mijn eigen bedrijf te starten.
Ik ben zo veel gewond geraakt dat ik het erg moeilijk vind om anderen binnen te laten. Ik weet niet hoe ik mezelf kan helpen ...
Tanya J. Peterson, MS, NCC
26 april 2015 om 12:33 uur
Hallo Kim,
Ik denk dat het heel sterk is om counseling te zoeken, een groep bij te wonen (DBT is een uitstekende therapie gebleken voor mensen die te maken hebben gehad met dergelijk misbruik en disfunctie. Hoe vaker iemand DBT-sessies bijwoont, hoe beter het werkt, dus het is geweldig dat u gaat wanneer u maar kunt en actief bent als peer-facilitator. Je helpt jezelf actief (en, als een facilitator van anderen, anderen te helpen). Door actief te zijn in de wereld, breng je jezelf ook in situaties waarin je andere mensen ontmoet. U hoeft niet onmiddellijk uw volledige vertrouwen te geven. Het is prima om voorzichtige vriendschappen te sluiten en langzaam iemand binnen te laten terwijl je je op je gemak voelt. Hoewel er geen garanties zijn dat we niet gewond zullen raken, zijn wij als mensen geneigd te weten dat eenzaamheid ook schadelijk is. Een balans vinden tussen de twee uitersten is lastig, maar het klinkt alsof je jezelf goed kent en weet wat je wilt. Bepaal wat het beste werkt van alle dingen die je doet en kijk of je iets meer van die dingen kunt doen. Het is een proces, maar je kunt het leven creëren dat je wilt en verdient.
- Antwoord
Tanya J. Peterson, MS, NCC
21 januari 2015 om 11:46 uur
Hallo Anius,
Een pluim voor u voor het herkennen van de afvoer die sociale media zijn. Dat is een geweldige eerste stap, omdat het je meer kansen geeft en zelfs een duwtje in de wereld om je heen. Mensen ontmoeten is moeilijk voor de meeste mensen (zelfs als het er niet zo uitziet), en het kost tijd. Gun jezelf de tijd om uit je comfortzone te trekken en mensen te ontmoeten. Je laatste verklaring viel me op. Het is zo gemakkelijk voor ons allemaal om gevangen te raken in de veronderstelling dat we weten wat anderen denken en te denken dat ze ons niet mogen. Heb je overwogen dit avontuur te beginnen (en beschouw het als een avontuur in plaats van een martelende klus!) Door je sterke punten op te sommen en erin te geloven. Voor een tijdje (de hoeveelheid tijd is aan jou, maar het duurt meer dan een dag of twee), merk alle goede dingen op over jezelf. Schrijf het op. Denk aan hen. Realiseer je wat je de wereld te bieden hebt. Als je eenmaal in jezelf bent gaan geloven, kies je een persoon, iemand in je studentenkamer of in een klas, misschien) die je graag wilt leren kennen. Als je aan je sterke punten denkt en vermijdt dat je niet van je houdt, kun je contact opnemen. Dit zijn slechts enkele ideeën. Misschien krijg je andere inzichten en ideeën bij het lezen van de opmerkingen van anderen. Dingen kunnen nu ongemakkelijk en angstig aanvoelen, maar je bent hier niet voor gedoemd voor het leven!
- Antwoord
Ik neem slechte beslissingen, ik zou gewoon niet meer moeten nemen. / Ik neem slechte beslissingen: ik zou gewoon niet meer moeten nemen.
Als ik dat uit de weg heb geruimd, kan ik alleen maar zeggen dat een week van afzondering (vakantie, vrienden en familie weg, ziekte) een soort meditatie kan zijn. Ik heb de balans opgemaakt sinds Kerstmis. Ik heb een paar resoluties, waaronder het stoppen met aandringen op correcte interpunctie online! Kwaliteit TV en radio en katten helpen. Ik hoop mijn activiteiten volgende week te hervatten. De telefoon is ook een redder in nood. En laat iemand een kopie van je huissleutels hebben, voor het geval je boodschappen nodig hebt etc.
Ik heb diep betrekking op elk van de gedachten die worden genoemd onder "Eenzaamheid doet ons denken ..." Het probleem is dat te horen krijgen dat ze niet waar zijn, niet genoeg is; Ik heb het jaren geprobeerd. Ik ben allebei sociaal gemotiveerd en heb verlammende sociale angst en kan mezelf niet uit een van beide praten: ik haat het om alleen te zijn, maar het is minder pijnlijk dan bij mensen zijn. Ik heb ook alle conventionele adviezen geprobeerd: vrijwilligerswerk, school, creatieve dingen, enz. Het is gewoon te moeilijk om meer te bereiken.
Plaats mijn handen op tegenovergestelde schouders, sluit mijn ogen, rock mezelf naar het lied SONGBIRD & huil als ik het moet laten gaan - Self Compassion versterkt me om de wereld onder ogen te zien. Het helpt ook om te weten dat God mijn, onze individuele, belangen in het hart heeft om het goede mogelijk te maken.
Tanya J. Peterson, MS, NCC
11 mei 2014 om 1:13 uur
Hallo Nichole,
Het kan moeilijk zijn om te gaan met veranderende familierelaties / -verbindingen, vooral als je ook leeft met dingen zoals depressie en angst. Zelfs een positieve relatie in je leven, zoals die met je zoon, is heel krachtig. Concentreer u daarop en misschien kunt u daar zelfs op voortbouwen om geleidelijk andere relaties op te bouwen (bijvoorbeeld met ouders van andere vijfjarigen). Het kost tijd, maar u kunt geluk creëren. Misschien hebben anderen die dit bericht lezen tips over wat ze hebben gedaan. Als je verdriet overweldigend wordt, is het belangrijk om contact op te nemen met iemand in je gemeenschap of online, zoals hulplijnen. Het voelt niet altijd zo aan, maar het is mogelijk om het geluk te vergroten. Je neemt al de leiding door je op je zoon te concentreren.
- Antwoord
Tanya J. Peterson, MS, NCC
13 januari 2014 om 15:47 uur
Je bent niet alleen, Susan. Natuurlijk is iedereen uniek, maar het is gebruikelijk dat angst, depressie en eenzaamheid tegelijkertijd worden ervaren. In feite kan elk de ander van brandstof voorzien. Het is echter mogelijk om uit deze cyclus te breken. Natuurlijk is het mogelijk om geld uit te geven aan dingen zoals lessen, en dat kan voor sommige mensen nuttig zijn, maar dat is niet de enige manier om zich beter te voelen. Als het lijkt dat er obstakels zijn (geld, winter, etc.), hoef je dit niet te zien als een gigantisch ding dat meteen moet worden aangepakt. Hoewel depressie, angst en eenzaamheid vaak hand in hand gaan, zijn het echt drie verschillende dingen. Welke lijkt het meest problematisch voor jou? Ze zijn waarschijnlijk allemaal lastig, maar bedenk welke je het slechtst voelt. Concentreer je daarop. Als het bijvoorbeeld angst is, waardoor het oplaait? Identificeer dan één ding dat het zou verbeteren? Als het bij mensen is, maar je wilt bij mensen zijn, benader het dan geleidelijk. Heb je een persoon die je kent, die je een beetje beter wilt leren kennen? Zou zij of hij naar je huis kunnen komen (als je auto niet geweldig is in de sneeuw) voor een wandeling of een kopje koffie? Dat zijn slechts voorbeelden. Begin langzaam, kies iets dat voor u werkt en bouw daarop voort. Gewoon een idee. :)
- Antwoord
Dit artikel geeft inderdaad substantiële hulpmiddelen aan om sociale vaardigheden te verbeteren en te ontwikkelen, als belangrijke manier om het gevoel van eenzaamheid te overwinnen. Bovendien veroorzaakt deze bezorgdheid emotionele ervaring veel mentale problemen met fatale gevolgen voor het wereldwijde welzijn. Daarom is het van waarde om een poging te doen om met deze emotionele storing om te gaan. Uw suggesties en aanbevelingen vertonen een geweldige en nuttige keuze. Naast deze lessen zou het op een slimme manier de sociale en culturele kenmerken van het milieu moeten onderzoeken waarin de respectieve persoon woont en werkt. Zonder deze opmerking zouden onze inspanningen vreemder en ongepast zijn voor anderen. Bovenal blijft het de wetenschap dat we sociaal actief moeten zijn bij het vervullen van onze levensbehoeften.