Het belang van je gevoelens onder ogen zien
Wat gebeurt er deze week op HealthyPlace?
- Het belang van je gevoelens onder ogen zien
- Van de HealthyPlace Mental Health-blogs
- Kunnen we praten over de impact van de feestdagen op de geestelijke gezondheid?
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Positief, inspirerend citaat voor mensen met een depressie
Iedereen ervaart elke dag een breed scala aan emoties. Voor degenen die leven met een psychische aandoening, persoonlijkheidsstoornis of algemene geestelijke gezondheidsuitdaging, kunnen emoties het dagelijks leven overweldigend en vermoeiend maken. Het is gemakkelijk om je overgeleverd te voelen aan ongebreidelde emoties, waarvan er vele ongelooflijk sterk en ronduit onaangenaam zijn.
Het is normaal om weerstand te bieden aan dergelijke levensverstorende emoties. Als je merkt dat je een hekel hebt aan je gevoelens - of, erger nog, dat je streng voor jezelf bent omdat je ze hebt, dan ben je... zou kunnen merken dat het veranderen van je relatie met jezelf en je gevoelens minder vermoeiend is en meer bevrijdend.
Concepten van opmerkzaamheid en acceptatie en commitment therapie kan je helpen om je gevoelens onder ogen te zien.
- Merk je gevoelens op en benoem ze om ze te temmen. Als je je ervan bewust bent, stuiteren ze niet langer als een gek rond, maar zijn het nu tastbare concepten die je kunt identificeren en waarmee je kunt omgaan.
- Accepteer ze. Dit betekent niet dat je ze leuk moet vinden. In plaats van, aanvaarding betekent dat je erkent dat ze bestaan en jezelf toestaat te voelen hoe je je voelt zonder ze of jezelf te veroordelen.
- Bepaal hoe je ze nu, op dit moment, onder ogen wilt zien. Misschien wil je actie ondernemen om hun zaak aan te pakken, of misschien wil je ze laten zijn en ze gewoon voelen. Hoe dan ook, u bent verantwoordelijk voor uw reactie op hen.
Als je je gevoelens onder ogen ziet, worden ze niet automatisch gewist. Het geeft je je macht over hen terug, zodat ze je niet langer onder controle hebben of je voor hen op de vlucht hebben.
Aanbevolen video
Levend met een bipolaire 2-stoornis, voel ik dingen heel diep. Ik ben een zeer emotioneel gedreven persoon. Laat me je een voorbeeld geven van wat ik daarmee bedoel. Sommige mensen nemen beslissingen op basis van wat ze weten, hun kennis. Ik neem veel beslissingen op basis van hoe ik me voel. Hoewel ik me realiseer dat dat tot problemen kan leiden en dat niet iedereen op zijn emoties reageert, ben ik dat. Maar ik ben bezig met het vinden van balans.
Artikelen met betrekking tot gevoelens en emoties
- Wat is emotionele gezondheid? En hoe het te verbeteren?
- Het maskeren van je gevoelens verlaagt je zelfrespect
- De Gevoelens Grafiek
- Beheers overweldigende emoties met gezonde perspectieven
- Krijg controle over je emoties en reageer verstandig
- Je PTSS-emoties transformeren
- Je negatieve emoties begrijpen
- De muziek van mijn emoties
De vraag van vandaag: Wanneer heeft het je geholpen om moeilijke gevoelens onder ogen te zien? We nodigen u uit om deel te nemen door uw gedachten, ervaringen en kennis te delen over de HealthyPlace Facebook-pagina.
Van de HealthyPlace Mental Health-blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Maak je eigen zelfbeschadiging-tracker
- Box Breathing kan u helpen om te gaan met symptomen van verbaal geweld
- Pijn vernietigt mijn denkvermogen
- Overleven van geestelijke gezondheidsstigma is een letterlijke daad van overleven
- Hoe angst voor winkelen tijdens de feestdagen te verminderen?
- Het verschil kennen tussen angst en angst
- Prioriteit geven aan het herstel van eetstoornissen tijdens levensovergangen
- Tips voor het bijhouden van een dagboek over zelfbeschadiging
- Ik heb al meer dan 4 maanden geen schizo-affectieve stemmen gehoord
- Omgaan met Survivor Burn-out
- De feestdagen overleven met postpartumdepressie
- Angst dat bipolaire symptomen terugkomen
- Vermindert relativiteit het stigma van geestelijke gezondheid?
- Strategieën om zelfbeschadiging te verminderen om met genezing te beginnen
- Ik gebruik het verbale misbruik dat ik heb geleden om mijn relaties te verbeteren
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onder aan elke blogpost. En bezoek de startpagina van blogs over geestelijke gezondheid voor de laatste berichten.
Van het HealthyPlace YouTube-kanaal
Zou het niet geweldig zijn om een veilige ruimte te hebben om te praten over de negatieve mentale effecten van de vakantie? Waarom kunnen we dat nergens? Ontdek hoe het niet praten over de lage delen van de vakantie u kan beïnvloeden. Kijk maar.
Abonneer je op de HealthyPlace YouTube-kanaal
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans raden je aan om te lezen:
- De feestdagen hebben een negatieve invloed op mijn geestelijke gezondheid
- Leer cognitieve vervormingen te herkennen bij herstel van eetstoornissen
- Moet je de moeite nemen om op vakantie te gaan als je depressief bent?
Als je dat nog niet hebt gedaan, hoop ik dat je dat nog zult doen vind ons leuk op Facebook te. Er zijn daar veel geweldige, ondersteunende mensen.
Positief, inspirerend citaat
"Er is hoop, zelfs als je hersenen je vertellen dat die er niet is." ~ John Groen
Lees verder positieve, inspirerende citaten voor mensen met een depressie.
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die baat kan hebben bij deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. Deel de nieuwsbrief op elk sociaal netwerk waartoe u behoort. Voor updates gedurende de week, volg ons op Twitter, Vind ons leuk op Facebook, abonneer je op onze Youtube kanaal, of volg ons op Instagram.
Dank u,
Deborah
Community-partnerteam
HealthyPlace.com - America's Mental Health Channel
"Als je op HealthyPlace.com bent, ben je nooit alleen."
http://www.healthyplace.com
