Van hoop naar verandering
Hoofdstuk 35 van het boek Zelfhulpspullen die werken
van Adam Khan:
VOLGENS DE INTERNATIONAL Listening Association vergeten we binnen vierentwintig uur de helft van alle informatie die we hebben gehoord. Achtenveertig uur later zijn we 75 procent ervan vergeten. En we begrijpen niet alles wat we horen in de eerste plaats. Maar deze cijfers veranderen wanneer wat we horen wordt herhaald. En hoe meer het wordt herhaald, hoe beter de cijfers eruit zien.
Dit alles is van grote invloed op hoe je veranderingen in je leven aanbrengt. Je verandert je gedrag door de manier waarop je denkt te veranderen. Maar de manier waarop je denkt is even ingebakken en gewoonte en even resistent tegen verandering als elke fysieke gewoonte.
Dus het leren van nieuwe manieren van denken en gedragen - en ze goed genoeg leren om daadwerkelijk een verschil te maken, vereist herhaling. Als u bijvoorbeeld een boek vindt dat echt een verschil voor u maakt, lees het dan steeds opnieuw. Maak er een jaarlijks evenement van. Elke keer dat je het leest, kom je dingen tegen die je bent vergeten.
Audiotapes zijn ideaal voor herhaling. Luister naar tapes in uw auto en files zullen worden getransformeerd van een ergernis naar een uitgebreide mogelijkheid om de kwaliteit van uw leven te verbeteren.
Door je vrienden over iets te vertellen dat je hebt geleerd, kun je de nieuwe informatie in je hoofd vastleggen. Hoe meer je het deelt, hoe beter je het leert. De moeite en concentratie die het nodig heeft om iets aan iemand uit te leggen, maakt het in je eigen geest duidelijker en permanenter.
Er zijn altijd zoveel nieuwe boeken, nieuwe banden, nieuwe shows, nieuwe ideeën, nieuwe informatie waarvan we weten dat we het nooit allemaal zullen bereiken, maar onze nieuwsgierigheid trekt ons er constant naar toe. Maar houd dit in gedachten: de meeste van die nieuwe dingen zijn niet erg goed. En nog minder van toepassing op uw situatie. Dus als u iets tegenkomt dat goed is en op uw situatie van toepassing is, houd dat dan vast. Herlees het. Als u in dit boek een goed hoofdstuk tegenkomt dat op u van toepassing is, lees het dan binnen een maand opnieuw. Schrijf een brief aan iemand en leg het idee aan hen uit en hoe je het hebt gebruikt en hoe het werkte. Plaats het op uw koelkast. Lees het op een band en luister ernaar in uw auto. Houd het in je leven. Herhaling maakt een verschil.
Met herhaling kun je een vluchtige hoop aangewakkerd door een goed idee omzetten in een werkelijke verandering in je leven. In plaats van dat die mogelijkheid vervaagt met je geheugen, kan het sterker en sterker worden totdat je leven ten goede is veranderd. De afstand tussen hoop en actualiteit wordt overschreden door herhaling.
Gebruik herhaling om goede ideeën om te zetten in echte verandering.
Wat hebben jij en Hitler gemeen? En hoe kun je die kennis gebruiken om veranderingen in je leven permanenter te maken? Ontdek het hier:
Persoonlijke Propaganda
In het tweede hoofdstuk van Self-Help Stuff That Works staat een hoofdstuk dat je precies vertelt hoe je deze principes kunt toepassen en solide, duurzame veranderingen in je leven kunt aanbrengen. Bekijken:
Hoe dit boek te gebruiken
Hoe kun je de inzichten uit de cognitieve wetenschap meenemen en ervoor zorgen dat je leven minder negatieve emoties bevat? Hier is nog een artikel over hetzelfde onderwerp maar met een andere invalshoek:
Debatteer met jezelf en win!
De betekenis van een gebeurtenis is niet in steen geschreven. Of iemands vervelende opmerking betekent dat je waardeloos bent of dat het betekent dat de persoon een eikel is, is grotendeels aan jou, en wanneer je de betekenis van een gebeurtenis verandert, verandert het de manier waarop je je erover voelt. Uitvinden hoe:
Beheers de kunst van het maken van betekenis
De volgende: Wees alles wat je kunt zijn
