Is het geestelijke gezondheidstigma? Niet alles is

Is het een stigma voor geestelijke gezondheid? Dit is een geweldige vraag die we onszelf moeten stellen, omdat niet alles wat we tegenkomen is. Wanneer we geestelijke gezondheidsproblemen hebben, kunnen we overgevoelig zijn voor elke situatie waarbij onze geestelijke gezondheid of geestelijke gezondheid in het algemeen lijkt te zijn betrokken. Hiermee kan het gevoel ontstaan ​​dat veel dingen een manifestatie van stigma zijn. Het is echter belangrijk om te beseffen dat niet alles een stigma voor de geestelijke gezondheid is, zelfs als we negatief worden geconfronteerd.

Neem een ​​moment om te pauzeren en overweeg of er iets is dat een psychisch stigma is

Ik bevond me onlangs in een situatie waarin mijn gedachten razendsnel liepen. In deze situaties bestrijd ik het lawaai in mijn hoofd door mijn koptelefoon op te zetten en muziek op hoog in te schakelen. Door me te concentreren op de nummers, kan ik beter de negatieve gedachten negeren die in mijn hoofd ronddraaien en kan ik de controle over mezelf herwinnen.

Zoals degenen onder ons met psychische problemen weten, kunnen deze dingen gebeuren, ongeacht waar we zijn. In dit geval bevond ik me in een openbare omgeving waar de verwachting was om deel te nemen en sociaal te zijn. Wat ik deed was natuurlijk niet alleen het lawaai in mijn hoofd blokkeren, maar ook de mensen om me heen. Kijk, iemand voelde de behoefte om me hieraan te herinneren.

Mijn eerste gedachte was dat deze persoon mij stigmatiseerde mentale gezondheid coping mechanisme. Maar toen zweeg ik en dacht: "Is dat echt wat er gebeurt?"

Hoewel ik zou zeggen dat de persoon misschien onattent was en tot conclusies kwam dat ik onbeleefd was, is dat niet helemaal hetzelfde als geestelijke gezondheid stigma.

Dit zette me aan het denken dat hoewel mensen misschien onattent zijn, dat niet direct verband houdt met stigma. Ja, mensen kunnen onbedoeld bijdragen aan een stigma voor de geestelijke gezondheid. ("Waarom onwetendheid geen excuus is voor stigma voor geestelijke gezondheid") Mijn argument hier gaat niet over of het opzettelijk is; het gaat er eerder om te overwegen of iets echt stigma is.

Realiseren dat niet alles geestelijke gezondheid is Stigma is bevrijdend

De tijd nemen om een ​​situatie te beoordelen en ons afvragen: is het een stigma voor geestelijke gezondheid? kan een groot verschil maken in hoe we uiterlijk en innerlijk reageren op dit soort situaties. Realistisch gezien, kunnen beide zuigen, maar afhankelijk van de omstandigheden, voel ik dat de ene meer negatieve invloed kan hebben dan de andere, met stigma als de ernstiger van de twee.

Terugkerend naar mijn situatie, toen ik meteen stigma voelde, voelde het als een aanval toen ik al worstelde om op te staan. Toen ik het opnieuw bedacht, was ik in staat om het gemakkelijker af te vegen. Ik word niet vaak emotioneel negatief beïnvloed door het stigma van de geestelijke gezondheid, maar ik overweeg altijd of ik er een gevecht mee wil maken op basis van of ik daar de energie voor heb die dag. Dan maak ik me zorgen dat ik niet genoeg doe om het stigma voor geestelijke gezondheid te bestrijden als ik ervoor kies om het los te laten. ("Doe ik genoeg om het psychische stigma te bestrijden?")

Ik was absoluut niet van plan om deze keer rond te vechten, dus ik was opgelucht toen ik besefte dat er toch geen gevecht was om uit te kiezen.

Als we constant op zoek zijn naar een stigma voor de geestelijke gezondheid, kan dat uitputtend zijn. Het is moeilijk om te bestaan ​​als je het meest constant in gevecht of vlucht bent, dus het besef dat niet alles een handeling of een resultaat van stigma is, is bevrijdend. Het neemt ook een beetje de sombere rand weg die stigma anders in onze perspectieven achterlaat.

Het kan enige oefening en hersentraining vereisen, maar ik moedig je aan om te stoppen en te overwegen of wat je ziet of waar je getuige van bent, een stigma voor de geestelijke gezondheid is. Beoordeel het echt als je kunt. Ik hoop dat het daarmee de impact vermindert, zelfs het idee van een stigma voor geestelijke gezondheid.

Laura Barton is een fictie- en non-fictie-schrijver uit de regio Niagara in Ontario, Canada. Vind haar op Twitter, Facebook, Instagramen Goodreads.