Kleine prestaties om te vieren in een bipolaire stoornis

Het is belangrijk om de kleine prestaties in bipolaire stoornis te vieren. Ik heb hier eigenlijk al eerder over geschreven. Maar wat doet een kleine winnen bij een bipolaire stoornis ziet eruit als? Hoe vier je een kleine prestatie in een bipolaire stoornis?

Ja, het is waar, ik woon alleen en steun mezelf. Ja, het is waar, ik betaal wel een hypotheek en mijn rekeningen worden op tijd betaald. Ja, het is waar, ik ben het alleen geweest in het ziekenhuis voor suïcidaliteit een keer (wat genoeg is, voor de goede orde).

Het is ook waar dat veel mensen met bipolair dat niveau van functioneren niet altijd zullen zien en terwijl ik persoonlijk vier de kleine prestaties in een bipolaire stoornis, het is nog belangrijker voor degenen die het moeilijker hebben nu.

Viering van de kleine prestaties in een bipolaire stoornis

Waarom kleine prestaties vieren? Nou, het is eenvoudig, je moet de kleine overwinningen vieren omdat de grote misschien nooit zullen komen of er maar weinig tussen zullen zijn. Dit geldt voor iedereen, maar het is nog meer waar als je vecht tegen een ziekte die je in de war brengt

motivatie en het vermogen om je goed te voelen over jezelf. Het hele punt van vieren is jezelf een 'attaboy' geven, zodat je op dat gevoel en die prestatie kunt voortbouwen. Als je je prestaties als vanzelfsprekend beschouwt, zul je die overwinning nooit voelen. Je krijgt nooit die vonk die zegt: "Je hebt het goed gedaan."

Wat zijn de kleine prestaties om te vieren als je een bipolaire stoornis hebt?

Kleine prestaties verschillen van persoon tot persoon, maar ik kan je vertellen dat mijn kleine prestaties vaak erg klein lijken voor anderen, maar een grote overwinning voor mij zijn.

Vandaag heb ik bijvoorbeeld het afval en een deel van de recycling verwijderd. Ik weet dat dit iets is dat mensen doen zonder erover na te denken, maar voor mij is er aandacht nodig en een gezamenlijke inspanning. En nu erken ik die gedachte en inspanning als een prestatie. Hoewel ik geen dansfeest heb om het te vieren, geef ik mezelf een schouderklopje en gebruik ik dat om me goed te voelen over de dag. Ik heb iets gedaan om mijn leefomgeving te verbeteren - dat is een doel van mij en ik heb het bereikt.

Andere prestaties die een persoon met bipolair zou willen vieren, zijn onder meer:

• Lezing
• Een brief schrijven
• Een douche nemen
• Zijn of haar tanden poetsen
• De was doen
• Een deel van zijn of haar leefruimte schoonmaken
• Papierwerk invullen
• Een uitgesteld telefoongesprek voeren
• Omgaan met bureaucratie
• Tijd doorbrengen met anderen
• Naar de supermarkt gaan
• Stoppen met roken (soort van grote)

De lijst gaat maar door. We hebben allemaal uitdagingen dankzij bipolaire problemen die we moeten overwinnen en onze lijsten met deze mogelijke prestaties zullen dat ook zijn verschillen, maar we hebben ze allemaal en we verdienen allemaal een goed gevoel over onszelf wanneer we een item van de lijst kunnen controleren.

En vergeet niet dat alleen omdat het niet moeilijk is voor anderen, dit niet betekent dat het niet echt moeilijk voor je is en het betekent niet dat je geen kleine, mentale viering verdient wanneer je het bereikt. Onszelf in deze opzichten vergelijken is contraproductief.

Als je prestaties hebt in het gezicht van je bipolaire die je wilt vieren, laat ze dan achter in de reacties hieronder. We zouden allemaal samen moeten kunnen vieren.