Plan vooruit om depressie tijdens de vakantie te verminderen

De feestdagen naderen snel en om goed te kunnen omgaan met depressies tijdens de vakantie, hebben we een plan nodig. Hoewel dit voor sommigen misschien wel de mooiste tijd van het jaar is, wintervakanties kunnen het moeilijkst zijn voor anderen. Degenen onder ons kunnen tijdens de vakantie worden geconfronteerd met talloze potentiële triggers; Er zijn echter enkele dingen die we kunnen doen om onszelf uit te rusten om hiermee om te gaan en beter om te gaan met onze depressie tijdens de vakantie.

Depressie tijdens de vakantie verminderen door vooraf te plannen

Wat ga je doen aan decoraties?

Allereerst kunt u ervoor kiezen om niet te versieren voor de vakantie. Dat is aan jou; je moet beslissen wat je minder kans maakt om tijdens de vakantie een moeilijkere strijd met depressie aan te gaan. Ik hou van versieren, dus ga ik vroeg en versieren. Sommigen zullen te vroeg zeggen - ik decoreer voor de decembervakantie op 1 november. Ik doe dit omdat ik gestrest word als ik te veel dingen te doen heb in december. Bovendien kan ik genoeg tijd hebben om naar mijn prachtige decoraties te kijken voordat het tijd is om ze weer neer te halen. Ook vieren we nog steeds Thanksgiving; we eten gewoon onze maaltijd terwijl we koesteren in de gloed van onze mooie decemberversieringen. Dit is een manier om mijn depressie tijdens de vakantie te beheersen.

Wat gaat u doen met vakantieuitnodigingen?

Ten tweede, heb niet het gevoel dat je ja moet zeggen tegen elke uitnodiging die je ontvangt; Ik niet. Ik voel me overweldigd als ik probeer te veel functies bij te wonen. Ik zeg ook nee als er tijdens de vakantiebijeenkomst mensen zijn die niet willen accepteren of die onbeleefde opmerkingen maken over mijn depressie. Het vakantieseizoen zou voor ons een prettige tijd moeten zijn. We hoeven niets te doen dat onze depressie zou kunnen verdiepen.

Wat gaat u doen aan vakantie-uitgaven?

Maak ten slotte een budget en houd u eraan. Hoewel het verleidelijk kan zijn om te proberen de vakantie perfect te maken door de beste geschenken en topkwaliteit te kopen decoraties, hierdoor zult u zich alleen maar zo leeg voelen als uw bankrekening te veel geld uitgeven. Houd het simpel. Rij rond en kijk naar vakantielichten. Lees vakantieboeken onder het genot van warme chocolademelk of cider. Bekijk vakantiefilms en eet popcorn. Deze activiteiten zijn leuk, en ze zullen je waarschijnlijk niet overdreven en in een diepere depressieve toestand brengen als de vakantie voorbij is.

Ik hoop dat het van tevoren een plan zal krijgen om de feestdagen vreugdevoller te maken. Welke tips of adviezen heb je voor het omgaan met depressies tijdens de vakantie?