ADHD en grofheid: hoe u de perceptie van mensen over u kunt veranderen

Het verband tussen ADHD en grofheid is vaak verbijsterend voor mensen met ADHD. Ze vragen zich af waarom het moeilijk is vriendschappen maken en houden en waarom succesvolle relaties zijn zo moeilijk te onderhouden en ze raken vaak gewond wanneer anderen zich gefrustreerd afwenden. Als je begrijpt waarom grofheid deel uitmaakt van ADHD, kun je eraan werken om de perceptie van mensen over jou te veranderen en het gemakkelijker en de moeite waard te maken om met anderen samen te zijn.

Wat heeft ADHD te maken met grofheid?

Gevraagd naar hun idee van ADHD, roepen mensen vaak beelden op van impulsiviteit, desorganisatie en grillige energie, maar onbeschoftheid? Ja, onbeschoftheid. Vraag het gewoon aan iedereen die woont of werkt met iemand met ADHD.

Wanneer je onderzoekt wat ADHD is, is het volkomen logisch dat mensen ermee onbeschoft kunnen lijken. ADHD is een op de hersenen gebaseerde aandoening waarbij de neurochemie van de hersenen, met name het dopamine-systeem in het bijzonder, betrokken is (Aguiar et al., 2010; CHADD,

De wetenschap van ADHD). De ADHD hersenen verwerkt en reageert anders op dingen dan een niet-ADHD-brein.

Met ADHD kunnen de hersenen dingen zoals gelaatsuitdrukking, tone of voice en andere non-verbale communicatieberichten niet correct verwerken en interpreteren. Daarom leest iemand met ADHD veel interpersoonlijke interacties verkeerd, reageert niet correct en komt er onbeleefd uit.

De effecten van ADHD die neerkomen op grofheid zijn onder meer:

• Een gebrek aan impulscontrole die leidt tot onderbrekingen
• Te veel praten
• Abrupt weglopen van een gesprek.
• Geen aandacht besteden aan mensen

ADHD en onbeleefdheid: hoe u anderen kunt zien

Iemand die uw ADHD-gedrag interpreteert als grofheid kan geïrriteerd en gefrustreerd raken. ADHD veroorzaakt problemen op het werk, school, met vrienden en thuis. Vaak echter, mensen met ADHD weten niet of ze onbeleefd zijn of weten niet hoe ze het moeten oplossen.

Het idee van grofheid is een beetje te vaag. Als je je afvraagt ​​wat je gedrag is, kan deze lijst je helpen de details van ADHD en grofheid te begrijpen. Mensen met ADHD:

• Kan egocentrisch lijken wanneer ze geen rekening houden met de gevoelens, behoeften en wensen van anderen
• Stuur het bericht dat ze anderen niet belangrijk vinden wanneer ze deadlines missen, dingen verliezen, etc.
• Onderbreek vaak anderen, laat gebrek aan manieren zien en negeer de andere persoon en zijn / haar ideeën
• Handel impulsief door tactloze dingen uit te bannen, zeg het eerste wat te binnen schiet in plaats van na te denken over hoe hun woorden anderen zullen beïnvloeden
• Soms zijn ze te energiek en komen ze te sterk over
• Praat vaak te veel, te luid en te snel
• Heb een harde tijd aandachtig luisteren en hebben de neiging om "ruimte" in plaats van aandacht te schenken aan anderen
• Kunnen hebben boze uitbarstingen, die onaangenaam zijn
• Sta soms te dicht bij anderen, waardoor persoonlijke ruimte wordt geschonden

Elk van deze gedragingen kan ervoor zorgen dat je onbeleefd overkomt. Als je ervaringen hebt gehad met anderen die zich van je afkeren omdat ze geïrriteerd zijn door grofheid, maak je geen zorgen; je kunt de mening van mensen over jou veranderen.

De perceptie van mensen over jou en grofheid veranderen

Mensen met ADHD krijgen gemakkelijk zelfvertrouwen en hebben een laag zelfbeeld. Daarom is het belangrijk dat je deze onbeschoftheid ziet voor wat het is: een gedrag dat niet jouw keuze is, maar in plaats daarvan een effect is van ADHD. Verander de perceptie van mensen over jou door bepaalde sociale vaardigheden aan je gedrag toe te voegen.

Zonder verder oponthoud, hier zijn tips om je te helpen een aantal sociale vaardigheden te verwerven om de mening van mensen over jou, ADHD en grofheid te veranderen.

• Maak geen ruzie of defensief. Iemand vertellen dat je niet onbeleefd bent of ruzie maakt met hun feedback, versterkt alleen maar onbeschoftheid. Begin gewoon nieuwe vaardigheden te gebruiken en mensen zullen het merken. Denk aan de regel van je leraar Engels op school: toon, vertel het niet.
• Identificeer hoe je wilt zijn. Wat voor soort persoon wil je op de wereld projecteren?
• Observeer dan anderen. Hoe handelen ze? Bepaalde gedragingen worden geassocieerd met specifieke eigenschappen, zoals warmte of competentie (O'Hara, 2015). Zoek uit hoe mensen handelen en emuleer de eigenschappen die u waardeert.
• Neem het initiatief om zich te verontschuldigen als je weet dat je iets hebt gedaan dat verontschuldiging rechtvaardigt. Het is belangrijk om onbeleefd of ongevoelig gedrag toe te geven, zelfs als je het niet de bedoeling had.
• Bied je niet te veel aan. Voortdurend verontschuldigen wordt als onoprecht, hol en vervelend ervaren. Onthoud dat acties meer zeggen dan woorden.
• Zoek naar mogelijkheden om met anderen samen te werken of anders tijd door te brengen. Als je bij hen bent, luister dan aandachtig, stel vragen of toon anders interesse, onthoud je van onderbreken of afdwalen. Gedraag je als het type persoon dat je hebt besloten te willen zijn.

Je bent niet je ADHD. Grofheid is niet opzettelijk en het is geen teken van een slecht persoon of een persoon die geen lonende relaties kan hebben. U kunt een bevredigend werk en persoonlijk leven hebben. Zoals alles in het leven, leer je vaardigheden en voeg je deze toe aan je gedrag, zodat de wereld niet ziet dat ADHD onbeleefd is, maar de geweldige persoon die je bent.