Moeite met concentreren? Drie tips om u te helpen concentreren
HealthyPlace Mental Health-nieuwsbrief
Dit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:
- Moeite met concentreren? Drie tips om u te helpen concentreren
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
- Kom op voor geestelijke gezondheid
- Laatste nieuws over geestelijke gezondheid
Moeite met concentreren? Drie tips om u te helpen concentreren
Moeite met concentreren is een veel voorkomende frustratie. We leven in een drukke, bruisende wereld. Bovendien worden veel psychische aandoeningen geassocieerd met concentratieproblemen. Bijvoorbeeld, depressie kan het concentratievermogen van een persoon beïnvloeden. Concentratieproblemen worden ook geassocieerd met aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD, bipolaire stoornis, angststoornissen en psychotische stoornissen zoals schizofrenie.
Ongeacht wat concentratieproblemen veroorzaakt, zijn er manieren waarop je je hersenen kunt helpen focussen. Hier zijn drie tips:
- Oefen chunking. Chunking is een techniek die door het menselijk brein wordt gebruikt om retentie te vergemakkelijken. Daarom worden telefoonnummers gescheiden in sets van drie en vier. Gebruik het principe om de concentratie te verhogen. Maak takenlijsten en scheid je taken in brokken. Pak één voor één aan. Neem vervolgens een korte pauze om uw hersenen te resetten.
- Ken jezelf. Concentreer je je het beste op muziek of in stilte? Bent u beter in staat om ons zonder cafeïne te concentreren? Als je jezelf kent, kun je jezelf beter concentreren.
- belichamen. Het hebben van iets fysieks om aan te raken, zoals een kleine steen of andere snuisterij, verhoogt ons concentratievermogen. Het kunnen ritmisch manipuleren van een object creëert positieve veranderingen in de hersenen die de concentratie daadwerkelijk verbeteren.
Wat je hersenen ook ervaren, je kunt hulpmiddelen gebruiken om je concentratievermogen te vergroten.
Gerelateerde artikelen Moeilijk omgaan met concentreren
- Concentratieproblemen beheren met angststoornissen
- Bipolaire stoornis Gedachte Types
- Angst, ADHD of beide?
- Wat zijn de cognitieve tekorten (symptomen) bij depressie?
- Behandeling van cognitieve tekorten (symptomen) bij depressie
Uw gedachten
De vraag van vandaag: Hoe ga je om met die momenten waarop je concentratieproblemen ervaart? Wij nodigen u uit om deel te nemen door commentaar te geven en uw gevoelens, ervaringen en kennis op het internet te delen HealthyPlace Facebook-pagina en op de HealthyPlace Google+ pagina.
vervolg verhaal hieronder
Deel onze verhalen
Boven en onder aan al onze verhalen vind je sociale deelknoppen voor Facebook, Google+, Twitter, Pinterest en andere sociale sites. Als je een bepaald verhaal, video, psychologische test of andere HealthyPlace-functie nuttig vindt, is er een goede kans dat anderen in nood dat ook zullen doen. Deel alsjeblieft.
We krijgen ook veel vragen over ons koppelingsbeleid. Als u een website of blog hebt, kunt u linken naar elke pagina op de HealthyPlace-website zonder ons dit vooraf te vragen.
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans bevelen je aan om te lezen:
- Hoe vertel ik mijn ouders dat ik geestelijke gezondheid nodig heb?
- Stop met je onzeker te voelen
- Wat ik wou dat mensen wisten over BPD en woede
Ik hoop dat als je dat nog niet bent doe mee / vind ons leuk op Facebook te. Er zijn veel geweldige, ondersteunende mensen daar.
Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Hoe om te gaan met uw nieuwe borderline-diagnose
- Koester de momenten en herinneringen in je leven
- De ervaring van Alters in dissociatieve identiteitsstoornis
- Summer Survival Guide for Moms with Mental Illness
- Hoe om te gaan met herhaalde zelfmoordbedreigingen
- Angst en verslaving aan sociale media
- Leer de veerkracht bij PTSS-herstel te vergroten
- Angst voor uw besluitvorming? Hoe verder te gaan
- Een fout oplossen
- Ben je klaar om te gaan met eetstoornis?
- Schizofrenie, schizoaffectieve stoornis en geen kinderen
- Eetstoornissen breken je hart op verrassende manieren
- Hoe een moederdood door zelfmoord anderen beïnvloedt
- Waarom Mindfulness mijn bipolaire stoornis niet helpt
- Ontwenningsverschijnselen van stimulerende middelen, marihuana, hallucinogenen
- 15 manieren om problemen met je lichaamsbeeld te voorkomen
- Zomer Geestesziekte Stigma
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onderaan elke blogpost. En bezoek de geestelijke gezondheid blogs homepage voor de laatste berichten.
Kom op voor geestelijke gezondheid
Duizenden hebben zich aangesloten bij de campagne Stand Up for Mental Health
Maar we hebben je nog steeds nodig. Laat anderen weten dat het geen schande is om een depressie, angst, bipolaire stoornis, trichotillomanie, OCS, ADHD, schizofrenie of een andere psychische aandoening te hebben.
Sluit je aan bij de Kom op voor de campagne voor geestelijke gezondheid. Zet een knop op uw website of blog (knoppen voor familieleden, ouders, professionals in de geestelijke gezondheidszorg en organisaties ook). We hebben ook covers voor Facebook, Twitter en Google+.
Laatste nieuws over geestelijke gezondheid
Deze verhalen en meer staan op onze nieuwspagina geestelijke gezondheid:
- Roken tijdens de zwangerschap gekoppeld aan schizofrenie bij nakomelingen
- Hoge bloeddruk gekoppeld aan vasculaire dementie
- Baby's van wie de moeder SSRI heeft genomen Antidepressiva hebben meer kans op een afname van het geboortegewicht en de zwangerschapsduur
- Familie afwijzing kan meer dan drievoudig zelfmoordpoging risico door transgender individuen
- Pro-inflammatoire darmbacterieniveaus hoger bij kinderen met MS
- Antipsychotische medicijnen zijn gekoppeld aan een verhoogd risico op hartaanvallen
- Alzheimer gekoppeld aan verlies van Y-chromosoom bij mannen
- Cognitieve achteruitgang versneld met grotere schommelingen in bloeddruk
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die kan profiteren van deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. U kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk (zoals Facebook, Stumbleupon of Digg) waartoe u behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week:
- omcirkel HealthyPlace op Google+,
- volg HealthyPlace op Twitter
- volg HealthyPlace op Pinterest
- of word een fan van HealthyPlace op Facebook.
terug naar: HealthyPlace.com Index geestelijke gezondheid
