Hoeveel uur videogames is teveel?

Wanneer bezorgd over spelstoornis of gameverslaving, vragen de meeste mensen zich af: "Hoeveel uur videogames is teveel?" Immers, mensen die geniet van gamen kan veel tijd doorbrengen voor een scherm, urenlang uren bezig met virtueel s werelds. Is er een drempel voor verslaving, een tijdslimiet voor onschadelijk spelen waarboven gamen buitensporig is? Het antwoord op de vraag over hoeveel uren videogames teveel is, zal je misschien verbazen.

Hoeveel uur videogames is teveel? Het is Debatable

Experts op het gebied van lichamelijke gezondheid, mentale gezondheid, kinderontwikkeling en psychologie onderzoeken voortdurend de impact van schermtijd (tijd besteed aan het gebruik van elektronische apparaten, waaronder apparaten voor videogames). De resultaten? Meningsverschil en debat. Het meest definitieve antwoord is dat er nog geen duidelijke aanbeveling is voor het maximale aantal uren dat kinderen videogames zouden moeten spelen en over het algemeen 'schermen' gebruiken.

De onzekerheid is duidelijk in onderzoeksresultaten:

• Professor en onderzoeker psychologie aan de San Diego State University, Jean Twenge, handhaaft de veilige limiet voor tieners dagelijks één tot twee uur (Rossman, 2017)
• De American Academy of Pediatrics zegt dat de limiet van één tot twee uur geldt voor jonge kinderen van twee tot vijf en dat oudere kinderen en tieners 'consistente limieten' hebben, maar definieer dat niet numeriek (Marachi, 2016)
• Uit een studie geschreven door Twenge en uitgevoerd door San Diego State University en Florida State University bleek dat bij tieners meer dan vijf uur videogames teveel is (Rossman, 2017)
• Uit een enquête van 2010 door de Kaiser Family Foundation bleek dat veel jongeren meer dan 50 uur per week spelen, wat veel meer is dan de vijf uur per dag (Oskin, 2012)
• "Probleemgamers" spelen videogames tussen 80 en 100 uur per week; op meer dan het dubbele voltijdse dienstverband of op school, is dit onbetwistbaar teveel (King, 2010)

Hoewel er geen consensus bestaat over het aantal uren videogames (en de algemene schermtijd) is teveel, de bevinding van Twenge en haar collega's dat meer dan vijf uur per dag buitensporig lijkt, lijkt redelijk. Meer dan dat interfereert in de hoeveelheid slaap die een kind of tiener per nacht krijgt, de hoeveelheid tijd die wordt besteed aan huiswerk en de beschikbare tijd voor activiteiten met beweging (Hoe u uw kind kunt helpen dat verslaafd is aan videogames).

Niemand kan definitief zeggen hoeveel gaming acceptabel is. Niet alleen dat, sommige onderzoekers en psychologen beweren dat de hoeveelheid tijd die wordt besteed aan gamen irrelevant is, dat "teveel" geen echt probleem is.

Hoeveel uur videogames is teveel? Maakt het uit?

De hoeveelheid tijd besteed aan gamen is misschien niet zo belangrijk als of videogames je leven beïnvloeden. Het is niet alleen een kwestie van uren besteed aan het spelen van videogames. Het probleem kan zijn "wanneer" in plaats van "hoeveel". Wanneer spelen kinderen games en wanneer wordt het een probleem? Nogmaals, het antwoord is niet in steen gezet.

Dr. Peter Gray (2012), een professor aan het Boston College, legt uit dat veel mensen veel tijd besteden aan het nastreven van hobby's en passies, maar ze zijn niet verslaafd aan die passies. Hetzelfde geldt voor gamen. Iemand kan dol zijn op videogames, er veel plezier aan beleven, ze elke dag vele uren spelen en geen gamestoornis of verslaving aan videogames hebben.

Onderzoekers van de universiteit van Oxford hebben dit begrip een stap verder gebracht. Na bestudering van de kwestie van het beperken van de tijd van de videogame en de algemene schermtijd, concludeerden ze dat er geen verband bestaat, positief of negatief, tussen digitale of online activiteit en welzijn. Beperking van de tijd besteed aan het spelen van games is daarom misschien niet zo voordelig. Ze beweren zelfs dat "matig schermgebruik boven de aanbevolen limieten [niet gedefinieerd in het rapport] in feite kan worden gekoppeld aan iets hogere niveaus van welzijn van kinderen."

Het echte probleem is misschien niet de uren die zijn besteed aan het spelen van videogames, maar hoe het spelen iemands leven beïnvloedt. Gaming kan een negatieve invloed hebben op degenen die betrokken zijn bij de activiteit. Een beetje negatief effecten van video gaming zijn onder andere:

• Slechte school / werkprestaties
• Relatieproblemen
• Sociale isolatie
• Slaaptekort
• Hopeloosheid
• Depressie
• Zelfmoordgedachten
• Slechte gezondheid (uitdroging, gebrek aan voeding)
• zwaarlijvigheid
• Diepe veneuze trombose (DVT) van langdurig zitten

Deze problemen kunnen inderdaad worden veroorzaakt door te veel tijd aan het spelen van videogames, maar de jury is nog steeds uit hoeveel uren videogames teveel is. Een manier om die vraag voor jezelf te beantwoorden, is nadenken over je eigen leven en je eigen spel.

Wil je minder tijd besteden aan spelen, maar vind je het moeilijk om te doen? Merk je problemen in je leven op die verband houden met gamen (Gaming-verslaving Symptomen: hoe je weet dat je verslaafd bent)? Wanneer je speelt, voel je je ontspannen en gelukkig, of voel je je gespannen en gestrest?

Je antwoorden helpen je beslissen hoeveel tijd het spelen van videogames je te veel kost.

artikelreferenties

De volgende:Videogames Ruined My Life: 3 Gaming Verslavingsverhalen
~Alle artikelen over gamestoornissen
~Alle verslavingsartikelen