Probeer een Water Detox voor zelfzorg van lichaam en geest

Heeft u pijnen, pijnen en problemen met de spijsvertering of geestelijke gezondheid? Voelt u zich lusteloos? Merk je een toename van huiduitslag of verhoogde slechte adem? Hier is een idee om je beter te voelen en er beter uit te zien: reinig het lichaam met H₂O op de rotsen. Hier is hoe het te doen.

Een waterdetox - Drinkwater is een gewoonte van zelfzorg

Detox betekent eenvoudigweg het bloed reinigen van onzuiverheden. Het is een proces om gifstoffen te verwijderen en voldoende water en gezonde voedingsstoffen in het lichaam te brengen. Natuurlijk neutraliseert het lichaam van nature gifstoffen door ze te verwijderen via de huid, lever, nieren, longen, darmen en lymfe. Als gevolg van een spervuur ​​van dagelijkse milieu-toxines, beperkte waterinname, ongezond voedsel, en gebrek aan rust en lichaamsbeweging, hebben de natuurlijke systemen van het lichaam de neiging om te verzwakken. Vaak leidt dit tot die vreselijke pijn, spijsverteringsproblemen, lethargie, psychische problemen en een slechte huid.

Onthoud dat elk systeem in je lichaam afhankelijk is van water - gehydrateerd blijven is zelfs belangrijk voor de geestelijke gezondheid. Wist je dat het lichaam zich tot vijf weken zonder voedsel kan handhaven, maar slechts vijf tot zeven dagen zonder water? Het komt erop neer dat we niet zonder water kunnen leven, en waarom zou je dat willen? Water helpt gifstoffen te verwijderen, voert voedingsstoffen naar cellen, spoelt bijproducten van vet, helpt de stofwisseling te verhogen, verbetert de spijsvertering, verhoogt de energie en hydrateert van binnenuit. Het is het geschenk dat blijft geven.

Zelfzorg en de waterdetox

doe niet straf jezelf door te weigeren water te drinken! U moet voldoende drinken om een ​​gezond geestelijk en lichamelijk functioneren te garanderen. Water toevoegen aan uw zelfzorgregime is belangrijk. Als het drinken van voldoende water moeilijk voor je is, overweeg dan om de gewoonte om water te drinken te vormen als een detox-programma. Water is immers de belangrijkste factor in elk detox-programma. Je kunt net zo goed drinkwater leuk maken.

Hoe te ontgiften met H₂O op de rotsen

Ontgiften met water betekent niet dat u uw waterverbruik te veel doet. Zorg ervoor dat je voldoende water krijgt.

Volgens de Mayo Clinic is een voldoende dagelijkse waterinname voor mannen ongeveer 3 liter (ongeveer 13 kopjes) van totale dranken per dag. De adequate inname voor vrouwen is 2,2 liter (ongeveer 9 kopjes) totale dranken per dag. Als je het fijn vindt om preciezer te zijn, deel je je gewicht in ponden door twee en drink dan zoveel gram water op één dag (als je 200 pond bent: 200/2 = 100 gram water).

H₂O drinktips om aan de slag te gaan met je detox:

1. Drink water zodra je 's ochtends wakker wordt (Behandeling van angst: drink meer water, minder cafeïne).
2. Plaats flessenwater in elke kamer in uw huis.
3. Houd flessenwater in uw auto en op kantoor (Goede zelfzorg helpt angst op het werk).
4. Wees niet bang om water op kamertemperatuur te drinken in plaats van koud water! Het is allemaal goed voor je.
5. Voeg een schijfje citroen of komkommer of zelfs een takje groene munt toe aan je water.
6. Bevries kleine blokjes citroenen, limoenen of sinaasappels en gebruik ze als ijsblokjes.
7. Maak er een gewoonte van om water te drinken wanneer u een fontein of een gootsteen passeert.
8. Koop een geïsoleerde droogtrommel bij je bed.
9. Plaats een plaknotitie met de tekst 'drink water' op plaatsen die u ziet.

Water is essentieel voor het leven. Dus doe je lichaam een ​​plezier en ontgift met H₂O op de rotsen.

Je kunt Dr. Savion ook bij haar vinden website, Google+, tjilpen, Linkedin en Facebook.