Yoga: niet alleen voor vrouwen

Ik ben dol op alle opmerkingen die ik ontvang. In mijn laatste bericht over de voordelen van yoga, Kreeg ik een paar opmerkingen waarvan ik dacht dat ze het bespreken waard waren. De eerste is van Sue Best en ze spreekt over het implementeren van een yogatraining op haar kantoor,

"Een van mijn collega's op het werk organiseerde yoga na het werk en het is een groot succes. Sommige mensen vallen zelfs in slaap bij de ontspanning aan het einde, wat een wonder is, omdat onze werkplek beladen is en hectisch kan zijn. Mijn collega is een normale Aussie-kerel en de overgrote meerderheid van de aanwezigen zijn ook mannen die yoga op een dinsdagmiddag niet zouden missen. "

ik liefde dit idee. Voor mensen die fulltime op kantoor werken en het grootste deel van hun tijd daar doorbrengen, wat een uitstekende manier om in die broodnodige meditatie te komen. Het uitvoeren van een yogales na of voor werktijd is een geweldige manier om persoonlijker met je collega's om te gaan en anderen te helpen meer rust in hun leven te vinden.

Als u echter niet vertrouwd bent met yoga met anderen, kunt u dit altijd alleen doen in de privacy van uw eigen kantoor. Bij ehow hebben ze er een paar gratis Office Yoga-video's die je eenvoudige manieren laten zien waarop je yoga kunt doen terwijl je in een stoel zit of naast je bureau staat. Hier is een voorbeeld van een van hen:

Nek stretch eenvoudige oefening voor Office Yoga

De opmerking van Sue Best beantwoordt ook de vraag van een andere lezer. vroeg speedtouch,

"kunnen mannen yoga doen of is het alleen voor dames?"

Yoga is niet alleen voor vrouwen. Mijn anderhalf jaar oude houdt van yoga met mij doen. Mannen kunnen ook profiteren van het toevoegen van yoga naar hun trainingen.

John Capouya heeft een boek geschreven met de titel Echte mannen doen yoga. Hij somt 21 mannelijke steratleten op die enthousiast yoga gebruiken in hun trainingsroutine. Hij zegt,

"Ik heb e-mail ontvangen van mannen uit het hele land om me te vertellen hoe leuk ze het vonden om aan yoga te beginnen, hoe het hun flexibiliteit en sportprestaties heeft verbeterd en een geheel nieuwe dimensie aan hun oefening heeft toegevoegd woont. Ik geloof echt dat het succes van het project aantoont dat een kritische massa Amerikaanse mannen duidelijk - eindelijk - klaar is om het eens te proberen en te profiteren van alle yoga's bewezen mentale, fysieke en psychologische voordelen. Meen van Amerika's professionele atleten die enthousiast yoga gebruiken in hun training: voetbal's Eddie George en Shannon Sharpe, honkbal Barry Zito, hoepelsuper Kevin Garnett en PGA golfers Ty Tryon en David Duval.

Nogmaals, ik ben dol op de opmerkingen en suggesties. Bedankt voor het delen van je verhalen en vragen en ideeën. Laat ze alsjeblieft komen!