Verminder sociale angst, focus op uw sterke punten

Sociale angst kan een ellendige ervaring zijn. Symptomen variëren van mild tot extreem, maar ongeacht de ernst, het gevoel dat het creëert is ellendig. Wanneer we geplaagd worden door een angst om geoordeeld te worden, en niet alleen geoordeeld maar negatief beoordeeld, is het moeilijk om te ontspannen en te genieten van interacties met anderen.

Sociale angst en zelftwijfel

Een groot onderdeel van sociale angst is zelftwijfel. Met sociale angst is het gebruikelijk dat mensen hard zijn voor zichzelf, alle waargenomen tekortkomingen en zwaktes herkennen. Heb je je ooit zorgen gemaakt voor een sociaal evenement, er tijdens het feest van gemaakt, en daarna geobsedeerd door de nacht daarna, het opnieuw opknappen van alles wat je verkeerd hebt gedaan en bewijs vinden dat mensen denken dat je bent belachelijk? Wanneer we dat soort dingen doen, richten we ons op onze waargenomen zwaktes.

Een manier om die zelftwijfel te doorbreken is door je te concentreren op je sterke punten. Zoek naar het goede in jou, positieve dingen over wie je bent en wat je kunt doen. Als u zich op uw sterke punten concentreert, neemt uw aandacht af van alle zwakke punten die u vreest te hebben en daarmee neemt u de macht weg van gevreesde sociale angst.

In deze korte video over sociale angst bekijk ik dit wat meer.

Meer informatie over sociale angst

• Behandeling van sociale angst
• Ondersteuning van sociale angst en hulp bij sociale fobie

Je kunt ook verbinding maken met Tanya J. Peterson op haar website, Google+, Facebook, tjilpen, Linkedin en Pinterest.

Tanya J. Peterson is de auteur van 101 manieren om angst te stoppen, The 5-Minute Angst Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Werkboek voor angst, pauze vrij: acceptatie en commitment-therapie in 3 stappen en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagramen tjilpen.