Eetstoornis Herstel: uw identiteit opnieuw opbouwen

Hoe bouw je een identiteit buiten je op eetstoornis gedrag zodra u aan het herstelproces bent begonnen? Het opgeven van eetstoornisgedrag kan in het begin ontmoedigend zijn, omdat ze met de tijd een integraal onderdeel van iemands identiteit en persoonlijkheid worden. In mijn geval was het zo gegraveerd dat het destijds onmogelijk leek om ze te stoppen, zelfs als ik dat wilde. Hier zijn een paar nuttige tips en woorden van wijsheid die ik onderweg heb verzameld.

Wie word je na het herstel van de eetstoornis?

Eetstoornis herstel is geen solo-reis! Ik heb dit vaak gezegd wanneer ik mijn reis naar herstel met een reden deel: je kunt het niet alleen doen en je zou het ook niet alleen moeten doen! In mijn ervaring is het essentieel om jezelf te omringen met mensen om te voorkomen dat je je geïsoleerd voelt tijdens je herstel. Leden van uw herstelstam kunnen goede vrienden, partners, familieleden, geliefden, mentoren, therapeuten, steungroepleden, enz. Zijn. Het spreekt voor zich dat de mensen met wie je jezelf omringt een moeten hebben

positief lichaamsbeeld en sta open als het gaat om te kunnen praten over mentale gezondheid, en vooral je mentale ziekte.

Omring jezelf met deze mensen omdat je hun aanwezigheid in je leven waardeert. Dit betekent dat u misschien tijd moet besteden aan het nadenken over de staat van uw relaties. In mijn geval maakten sommige van die 'vrienden' mijn destructieve gedrag mogelijk. Toen ik die mensen uitschakelde en uiteindelijk betere mensen steun vond, werd mijn weg zoveel gemakkelijker. Stel jezelf de volgende 4 vragen om je te helpen:

1. Moedigen deze mensen me aan bij mijn herstel?
2. Hinderen ze het proces door hun opmerkingen of hun gedrag?
3. Is het gemakkelijk om met hen over mijn geestesziekte te praten?
4. Heb ik het gevoel dat ik echt mezelf (mijn ware zelf) rondom hen kan zijn?

Dit kan je echt helpen om te beseffen wie je identiteit als overlevende van een eetstoornis volledig ondersteunt en wie dat niet is. Vergeet niet om jezelf niet de schuld te geven voor het feit dat je misschien het gevoel hebt dat ze niet zo ondersteunend zijn als je zou willen. Een standpunt innemen door de mensen die je binnenlaat te kiezen in je herstelproces is een grote stap in het vormgeven van je identiteit.

Heb medelijden met jezelf: Wanneer je herstelt en woede, verdriet of andere krachtige emoties ervaart wanneer je je getriggerd voelt, stop, ademt en reflecteert. Probeer weersta de neiging tot zelfbeschadiging of ander gedrag, zoals beperken, overmatig sporten, uithongeren, eetaanvallen of purgeren. Probeer in plaats daarvan coping vaardigheden om die moeilijke plek door te komen. Let op wat jou heeft geactiveerd (lezen:Wat veroorzaakt het begin van een eetstoornis?). Heel vaak kan dat, in combinatie met het hebben van een geweldig ondersteuningssysteem van mensen die je vertrouwt, het begin zijn van het opbouwen van je identiteit en het ontdekken van wie je echt bent, minus je eetstoornis. Dit kan ook betekenen dat je sommige activiteiten en mensen loslaat waar je eerder op had vertrouwd terwijl je aan ED leed. In mijn geval waren de veranderingen die ik destijds in mijn leven maakte behoorlijk groot. Ik veranderde binnen een jaar, 5 jaar geleden van carrière en groep vrienden. De wijzigingen die u aanbrengt, hoeven niet zo ingrijpend te zijn; maar als je intuïtie je vertelt dat iets je herstel in de weg staat, dan moet je het waarschijnlijk veranderen!

En jij dan? Wat heeft u geholpen uw identiteit opnieuw op te bouwen nadat u aan uw herstelreis met eetstoornissen begon?

U kunt ook verbinding maken met Patricia Lemoine op Google +, tjilpen, Facebooken Linkedin