Emotionele manipulatie in vriendschappen en je zelfrespect

Emotionele manipulatie in een vriendschap is giftig voor je zelfrespect en zelfvertrouwen. Het ergste is dat de slachtoffers over het algemeen mensen zijn die al worstelen met zichzelf liefhebben of mede-afhankelijkheid en die vaak geen zelfvertrouwen hebben. Dit maakt het moeilijk om te herstellen en jezelf te beschermen tegen de effecten van emotioneel misbruik. Hoe meer je weet over emotionele manipulatie, hoe gemakkelijker het zal zijn om jezelf te beschermen tegen emotionele manipulatie in je vriendschappen.

Als je ooit last hebt gehad van emotionele manipulatie, heb je het waarschijnlijk niet eens opgemerkt voordat je dat was diep geïnvesteerd in de relatie. Ik had geen idee dat een van mijn beste vrienden me manipuleerde totdat ik mezelf de schuld gaf van haar emoties en ervoor zorgde dat ze niet boos of boos was; Ik stond haar zelfs toe om me namen te noemen en me uit te lachen voor anderen. Wie verdraagt ​​dat? Velen van ons doen het zonder het te beseffen.

Emotionele manipulatie: 'vrienden' zoeken naar een gemakkelijk doelwit

Zie je, ik was in sommige opzichten het perfecte slachtoffer. Ik was onzeker na een groot aantal levensveranderingen - een breuk, een nieuwe baan, een nieuw appartement - en alles wat ik wilde was een echte vriend. Ze kon me van een mijl afstand zien. Ik was een volkstrekker en zou geen vlieg kwaad doen. Als je een empathisch persoon bent zoals ik, dan staat je hele wereld op zijn kop als iemand je de schuld geeft of boos op je wordt. Deze negatieve mensen gebruik uw onzekerheden tegen u zodat ze meer controle voelen.

Hoe ziet emotionele manipulatie door een vriend eruit?

Merk op of een van deze vaak voorkomt tekenen van emotionele manipulatie verschijnen in uw relaties.

1. Ze verminderen vaak je gevoelens en vertellen je dat je overdreven reageert en dingen zegt als: 'Wees niet zo gevoelig, kun je geen grapje maken?'
2. Ze noemen u persoonlijk, via sms of voor familie en vrienden.
3. Ze geven je de schuld van hun gedrag, hun dag of hun situatie.
4. Ze brengen je altijd op een hoger niveau. Als je een slechte werkdag had, was hun dag erger.
5. Ze zijn defensief en verontschuldigen zich niet tenzij je de relatie dreigt te verbreken.
6. Ze nemen geen verantwoordelijkheid voor hun acties. In plaats daarvan zullen ze je de schuld geven en beweren dat hun antwoord gerechtvaardigd was op basis van iets dat je hebt gedaan.

Velen van ons zijn zich zeer bewust wanneer we worden gemanipuleerd in vriendschappen, maar weten nog steeds niet wat ze moeten doen (Omgaan met emotioneel misbruik: hoe emotioneel misbruik te stoppen). Manipulatoren gedijen goed bij het verbergen van hun motieven, dus het kan een uitdaging zijn om ze te laten toegeven wat er werkelijk aan de hand is en veel mensen zullen dit weigeren, zelfs onder druk.

Je moet bereid zijn om jezelf grenzen te stellen en te proberen zelfrespect krijgen zelfs als het klein is (bijvoorbeeld een paar minuten wachten om ze terug te bellen). Als je je vast of bang voelt, zoek dan de hulp van een getrainde therapeut. Je verdient het om met waardigheid en respect behandeld te worden

Emily is de auteur van Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speak Up and Being Who You Are. Je kunt Emily's bezoeken Website van Guidance Girl. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en Twitter.