Zelfmoord: geen goed idee

Psychiatrische symptomen ervaren is verschrikkelijk. Veel mensen die elke dag met deze symptomen proberen te leven, voelen zich soms zo ontmoedigd dat ze hun leven willen beëindigen. Zelfmoord is nooit een goed idee. Waarom niet?

1. Psychiatrische symptomen worden beter. Soms worden ze beter, zelfs als je er niets aan doet. Maar er zijn veel dingen die u kunt doen om deze symptomen te verlichten. Probeer het volgende om je nu wat beter te voelen:

Vertel iemand hoe je je voelt- iemand die je leuk vindt en vertrouwt. Praat met ze totdat je je beter voelt. Luister dan naar hen terwijl ze je vertellen wat er gaande is in hun leven.

Doe iets wat je echt leuk vindt- iets wat je graag doet - zoals wandelen, een goed boek lezen, met je huisdier spelen, een foto maken of een lied zingen

Krijg wat beweging- elke vorm van beweging zal je helpen je beter te voelen. Het hoeft niet inspannend te zijn.

Eet iets gezonds zoals een salade, wat fruit, een broodje tonijnvis of een gepofte aardappel.

Ontwikkel en gebruik een symptoom

monitoring- en reactieplan (Wellness herstel actieplan) om jezelf te helpen beter te worden en gezond te blijven.

2. Als je je beter voelt, zul je veel prachtige ervaringen hebben - warme lentedagen, sneeuwachtige winterdagen, lacht met vrienden, speelt met kinderen, goede films, lekker eten, geweldige muziek, zien, horen, gevoel. Je zult al deze dingen missen, en nog veel meer, als je niet leeft.

3. Je familieleden en vrienden zullen verwoest zijn als je je leven beëindigt. Ze komen er nooit overheen. Ze zullen erover nadenken en je elke dag missen voor de rest van hun leven. Als je een doos met familiefoto's hebt, kies dan enkele foto's van de mensen van wie je houdt en toon ze rond je huis om jezelf eraan te herinneren dat je deze mensen nooit pijn wilt doen.

Wanneer de symptomen zeer ernstig zijn, kan het moeilijk zijn om goede beslissingen voor jezelf te nemen. Om het moeilijk te maken om een ​​slechte beslissing te nemen, zoals het beëindigen van je leven, maak je zelfmoord moeilijk door deze preventieve acties te ondernemen.

Weg met alle oude pillen en alle vuurwapens die je in huis hebt.

Geef uw autosleutels, creditcards en chequeboeken weg wanneer u ervaringssymptomen begint te voelen - voordat ze erger worden.

Er zijn goede mensen die je door deze moeilijke tijden heen kunnen helpen. Het kunnen uw familieleden of vrienden zijn. Stel met hen een systeem in, zodat zij de klok rond bij u blijven wanneer uw symptomen ernstig zijn. Als je geen familieleden of vrienden hebt die dit kunnen doen, bel dan je lokale hulpdiensten voor geestelijke gezondheidszorg en vraag hen wat te doen.

Het National Hopeline Network 1-800-SUICIDE biedt toegang tot getrainde telefonische counselors, 24 uur per dag, 7 dagen per week. Of voor een crisiscentrum in uw omgeving, ga hier.

De volgende: Komt uit het slijk
~ terug naar de startpagina van Mental Health Recovery
~ artikelen over depressiebibliotheken
~ alle artikelen over depressie