Het bijhouden van uw geestelijke gezondheid is centreren en versterken
Dit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:
- Het bijhouden van uw geestelijke gezondheid is centreren en versterken
- Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Geestelijke gezondheidscitaat
Het bijhouden van uw geestelijke gezondheid is centreren en versterken
Leven met een psychische aandoening kan ontmoedigend zijn. Heb je je ooit afgevraagd: "Word ik ooit beter?" Of: "Hoe kan ik genezen?" Vragen als deze zijn vaak overweldigend als je het antwoord niet weet. Je geestelijke gezondheid volgen is een eenvoudige maar effectieve manier om je meer gecentreerd en empowered te voelen om de leiding over jezelf en je leven te nemen.
Tracking helpt je te zien wat je hersenen en lichaam, gedrag, gedachten en gevoelens aan het doen zijn. U kunt patronen zoeken en uw perspectief verbreden. In je stemming tracker of geestelijke gezondheid dagboek, een register bijhouden van dingen zoals:
- Het symptoom
- Hoe laat je het voelt
- Jouw omstandigheden
- Hoe lang het duurde
- Wat je hebt gedaan om het te verbeteren
- Medicijnen die u gebruikt, doses die u per ongeluk mist, hoe medicijnen uw symptomen beïnvloeden
- Je voeding, wat je eet en drinkt en hoe deze je humeur beïnvloeden
- Situaties die uw symptomen verergeren en situaties die ze verlichten
- De hoeveelheid slaap die u krijgt en welke gewoonten u vormt om uw slaapkwaliteit te verbeteren
Hoewel het volgen van elk aspect van je geestelijke gezondheid je wapent met informatie, zodat je meer kunt doen van wat werkt en minder van wat niet, kan over-tracking stress en angst verhogen. Begin met het selecteren van slechts één ding om te controleren.
Tracking geeft u inzicht in uw geestelijke gezondheid, zodat u problemen kunt verminderen en uw welzijn kunt vergroten.
Gerelateerde artikelen over het bijhouden van uw geestelijke gezondheid
- HealthyPlace.com Mood Tracker
- Bipolaire symptomen identificeren en volgen
- Gebruik een voedings- en humeurdagboek om uw geestelijke gezondheid te verbeteren
- Journaling als zelfzorg voor uw geestelijke gezondheid
- Journaling voor geestelijke gezondheidsvoordelen
Uw gedachten
De vraag van vandaag: Als u een stemming-tracker of een dagboek over geestelijke gezondheid gebruikt, hoe heeft dit dan uw geestelijke gezondheid geholpen? Wij nodigen u uit om deel te nemen door uw gedachten, ervaringen en kennis op het internet te delen HealthyPlace Facebook-pagina.
Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Waarom mensen die lijden aan PTSS overwegen zelfmoord
- Hoe iemand te eren die is overleden door zelfmoord
- Hoe schrijven te gebruiken om met suïcidale ideeën om te gaan
- Het belang van het ondersteunen van angstige dierbaren
- Hoe schaamte suïcidale gedachten voedt in complexe PTSS
- Voor jezelf zorgen na een zelfmoordpoging
- Gezonde copingvaardigheden kunnen helpen om zelfmoord te voorkomen
- Blijf geaard en in uw kracht tijdens verbaal misbruik
- Angst, schuldgevoel zijn normaal wanneer een geliefde zelfmoord probeert
- Hoe bloggen mijn geestelijke gezondheid en BPD helpt
- Hoe kalm om te gaan met suïcidale gedachten
- Ondersteuning bieden aan een suïcidale vriend
- 12 strategieën om te gebruiken wanneer iemand met DID suïcidaal is
- Succesvolle mensen, zelfmoordgedachten: niemand is immuun
- Als je vriend suïcidaal is, moet je dit begrijpen
- Het stigma van aandachtzoekend gedrag afbreken
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onderaan elke blogpost. En bezoek de geestelijke gezondheid blogs homepage voor de laatste berichten.
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans bevelen je aan om te lezen:
- Stigma tegen schizofrenie voorkwam dat ik eerlijk was
- Opdringerige gedachten, OCS en angst
- Hoe onze verwachtingen over zelfbeschadiging herstel ons saboteren
Ik hoop dat als je dat nog niet bent doe mee / vind ons leuk op Facebook te. Er zijn veel geweldige, ondersteunende mensen daar.
Geestelijke gezondheidscitaat
"Word wakker, glimlach en zeg tegen jezelf: 'Vandaag is mijn dag'."
Lees verder citaten over geestelijke gezondheid.
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die kan profiteren van deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. U kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk (zoals Facebook of Stumbleupon) waartoe u behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week, volg HealthyPlace op Twitter of word een fan van HealthyPlace op Facebook. Bekijk ook eens HealthyPlace op Instagram, YouTube en Pinterest, waar u uw mentale gezondheidsspelden op onze kunt delen Deel je raad voor ervaringen met geestelijke gezondheid.
terug naar: HealthyPlace.com Index geestelijke gezondheid
