Waarom teruggeven verhoogt je zelfvertrouwen

De nasleep van orkaan Sandy en het aankomende seizoen van teruggeven herinnert ons eraan hoe bijdragen aan de wereld om je heen je gevoel van eigenwaarde kan vergroten. Deze week zag ik gemeenschappen samenkomen om slachtoffers van de orkaan te helpen, met behulp van individu vaardigheden, talenten en tijd om verder te kijken dan wat er in hun leven gebeurde om hen daarin te helpen nodig hebben.

Neem een ​​moment, denk aan tijden die je hebt teruggegeven aan iemand, je gemeenschap of de wereld om je heen en hoe je je daardoor voelde. Wanneer we stop met ons op onszelf te concentreren, er vinden verschuivingen plaats en de manier waarop je je voelt over jezelf kan drastisch verbeteren. Het stelt je in staat om in een meer dankbare manier van leven te leven, wat je in een positieve ruimte plaatst.

Teruggeven helpt je te stoppen met focussen op jezelf

Onderzoek wijst uit dat een van de redenen is dat een persoon blijft vast in de cyclus van een laag zelfbeeld is te veel gericht op zichzelf en wat ze missen, waardoor je in een ego-gedreven mist achterblijft. Dit is niet de enige reden waar men aan lijdt

een laag zelfbeeld, maar het kan bijdragen aan de cyclus.

Een recente studie toont aan dat de beste manier om boost zelfvertrouwen is om te vergeten u tijdelijk en denk aan anderen. Volgens psychologen van de University of Michigan, Jennifer Crocker en Amy Canevello: “Niets maakt je trotser op jezelf dan te weten dat je een positief verschil maakt in het leven van anderen mensen."

Wanneer u in actie brengt hoe uw voetafdruk de mensen om u heen kan beïnvloeden, blijft uw zelfrespect hoog. Je kunt terugkeren naar deze ervaringen als je in een negatieve bui bent. Wanneer je in een helpende rol stapt, moet je ernaar kijken vanuit het perspectief van impact maken. Stel jezelf de vraag - "Zou ik er zelfs maar iets aan verdienen?", Zegt Crocker.

Hoe kun je teruggeven?

De meest waardevolle ervaringen in vrijwilligerswerk en filantropisch werk komen van het nemen van tijd om te bepalen hoe u het verschil kunt maken. Dit kan zo simpel zijn als het helpen van een vriend of familielid die uw hulp nodig heeft. Een goede vriendin van mij zat ziek in bed en kon de recepten niet halen. Ik bood aan dat te doen, wetende dat het haar zou helpen zich beter te voelen. Een kleine act, maar het maakte een groot verschil in haar leven. Maak een lijst van je vaardigheden, talenten en dingen waar je kennis van hebt en denk na over hoe je mensen kunt dienen met deze kwaliteiten die je hebt. Doe je…

Werk je graag met kinderen of ouderen?
Heeft u vaardigheden of hobby's die een non-profit kan gebruiken?
Heeft u middelen om financieel te doneren?
Heb je items die je niet nodig hebt en die iemand anders kunnen helpen?
Heb je het gevoel dat je van je gemeenschap een mooiere plek kunt maken om te wonen?

Aan de slag met teruggeven

Zoek een oorzaak die u wilt helpen. Op dit moment hebben slachtoffers van orkaan Sandy grote behoefte aan middelen. Toen ik onze lokale opvang belde om te zien wat ik kon doen, zeiden ze dat ze dringend specifieke items nodig hadden. Dit omvatte warme kleding en babyvoeding. Ik rende om te krijgen wat ik redelijkerwijs kon veroorloven om te geven. Alleen al deze kleine handeling van het weten dat ik iemand in nood hielp, hief mijn geest en die van hen op.

• Kijk naar hulpverlening in uw omgeving
• Doneer aan de rode Kruis
• Neem contact op met een opvangcentrum om te zien hoe u of uw organisatie kan helpen
• Kies een kind of persoon die vakantiegeschenken nodig heeft uit uw plaatselijke opvangcentrum
• Doneer uw tijd op een voedselbank of soepkeuken of verzamel blikjes in uw buurt
• Maandelijkse of eenmalige gelddonatie voor een doel waar u in gelooft
• Neem contact op met een dierenasiel en kijk wat ze nodig hebben. Vaak kun je honden uitlaten of met katten spelen
• Ga door je kasten en kies kleding (vooral deze winter) die anderen warm zou kunnen houden
• Word lid van een commissie in uw gemeenschap waar u gepassioneerd over bent

Door tijdelijk onze problemen weg te nemen, kan onze denkwijze worden gereset. Niets is zwart of wit, tijd doorbrengen die bijdraagt ​​aan het grotere goed en jezelf is ideaal. Voor velen zal het verleggen van de focus van jezelf en op hoe je de wereld om je heen kunt beïnvloeden meer voldoening in het leven en een hoger zelfrespect mogelijk maken.

Emily is de auteur van Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speak Up and Being Who You AreJe kunt Emily's bezoeken Guidance Girl-website. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en tjilpen.